Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا

هذا النوع من التوابل يحميك من الشيخوخة المبكرة

البوابة الطبية

تعد ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي عوامل تؤثر إيجاباً في محاربة الشيخوخة والحماية من الأمراض المختلفة وخاصة تلك التي تتعلق بالشيخوخة. ويعتبر الكركم من بين الأغذية التي يوصي أخصائيو التغذية بتناولها لما له من فوائد صحية عديدة. تقول خبيرة التغذية ألينا بيتر: “ إن تناول الكركم بشكل منتظم ، يمكن أن يساعد على محاربة الشيخوخة بفاعلية بسبب مكون الكركمين النشط الذي يحتوي عليه. لذا عندما يتعلق الأمر باستراتيجيات مكافحة الشيخوخة، يعد الكركم خياراً غذائياً رائعاً” ووفقاً لألينا، يحتوي الكركمين على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تحمي على وجه التحديد القلب والرئتين والدماغ من عدد من الحالات الصحية التي قد يكون بعضها خطيراً، إذ أنه يساعد على الحفاظ على وظائف الدماغ والقلب والرئة. وتشير العديد من الدراسات التي اجريت مؤخراً، إلى أنه بالإضافة إلى حماية العديد من أعضاء الجسم فإن الكركم يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة لدى كبار السن، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس أونلاين البريطانية.

August 5th 2020, 3:13 am

طريقة غير متوقعة يمكن أن تنقل العدوى بفيروس كورونا

البوابة الطبية

لا يزال الباحثون يكتشفون من وقت لآخر أعراضاً جديدة وطرقاً غير معروفة لانتقال فيروس كورونا بعد أشهر من بداية الأزمة. وتشير الأبحاث الآن إلى أن الفيروس يمكن أن ينتشر من خلال براز المريض إلى شخص آخر سليم، واكتشف الباحثون ذلك بعد تحليل براز شخص مريض. ووجدت دراسة حديثة أن عدداً كبيراً من مرضى كورونا يعانون من فقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال. وقال الدكتور ألكسندر بودبوي، مؤلف الدراسة "من المحتمل أن أعراض فيروس كورونا لا تقتصر على الأعراض التنفسية مثل السعال، حيث وجدنا أن ثلث المرضى الذين درسنا حالاتهم يعانون من أعراض تنفسية معوية". وأضاف الدكتور بودبوي "من المحتمل أن نكون قد أغفلنا جزءاً كبيراً من المرضى المصابين بالفيروس، بسبب استراتيجيات الاختبار الحالية التي تركز على أعراض الجهاز التنفسي وحدها". وفي الدراسة، تم الإبلاغ عن أعراض الجهاز الهضمي بنسبة 31.9% من المرضى، ووصف غالبية أفراد تلك المجموعة الأعراض بأنها خفيفة، وقال 22% إنهم عانوا من فقدان الشهية، و 22% عانوا من الغثيان والقيء، و 12% عانوا من الإسهال. وأوضح الدكتور بودبوي "لاحظنا أيضًا أن 40% المرضى لديهم مستويات مرتفعة من إنزيم الكبد غير الطبيعي، وأن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من هذا الأنزيم يتطلبون المزيد من العلاج في المستشفى". وتشير بعض نتائج الدراسة المتعلقة بالجهاز الهضمي إلى احتمال وجود فيروس كورونا في البراز، دون أن يتواجد في الجهاز التنفسي، لذا فقد يكون الفيروس موجوداً أولاً في البراز ولاحقاً في جهاز الهضم. وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من المعلومات، تفترض الدراسة أنه في حال تأكدت إصابة شخص ما بالفيروس، فإن برازه يمكن أن ينقل العدوى تماماً مثل إفرازاته التنفسية. وكانت دراسات سابقة قد أظهرت وجود الفيروس في براز الشخص المصاب، لكن هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تظهر إمكانية انت

August 5th 2020, 3:00 am

علاجات طبيعية للتخلص من الصداع

البوابة الطبية

الصداع حالة مرضية شائعة يعاني منها الكثيرون يومياً. وهناك أنواع كثيرة من الصداع، وأكثرها شيوعاً الصداع التوتري. ورغم وجود الكثير من الأدوية لتخفيف أعراضه، هناك أيضاً علاجات طبيعية فعالة، حسب موقع "هيلث لاين". وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية للتخلص من الصداع طبيعياً: شرب المياه أظهرت الدراسات أن الجفاف المزمن، سبب شائع للصداع التوتري، والصداع النصفي. وتبين أن شرب المياه يخفف أعراض الصداع لدى الذين يعانون من الجفاف بين 30 دقيقة و 3 ساعات. ولتجنب الجفاف يمكن أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالماء. المغنسيوم المغنسيوم معدن مهم لوظائف لا حصر لها في الجسم، بما فيها التحكم في سكر الدم ونقل الأعصاب. وتبين أيضاً أن المغنسيوم علاج آمن وفعال للصداع. وتشير الأدلة إلى أن نقص المغنسيوم أكثر شيوعاً لدى الذين يصابون بالصداع النصفي المنتظم مقارنة مع الذين لا يصابون به. وأظهرت الدراسات أن العلاج بـ600 ميليغرام من سترات المغنسيوم الفموي في اليوم يساعد في خفض تكرار، وحدة الصداع النصفي. قدر كاف من النوم الحرمان من النوم من الأسباب التي يمكن أن تؤدي للصداع. كما أن كثرة النوم أيضاً تؤدي للصداع. وللحصول على أقصى الفوائد، يفضل النوم بين 7 سبع و7 ساعات ليلاً. الزيوت الأساسية الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز تحتوي على مركبات عطرية من نباتات مختلفة. ويساعد زيت النعناع، والخزامة على مواجهة الصداع. وتبين ان استخدام زيت النعناع يقلل أعراض الصداع التوتري. كما أن زيت الخزاممة فعال في تقليل آلام الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به عند وضعه على الشفاه العليا واستنشاقه. الاسترخاء باليوغا ممارسة اليوغا وسيلة ممتازة لتخفيف الضغط وزيادة المرونة وتقليل الألم وتحسين الجودة الحياة. وقد تساعد حتى في تقليل شدة وتكرار الصداع. أظهرت إحدى الدراسات أن الذين مارسوا اليوغا 3 أشهر لاحظوا تراجعاً كبير

August 5th 2020, 3:00 am

هل يمكن تعويض النوم المفقود في نهاية الأسبوع؟

البوابة الطبية

يجب الاستيقاظ مبكرا يوميا خلال أسبوع العمل وبحلول يوم الجمعة أنت غارق في ديون النوم. لا بأس حيث يمكن تعويضه في نهاية الأسبوع، صح؟ خطأ! يقول الباحث في علوم النوم هانز-جونتر فييس إنه لا يمكن تعويض النوم المفقود. ليس هذا فحسب ولكن المكوث في الفراش لفترة طويلة في نهاية الأسبوع يمكن أن تجهزك للجولة التالية للحرمان من النوم. ويقول فييس: "خصوصاً إذا نمت لفترات طويلة خلال يوم الأحد، فلن تكون نعسانا بما يكفي في المساء للحصول على ليلة نوم هنيئة . وبالتالي يجب أن يكون نمط النوم في نهاية الأسبوع مماثلاً لذلك خلال أسبوع العمل". ولكن هذا يسهل قوله من فعله، بالطبع، سيما إذا كنت من محبي السهر. وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص يبدأ العمل والمدرسة في وقت مبكر للغاية. ويقول فييس إن الاستيقاظ عند سماع صوت المنبه هو "شيء أشبه بإيقاف أهم عملية انتعاش بشرية: النوم!".

July 29th 2020, 9:58 am

ما أهي أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب باكراً

البوابة الطبية

يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان لون شعرهم الأصلي وتحوله إلى اللون الأبيض في وقت مبكر من عمرهم بسبب توقف الجسم عن إنتاج صبغة الميلانين، والذي ينجم عن عوامل مختلفة تساهم في عملية الشيب المبكر. فيما يلي قائمة بأهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشيب المبكر، بحسب ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني: قد تكون لديك حالة مناعية ذاتية يمكن أن يؤدي مرض المناعة الذاتية الجلدي، المسمى داء الثعلبة إلى ظهور الشيب في الرأس. الأشخاص المصابين بهذه الحالة يعانون من بقع صغيرة ومستديرة وناعمة على فروة الرأس، ويمكنهم أن يفقدوا شعرهم تماماً. يحدث هذا لأن الجهاز المناعي يهاجم بصيلات الشعر، مما يجعله يتساقط. وعندما ينمو الشعر مجدداً فإن لونه يكون أبيضاً. البيئة الملوثة يمكن أن تسبب الملوثات والسموم، بظهور الشيب بشكل أسرع. وفقاً لمكتبة الكونغرس، تولد هذه المواد الكيميائية جذور حرة، أو إجهاداً مؤكسداً، يضر بإنتاج الميلانين ويسرع شيخوخة الشعر. الإرهاق يقول الخبراء، إن الإجهاد والإرهاق قد يسرع ظهور الشيب في الرأس إذا كان المرء لديه مورثات الشيب. التعرض لدخان السجائر يمكن للتعرض لدخان السجائر أن يغير لون الشعر. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة “إنديان ديرماتولوجي” أن المدخنين أكثر عرضة للشيب المبكر من غيرهم بمقدار ثلاثة أضعاف. تغير الهرمونات بسبب الهرمونات، يمكن أن يتغير شعرك مع مرور الوقت في الملمس والكثافة واللون. تبدأ هذه العملية بشكل ملحوظ عندما تبلغ الثلاثين من العمر. هذا هو السن الذي يبدأ فيه الناس بالتذمر من ظهور الشعر الأبيض لديهم. ولا يزال الخبراء يحاولون فهم كيفية تأثير الهرمونات (مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والكورتيزول) بدقة على الشيب.

July 29th 2020, 9:42 am

10 أمراض تصيب الشخص بالهلوسة.. ومنها السكري والصداع النصفي

البوابة الطبية

تعرف الهلوسة بأن يرى الإنسان أو يشعر أو يسمع أو يشم أو يتذوق أشياء غير موجودة. والهلاوس السمعية والبصرية هي الأكثر شيوعاً، وهي تجعل الشخص يسمع أو يرى أشياء خيالية وبشكل مخالف للحقيقة. وتجعل الهلوسة المتصلة بحاسة الشم الشخص المصاب بها يشم روائح لا يمكن لشخص آخر سواه شمها أو ألا يشم شيئا يلاحظ الآخرون رائحته بوضوح. أما هلوسة التذوق فتجعل المصاب بها يشعر بطعم غريب في فمه معظم الوقت. وفي زمن كورونا، حدث التباس بشأن أعراض الإصابة بالفيروس والهلوسة المتصلة بحاستي الشم والتذوق. ومن المعروف أن من أعراض مرض كوفيد-19 فقدان حاستي الشم والتذوق. ومن هذا يحدث الالتباس بين الإصابة بفيروس كورونا والهلوسة المتصلة بالشم والتذوق. وفي هذا السياق، نشر موقع WebMD قائمة بالأمراض التي يمكن أن يتعرض المصابون بها للهلوسة، ولذا ينبغي عليهم التأكد من أن ما يعانون منه ليست أعراض الإصابة بكوفيد-19. داء السكري تبدأ الهلوسة عندما يكون سكر الدم لدى مريض السكري مرتفعاً جداً لفترة طويلة. وإذا كان الشخص لديه أكثر من 600 ملليغرام من السكر لكل ديسيلتر من الدم، قد يكون مصاباً بمتلازمة فرط ارتفاع سكر الدم. وتشمل مضاعفات داء السكري العطش الشديد والحمى والارتباك والهلوسة. الفصام سماع الشخص لأصوات في رأسه هو أحد الأعراض الشائعة عند المصابين بالفصام. ويصاب بعض مرضى الفصام بهلوسات بصرية. ويعتقد العلماء أن سبب هذه الأعراض ربما يكون مزيجاً من التغييرات في الدماغ والجينات الوراثية والبيئة المحيطة بالمريض. مرض الشلل الرعاش يعاني أكثر من نصف مرضى باركنسون أو الشلل الرعاش من حالات هلوسة وأوهام. مرض الزهايمر يمكن أن تؤدي التغييرات التي تحدث في دماغ مريض الزهايمر إلى الهلوسة. وقد يشعر بعض المصابين بالزهايمر بجنون العظمة أو أن هناك من يريد أن ينال منهم. الصداع النصفي يتسبب الصداع النصفي المصحوب بهالات في رؤي

July 26th 2020, 2:13 am

كورونا والأطفال مجدداً.. من منهم ينقل عدوى الوباء أكثر؟

البوابة الطبية

على الرغم من آلاف الأبحاث والتجارب التي أجريت لمعرفة تفاصيله، مازال فيروس كورونا المستجد غامضاً إلى حد كبير، ويوماً بعد يوم تظهر دراسات جديدة تكشف ثغرات حوله. وفي آخر التطورات، وجدت دراسة أجريت في كوريا الجنوبية، أن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 أعوام ينقلون الفيروس التاجي بسهولة أكبر من البالغين، أما من هم دون الـ 10 فينشرونه بمعدل أقل، وفقاً لما نقلته صحيفة "التيلغراف". وجاء في الدراسة التي نشرتها المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، أنه وفي الوقت الذي تتصارع فيه البلدان في جميع أنحاء العالم مع القضية الأهم حول كيفية إعادة فتح المدارس والعودة للتعليم وسط مخاوف من عودة انتشار الوباء بموجة ثانية، قام الباحثون بتتبع واختبار أكثر من 59000 شخص كانوا على اتصال مع 5706 مرضى من مرضى كوفيد 19 في كوريا الجنوبية، في الفترة ما بين 20 يناير/كانون الثاني، و27 مارس/آذار، ووجدوا أن 11.8% من الإصابات كانوا بسبب الاحتكاك المنزلي. كما وجدوا أنه وبالنسبة للأشخاص الذين عاشوا مع الأطفال المصابين الأكبر سناً، فكانت نسبة 18.6% إيجابية للفيروس، بعد 10 أيام من اكتشاف الحالة الأولى، وهو أعلى معدل انتقال بين الفئات العمرية التي أجريت عليها الدراسة. وأكدت النتائج أن الأطفال دون سن العاشرة ينقلون الفيروس بأقل معدل على الرغم من أن الباحثين حذروا من أن الرقم قد يكون متأثراً بإغلاق المدارس ويمكن أن يتغير عند إعادة فتحه. إغلاق المدارس خفف الانتشار وأشاروا إلى أن مسحاً منفصلاً جرى في ووهان المركز الأصلي للفيروس، وأيضاً في شنغهاي، قد أظهر أن إغلاق المدارس قلل بشكل كبير من معدل انتقال الوباء. إلى ذلك، من الممكن أن تثير الدراسة قلق المعلمين الذين يشعرون بالإحباط من التسرع بالعودة إلى المدارس تحت ضغط من الحكومات لإعادة فتح الاقتصاد. يشار إلى أن منظّمة "سايف ذا تشيلدرن" Sa

July 26th 2020, 2:13 am

كشف فائدة غير متوقعة للبان

البوابة الطبية

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية المستقلة (خارج الملاك) في وزارة الصحة بمدينة موسكو، أن مضغ اللبان يمكن أن يساعد على تسهيل عملية فقدان الوزن الزائد. وأشارت الخبيرة في حديث لوكالة "موسكفا" الروسية للأنباء، إلى إن اللبان (العلكة) يحسن نظافة تجويف الفم، وقالت، "هناك معلومات تستعرض فعالية مضغ اللبان في تخفيض الوزن...فعند البعض تنخفض الشهية عند مضغهم اللبان بصورة منتظمة، ويقل تناول الوجبات الخفيفة، بسبب انشغال الفم وكذلك نتيجة تغير المذاق". وأضافت، أن عضلات المضغ، قادرة على حرق السعرات الحرارية. وتكرار حركات المضغ يساعد على استقرار الحالة العاطفية. وتشير الدكتورة، إلى أن مضغ اللبان يحفز إفراز اللعاب، وتقول، "للعاب تأثير إيجابي في تنظيف الفم من بقايا الطعام. واحتواء اللعاب على مواد تمنع تكاثر البكتيريا في تجويف الفم، يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان وينعش التنفس". وتحذر الخبيرة في نفس الوقت، من مضغ اللبان بصورة متكررة ولفترات طويلة، لأنه يمكن أن يلحق الضرر بالشخص، حيث يؤدي إلى تآكل واستهلاك حشوات وتيجان الأسنان. لذلك لتقليل تأثير اللبان يجب مضغ اللبان الخالي من السكر، فترة لا تزيد عن 10-20 دقيقة مستمرة، وألا تزيد عن 30 دقيقة في اليوم.

July 25th 2020, 9:20 am

مشروب "ذهبي" ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا!

البوابة الطبية

هناك أسباب لا حصر لها تجعل بعض الناس يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من النوم، ولكن تدابير سريعة وفعالة يمكن اتخاذها لإعادة دورة النوم إلى طبيعتها. وثبت أن تركيبات غذائية معينة تساعد على محاربة نقص النوم. ويعد الحليب الذهبي أحد المشروبات التي اكتسبت اهتماما كبيرا، وهو مشروب هندي تقليدي يتكون من الحليب الساخن والكركم المطحون، لإضفاء اللمسات الذهبية عليه. ويوجد بعض الأدلة المشجعة على أن الحليب الدافئ وحده، قد يساعدك على النوم بشكل أفضل أثناء الليل. ويحتوي الحليب على التربتوفان، وهو مقدمة للميلاتونين - الهرمون الأساسي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. كما يتميز الكركم بأنه غني بمركب الكركمين، الذي ثبت أنه يخفف بعض آثار الحرمان من النوم، ويعالج بأمان أعراض القلق والاكتئاب. ووجدت دراسة أجريت على الفئران، أن 72 ساعة من الحرمان من النوم أدت إلى فقدان الوزن، والسلوك الشبيه بالقلق، والتلف التأكسدي. ومع ذلك، فإن العلاج باستخدام 10-20 ملغ من خلاصة الكركمين لمدة 5 أيام متتالية، قلل من فقدان الوزن وتحسين السلوك الشبيه بالقلق بشكل ملحوظ. - نصائح غذائية أخرى يمكن أن تساعد بعض الفواكه التي تحتوي على الميلاتونين، على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بشكل أقل خلال الليل. وقالت National Sleep Foundation: "على سبيل المثال، يحتوي عصير الكرز اللاذع على الكثير من الميلاتونين، كما أن الموز والأناناس والبرتقال مصادر جيدة أيضا".وإذا كنت تعاني من الأرق، فقد ثبت أيضا أن تناول الكيوي قبل النوم يزيد من مدة نومك بساعة على مدار الشهر.

July 25th 2020, 9:20 am

للحماية من كورونا .. تعرف على الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة

البوابة الطبية

حذر عالم الفيروسات يوناس شميت كاناسيت من الاكتفاء بتغطية الكمامة للفم دون الأنف بغرض الحماية من فيروس كورونا. وأوضح البروفيسور الألماني أن وضع الكمامة على الفم فقط دون الأنف لا يتيح لها صد جزيئات الرذاذ الصغيرة، التي تخرج من فم أو أنف مرتديها أثناء الكلام أو السعال أو العطس، وبذلك لا يتم حماية الآخرين من العدوى المحتملة بالفيروس، وفي الوقت ذاته لا يتم حماية مرتديها من استنشاق القطيرات الصادرة من الآخرين. عدم اللمس وأضاف الخبير الألماني أن الاستخدام الصحيح يعني أيضاً عدم لمس الكمامة باليد وارتدائها وخلعها فقط عن طريق الإمساك بها من الأشرطة، علما بأن فائدة الكمامة تظهر بشكل خاص عند مخالطة الناس لوقت طويل على سبيل المثال في المترو أو القطار. كما أكد البروفيسور الألماني على ضرورة أن تكون الكمامة موافقة للمواصفات الطبية، مع عدم إهمال الجوانب الأخرى لمحاربة الفيروس مثل الالتزام بمسافات الأمان والنظافة والتهوية الجيدة للأماكن المغلقة.

July 24th 2020, 12:17 am

8 فوائد مدهشة لشرب الماء الدافىء مع الليمون في الصباح

البوابة الطبية

ينصح خبراء التغذية بشكل دائم بالمداومة على شرب كوب من الماء الدافىء مع الليمون على معدة خاوية في الصباح الباكر، لما له من فوائد عديدة على الصحة. وفيما يلي مجموعة من أهم فوائد كوب الماء مع الليمون الصباحي، بحسب موقع تيستي يوميز الإلكتروني: 1- تحفيز الهضم يطرد عصير الليمون المواد والسموم غير المرغوب فيها من الجسم، حيث يشبه تركيبه الذري اللعاب وحمض الهيدروكلوريك، ويشجع الكبد على إنتاج الصفراء التي تساعد على الهضم، ويساعد عصير الليمون أيضاً على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل حرقة المعدة والتجشؤ والانتفاخ. 2- مدر للبول يساعد عصير الليمون على طرد الفضلات السائلة غير المرغوب فيها، لأنه يزيد من معدل التبول في الجسم، لذلك يتم إطلاق السموم بمعدل أسرع مما يساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية. 3- تعزيز المناعة يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أمر رائع لمكافحة نزلات البرد، وهو غني بالبوتاسيوم، مما يحفز وظائف المخ والأعصاب. ويساعد البوتاسيوم أيضًا على التحكم في ضغط الدم. ويملك حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون خصائص مضادة للالتهابات، ويستخدم كدعم تكميلي لعلاج الربو وأعراض تنفسية أخرى بالإضافة إلى أنه يعزز امتصاص الحديد الذي يعزز من المناعة في الجسم. 4- تنظيف البشرة يساعد فيتامين سي في الليمون بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى على تقليل التجاعيد ومكافحة تلف الجذور الحرة. فيتامين سي ضروري أيضاً لبشرة متوهجة صحية، بينما تحارب طبيعته القلوية بعض أنواع البكتيريا المعروفة بأنها تسبب حب الشباب. 5- تعزيز النشاط يحصل الجسم على الطاقة من تفاعل الأيونات الموجبة القادمة من الطعام مع الأيونات السالبة في الجهاز الهضمي، والليمون هو من الأطعمة القليلة التي تحتوي على أيونات سالبة، مما يمنح الجسم مزيداً من الطاقة، كما تتميز رائحة الليمون بخصائصها المعززة للنشاط والحيوية، كما يس

July 24th 2020, 12:17 am

4 أخطاء تجنب ارتكابها في استخدام معقم اليدين

البوابة الطبية

منذ بداية أزمة جائحة كورونا يوصي الأطباء وخبراء الصحة باستخدام معقم اليدين كخيار بديل للماء والصابون في حال عدم توافرهما للوقاية من فيروس كورونا. إلا أن هناك شروطاً يجب التقيد بها عند استخدام معقمات اليدين لتكون فعالة في الوقاية من الفيروس، وفيما يلي أهم الأخطاء التي يرتبكها الكثيرون عند استخدام معقمات اليدين، بحسب صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية: 1- عدم استخدام كمية كافية من المعقم توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام كمية كافية من معقم اليدين، ويقول الدكتور زيك ماكني من ولاية مينيسوتا إن الخطأ الشائع الأكثر خطورة الذي يرتكبه الكثيرون عند استخدام معقم اليدين هو عدم استخدام ما يكفي منه. وأوضح الدكتور ماكني أن الطريقة الصحيحة لاستخدام المعقم، هي أن يغطي اليدين بالكامل ومن جميع الزوايا، ولا بأس في استخدام كمية فائضة عن الحاجة من المعقم، فالزيادة في هذه الحالة أفضل من النقصان، ويجب فرك اليدين بالمعقم بشكل جيد من راحتي الكفين إلى ظهر اليدين وبين الأصابع لمدة لا تقل عن 20- 30 ثانية. 2- عدم انتظار المعقم حتى يجف يقول الدكتور ماكيني "يجب عليك أن تفرك المعقم بشكل جيد حتى يجف على يديك، وإذا لم تفعل ذلك فقد يزول عن يديك في حال ملامستك لسطح ما، ولن يعطيك المعقم الفائدة المرجوة. 3- عدم تخزين المعقم بشكل جيد من الضروري تخزين معقم اليدين بعيداً عن متناول الأطفال، حيث تم تسجيل العديد من حالات التسمم خلال الأشهر الماضي، كما ينصح بعدم وضع المعقم في الأجواء الحارة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكحول مما يزيد من خطر اشتعاله. 4- الاعتماد كلياً على المعقم يعتقد الكثيرون أن معقم اليدين هو الوسيلة الأفضل للوقاية من الفيروسات والبكتيريا، لكن الحال لا يكون كذلك دائماً، والأفضل غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20-30 ثانية كلما أمكن ذلك، حيث

July 22nd 2020, 10:36 am

منتجات منزلية يمكنها قتل كورونا

البوابة الطبية

تتطلب الظروف الصحية الحالية التي يعيشها عالمنا بسبب انتشار وباء كورونا، الكثير من الجهود للحفاظ على نظافتنا الشخصية ونظافة البيئة المحيطة بنا، وهذا يستدعي توفر مواد تعقيم فعالة تساعدنا على الوقاية من العدوى. فيما يلي مجموعة من المنتجات المنزلية التي يمكنها قتل فيروس كورونا بشكل فعال، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: المحلول المبيض يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDCP) باستخدام محلول مبيض مخفف لقتل الفيروسات. لصنع المحلول الأمثل لهذا الغرض، امزج نصف كوب من المبيض مع جالون واحد من الماء. تأكد من ارتداء القفازات أثناء استخدام المحلول للتطهير. لا تخلط المبيض مع الأمونيا أو أي مادة كيميائية أخرى. بمجرد خلطه، لا تحتفظ بالمحلول لأكثر من يوم حيث يفقد المبيض قوته. كحول الأيزوبروبيل لتنظيف الأسطح الصلبة، يمكن استخدام محاليل تحتوي على نسبة كحول 70٪ على الأقل. نظف السطح بالماء والمنظف ثم ضع محلول الكحول على السطح دون تمييع المحلول. اترك المحلول على السطح لمدة 30 دقيقة ثم امسحه. الكحول آمن للاستخدام على جميع الأسطح تقريباً، على الرغم من أنه يمكن أن يتسبب في تغيير لون بعض الأسطح البلاستيكية. بيروكسيد الهيدروجين وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 3٪ من بيروكسيد الهيدروجين فعال في قتل فيروس كورونا. يمكنك صب بيروكسيد الهيدروجين في زجاجة رذاذ ورشه على الأسطح المراد تنظيفها. اترك المحلول على السطح لمدة دقيقة واحدة ثم امسحه بقطعة قماش. يعمل بيروكسيد الهيدروجين مثل المبيض لذلك يمكن استخدامه أيضاً على الملابس ولا يلزم مسحه أو غسله حيث يتحلل إلى الأكسجين والماء. الماء والصابون سبق وأن علمنا بأن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل هو الخيار المثالي للتخلص من فيروس كورونا، لذا وجب التذكير بهذا الخيار.

July 22nd 2020, 10:22 am

دواء يحدّ بنسبة 79% من إمكان اتخاذ الإصابة بكورونا شكلاً حاداً

البوابة الطبية

أظهرت نتائج أولية لاختبارات أجريت على دواء سمي "إس إن جي 001" أن هذا الدواء الذي تصنّعه شركة "سينايرجن" البريطانية يحدّ بنسبة 79% من إمكان اتخاذ الإصابة بفيروس كورونا المستجد شكلاً حاداً. ويقوم هذا العلاج الذي يؤخذ بالتنشّق على بروتين "انتيرفيرون بيتا" الطبيعي الذي يشارك في مقاومة الجسم للفيروس. فرص شفاء أكبر وبيّنت الدراسة التي أجرتها جامعة ساوثمبتون على 100 مريض ومريضة أن أولئك الذين عولجوا بواسطة هذا الدواء معرّضون بنسبة 79% أقل من الآخرين الذين حصلوا على علاج وهمي، لأشكال حادة من المرض، أي تلك المميتة أو التي تستلزم وضع جهاز تنفّس اصطناعي للمريض. كذلك تبيّن أن المرضى الذين عولجوا بدواء "إس إن جي 001" لديهم فرص شفاء أكبر بمرتين من الذين حصلوا على علاج وهمي. وتوفي ثلاثة من المرضى (6 في المنة) الذي حصلوا على علاج وهمي، بينما لم تسجّل أية حالة وفاة بين الذين عولجوا بدواء "إس إن إن جي 001". واعتبر المدير العام لشركة "سينايرجن" ريتشارد مارسدن أن هذه النتائج يمكن أن تشكّل "تقدماً مهماً". وقد تكون هذه الخلاصات تقدماً كبيراً في طريقة علاج فيروس كورونا، رغم أن الدراسة أجريت على عيّنة محدودة نسبياً ولم تتولّ تقويمها لجنة تدقيق. أما مدير هذه الدراسة أستاذ الطب التنفسيّ في جامعة ساوثمبتون البروفسور توم ويلكينسون فقال في بيان "هذه النتائج تؤكد اقتناعنا بأن ثمة إمكانات كامنة كبيرة لبروتين انترفيرون بيتا كعلاج بالتنشّق لإحياء المقاومة المناعية للرئتين، من خلال تحسين الحماية، وتسريع التعافي وصدّ تأثيرات فيروس سارس-كوف-2". أما الشريك المؤسس للشركة البروفسور ستيفن هولغيت فشدّد على أن هذا العلاج "يعيد إحياء قدرة الرئتين على إبطال مفعول الفيروس أو كل تحوّل فيه أو أي التهاب يشترك فيه أي فيروس آخر، كالإنفلونزا وفيروس في آر إس، كما يمكن أن يحدث في الشتاء في حال عاود كو

July 21st 2020, 3:50 am

الأيض النشط .. مفتاح الصحة والعافية

البوابة الطبية

يعد الأيض النشط بمثابة مفتاح الصحة والعافية؛ حيث إنه المسؤول عن نشاط الجسم وحرق الدهون والنشاط الحركي، كما أنه المسؤول عن الحفاظ على وزن الجسم الصحيح. ويعتبر النظام الغذائي الصحي والنوم الجيد والنشاط البدني أفضل السبل لتنشيط عملية الأيض. وقال البروفيسور الألماني ماتياس فيبر إن الكثيرين يخلطون بين الأيض والهضم ويساوون بينهما، وهذا ليس صحيحا تماما؛ فالأيض يعني جميع العمليات البيوكيميائية، التي تحدث في خلايا الجسم، فهو بمثابة خطوة أولية. الأيض نوعان وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن الأيض ينقسم إلى نوعين، هدمي وبنائي: ويعد الأيض الهدمي مسؤولا عن تكسير المواد الغذائية الأساسية سواء كانت كربوهيدرات أو بروتين أو دهون، في حين يساعد الأيض البنائي على البناء وإصلاح الخلايا. ومن جانبه أوضح أخصائي التغذية العلاجية الألماني يوهانس جورج فيكسلر أن الأيض البنائي يساعد في مكافحة العدوى وإصلاح الإصابات. وتتكفل البروتينات والدهون والكربوهيدرات - من بين مهامها في الجسم - ببناء العضلات وتجديد الخلايا، في حين تضمن الهرمونات والإنزيمات ألا يعمل الأيض بكلا نوعيه بشكل متوازي في الخلايا، ولكن دائما بشكل متتالي. توصيل الطاقة ومن الأعمال المسؤول عنها نظام الأيض أيضا توصيل الطاقة عن طريق الدورة الدموية لأعضاء الجسم، التي تحتاجها لأداء مهامها الحركية على سبيل المثال، بينما يتم تخزين الفائض من الطاقة بالخلايا الدهنية والعضلية. وبدوره أوضح أخصائي طب الغدد الصماء الألماني ماتياس فيبر أنه لكي لا يزيد وزن الجسم لابد أن تكون الطاقة الداخلة للجسم من الطاقة عن طريق الطعام على قدر ما يحتاجه الجسم للحركة، وهنا يشير الخبراء إلى أهمية المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية. 10 آلاف خطوة يومياً ولتنشيط الأيض ينصح فيكسلر بقطع 10 آلاف خطوة على الأقل في اليوم، كم

July 21st 2020, 3:19 am

الشعور بالألم في هذا الجانب من صدرك قد يعني أنك في خطر

البوابة الطبية

لا يظهر ارتفاع الكوليسترول أعراضا واضحة، وفي كثير من الأحيان، عندما تظهر الأعراض، قد يكون الأوان قد فات. والكوليسترول هو مادة أساسية ينتجها الكبد ويستخدم ككتلة بناء في جميع أنحاء الجسم. ويعمل البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو LDL، على حمل الكوليسترول إلى الأماكن التي يحتاجها الجسم، بينما البروتين الدهني عالي الكثافة، أو HDL، يعيد الكوليسترول إلى الكبد للتخلص منه من الجسم. ويعد الكولسترول لدى الشخص مرتفعا عندما يكون التوازن بين نصائح LDL و HDL لصالح البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ويمكن أن يكون ذلك بسبب سوء النظام الغذائي أو نمط الحياة المستقرة أو التدخين أو مرض السكري أو الوراثة. وقد يعني الشعور بالألم في الجانب الأيسر من الصدر بمثابة تحذير من ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك بشكل خطير. ولا توجد أعراض واضحة لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ومع ذلك، يمكن أن تزيد هذه المستويات المرتفعة من خطر إصابة الشخص بالحالات التي لها أعراض بما في ذلك الذبحة الصدرية أو ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية أو أمراض الدورة الدموية الأخرى. وقال موقع Webmed: "إذا ظهرت عليك أعراض أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو تصلب الشرايين في الأوعية الدموية الأخرى، مثل ألم الصدر على الجانب الأيسر، أو الضغط، أو الامتلاء، أو الدوخة، أو المشية غير المستقرة، أو تشوش الكلام أو الألم في أسفل الساقين، فقد ترتبط أي من هذه الحالات بارتفاع الكوليسترول في الدم وكل منها يتطلب تدخلا طبيا فوريا". وأضاف موقع Mayo Clinic: "لا توجد أعراض لارتفاع نسبة الكوليسترول. إن فحص الدم هو الطريقة الوحيدة لاكتشاف ما إذا كان هناك مستويات مرتفعة. اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك إجراء اختبار الكوليسترول وإذا كانت نتائج الاختبار ليست ضمن النطاقات المرغوب فيها". وأوضحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "إن معظم آلا

July 20th 2020, 3:21 am

اكتشاف 6 أنواع من "كوفيد-19" لكل منها أعراضه

البوابة الطبية

كشف العلماء أن "كوفيد-19" يأتي في ستة أشكال مختلفة ولكل منها "مجموعة مختلفة من الأعراض". وتعطي البيانات التي تم جمعها من تطبيق دراسة أعراض "كوفيد-19" لكلية كينغز كوليدج لندن، نظرة ثاقبة حول من المرجح أن يتم إدخاله إلى المستشفى ومن يحتاجون إلى دعم التنفس. ووجدوا أن معظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم التنفس يذهبون إلى المستشفى بعد نحو 13 يوما من ظهور الأعراض الأولى. ومعرفة من المرجح أن يعاني من عدوى شديدة في وقت مبكر من اليوم الخامس يمكن أن يساعد في إنقاذ حياة المئات. ويقول العلماء إن عملهم يمكن أن تكون له "آثار مهمة" على رعاية ومراقبة الأشخاص الأكثر ضعفا قبل أي موجة ثانية من المرض. ويمكن أن تساعد الدراسة الجديدة مقدمي الرعاية الصحية على تقديم رعاية أكثر تخصيصا. وأضافت مؤلفة الدراسة الدكتورة كلير ستيفز من كلية كينغز كوليدج لندن: "إذا كان بإمكانك التنبؤ بهؤلاء الأشخاص في اليوم الخامس، فلديك الوقت لتقديم الدعم والتدخلات المبكرة مثل مراقبة الأكسجين في الدم ومستويات السكر، والتأكد من أنهم يحصلون على الرعاية البسيطة التي يمكن تقديمها في المنزل، ومنع دخول المستشفيات وإنقاذ الأرواح". وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية إلى أن السعال المستمر الجديد والحمى وفقدان الذوق والرائحة هي الأعراض الرئيسية لـ"كوفيد-19". لكن العلماء قالوا إن المرضى في التطبيق أبلغوا عن هجوم واسع من الأعراض من الارتباك والصداع وآلام العضلات والتعب. ووجدت نتائج الذكاء الصناعي التي اختبرت ما إذا كانت الأعراض ظهرت معا وكيف تطورت، ست مجموعات من فيروس كورونا، لكل منها أعراض مختلفة: 1. شبيهة بالإنفلونزا من دون حمى: يعاني الناس في هذه المجموعة من الصداع وفقدان الشم وآلام العضلات والسعال والتهاب الحلق وآلام في الصدر من دون حمى. 2. تشبه الإنفلونزا مع الحمى: سيعاني المرضى في هذه المجم

July 20th 2020, 3:05 am

نزلات البرد الموسمية السابقة قد تنقذنا من "كوفيد-19"

البوابة الطبية

وفقا لعدد من الدراسات، قد يكون لدى بعض السكان بالفعل مناعة ضد فيروس كورونا المميت دون أن يصابوا به. وإذا ثبت أن هذا صحيح، فقد يحد من العواقب المميتة الأخرى للمرض في جميع أنحاء العالم. وأجرت مجموعة من العلماء من جامعة أكسفورد دراسة جديدة تشير إلى أن التعرض للفيروسات التاجية الموسمية، بما في ذلك نزلات البرد، يمكن أن يوفر بالفعل للسكان الحصانة اللازمة "للتخفيف من الموجة الثانية المحتملة" من "كوفيد19". ولم تتم مراجعة الدراسة بعد من قبل النظراء من الباحثين، ولكن إذا ثبتت مصداقيتها، فقد يكون ذلك تقدما كبيرا في مكافحة فيروس كورونا. وفي حين يعتقد على نطاق واسع أن عتبة مناعة القطيع (HIT) "المطلوبة لمنع عودة ظهور الفيروس" يجب أن تتجاوز 50% "في أي بيئة وبائية"، أثبت علماء أكسفورد أنه "قد تنخفض بشكل كبير إذا كان جزء صغير من السكان غير قادر على نقل الفيروس بسبب المقاومة الفطرية أو الحماية المتقاطعة (الحماية الممنوحة للمضيف عن طريق الإصابة بسلالة واحدة من الفيروس الذي يمنع الإصابة بسلالة ذات صلة وثيقة من هذا الفيروس) من التعرض للفيروسات التاجية الموسمية". ويتم تجاوز عتبة مناعة القطيع بمجرد أن تصبح نسبة كبيرة كافية من السكان مقاومة للعدوى، ما يؤدي إلى شكل جماعي للحماية. ووجد الباحثون أن النسبة المئوية من السكان اللازمة لـمناعة القطيع ضد "كوفيد-19" يمكن أن تكون في الواقع 10% إلى 20% فقط. وتقول النتائج: "إن مناعة القطيع الكافية قد تكون موجودة بالفعل للتخفيف بشكل كبير من الموجة الثانية المحتملة". وفي الوقت نفسه، وفقا للمركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها، في أوروبا، بما في ذلك المملكة المتحدة، لا تزال درجة مناعة القطيع منخفضة جدا، بحيث لا يمكن الادعاء بأنها قوية بما يكفي لمقاومة موجة وبائية جديدة. وقالت الدراسة: "من غير المرجح أن تكون مستويات مناعة السكان ا

July 19th 2020, 11:21 am

ما يقوله العلم عن أهمية القيلولة في زيادة متوسط العمر!

البوابة الطبية

نشأت القيلولة في إسبانيا، وازدادت شعبيتها في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك اليونان وإيطاليا والفلبين.وكانت القيلولة وسيلة للعمال الإسبان للاستراحة بعد الظهر، عندما تكون الشمس في أشد درجات الحرارة. واعترفت ورقة بحثية نُشرت في المجلة الطبية BMJ، بأن "أثر القيلولة على الصحة طُعن فيه بشدة". وقرر الباحثون التحقيق في العلاقة بين معدل تكرار القيلولة، ومتوسط مدتها، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة وغير المميتة. وشملت الدراسة 3462 مقيما اختيروا عشوائيا في لوزان، سويسرا، تتراوح أعمارهم بين 35 و 75 عاما. وأجري أول فحص للمشاركين بين عامي 2009 و2012، وبعد ذلك، رُصدت صحتهم لمدة 5 سنوات في المتوسط. وفي عام 2014، قال أكثر من نصف المشاركين (58%)، إنهم لم يمارسوا القيلولة خلال فترة الفحص. وفي نفس الفترة، قال زهاء واحد من كل خمسة (19%) إنهم أخذوا قيلولة أو قيلولتين. وكشف واحد من كل 10 أشخاص (12%) أنهم أخذوا 3 إلى خمس قيلولات، بينما قال 11% إنهم أخذوا قيلولة كل يوم تقريبا. ويميل الأشخاص، الذين اعتادوا على القيلولة بشكل متكرر، إلى أن يكونوا أكبر سنا وذكورا ومدخنين، وبدناء وينامون لفترة أطول في الليل. وخلال فترة المراقبة، كان هناك 155 حالة قلبية تراوحت بين المميتة وغير المميتة. ومن المثير للاهتمام أن أولئك الذين أخذوا قيلولة مرة واحدة فقط أو مرتين في الأسبوع، شهدوا انخفاضا بنسبة 48% في خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب، مقارنة بغيرهم. وثبت أن هذا الارتباط صحيح بغض النظر عن عوامل أخرى، مثل العمر ومدة النوم ليلا وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. ولم يؤثر طول القيلولة - التي تتراوح من خمس دقائق إلى ساعة إضافية - على إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية. وكشف فريق البحث أن دراسة القيلولة مجال صعب ولكنه واعد، مع احتمال أن ت

July 19th 2020, 11:10 am

مرض خطير يدل عليه ضعف القبضة أثناء المصافحة

البوابة الطبية

تفرض قواعد التباعد الاجتماعي حالياً التوقف عن المصافحة لمنع انتشار فيروس كورونا، لكن المصافحة قد تعود في المستقبل بعد انحسار الفيروس. وتشير دراسة حديثة إلى أن ضعف قبضة اليد أثناء المصافحة، قد تكون علامة تحذيرية مبكرة لحالة مرضية قاتلة، تسمى مرض الكبد الدهني غير الكحولي. ويعتقد أن هذه الحالة تؤثر على 1 من بين كل 3 أشخاص في المملكة المتحدة، وتتجلى بتراكم الدهون في الكبد، نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي وأسلوب حياة غير مستقر. وفي حال تُركت هذه الحالة دون فحص أو علاج لسنوات، يمكن أن تتسبب بالتهابات حادة وندوب في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان وفشل الكبد. وعلى الرغم من أن هذه الحالة شائعة بشكل كبير، إلا أن من الصعب اكتشافها، نظراً لوجود عدد قليل من العلامات التحذيرية الخارجية، ولا توجد أعراض واضحة خلال المراحل المبكرة من المرض. ومعظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة المرضية ليس لديهم فكرة عن إصابتهم بها. وفي الحالات العادية يجب أن لا يحتوي الكبد السليم على أية دهون، ومع ذلك وفي كثير من الحالات، قد يكون الشخص نحيفاً، لكن لا يزال لديه رواسب دهنية في الكبد. وفي كثير من الأحيان، يتم اكتشاف المرض فقط من خلال اختبارات الدم الروتينية، وفي الوقت الذي يعاني فيه المريض من أعراض مثل ألم خفيف في الجزء العلوي الأيمن من المعدة، والشعور بإرهاق شديد، تكون الحالة قد تقدمت بالفعل وحدث ضرر لا رجعة فيه. ومع ذلك، تشير دراسة جديدة إلى أن قوة مصافحة شخص ما، يمكن أن تعطي الأطباء فكرة عما إذا كان في المراحل المبكرة من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويمكن أن يوفر هذا الاختراق فرصة للتدخل الطبي في مرحلة مبكرة من المرض، وقبل أن يتعرض الكبد لضرر لا يمكن إصلاحه. ودرس العلماء في جامعة أوكلاند في نيوزيلندا حوالي 4000 رجل وامرأة، معظمهم في الأربعينيات من العمر، وتم قياس قوة قبضة كل

July 18th 2020, 2:49 am

أفضل تمارين للذين يكرهون الرياضة

البوابة الطبية

يوصي الخبراء بـ 150 دقيقة من النشاط الرياضي المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع، ما يعني أنه لا حاجة لإجهاد الجسم والعضلات في التمارين الرياضية طويلاً يومياً. فيما يلي بعض التمارين الرياضية التي لا تحتاج وقتاً وجهداً كبيرين، وتناسب الذين يكرهون ممارسة الرياضة، وفق ما أورد موقع "كي يو تي في" الإلكتروني: المشي المشي تمرين بسيط يساعد على بناء قدرة العضلات، والقلب، والأوعية الدموية على التحمل، ويقلل الدهون، ويقوي العظام. كما يزيد المشي المنتظم معدل ضربات القلب، ويعزز صحة الدورة الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب في المستقبل. يمكن المشي في أي مكان وفي أي وقت من اليوم. حاول المشي بين 10-30 دقيقة يومياً قبل العمل أو بعد العمل أو حتى في استراحة الغداء. تمرين القرفصاء تمرين القرفصاء هو أكثر التمارين الوظيفية التي يمكن أن تنشط الجسم، إضافة إلى تمرين عضلات الساقين والتقليل من آلامها. يمكن ممارسة تمرين القرفصاء 10 دقائق يومياً. السباحة السباحة تمرين مثالي، يساعد في تخفيف توتر العضلات والضغط على المفاصل في نفس الوقت، وهي رياضة مفيدة، وممتعة للكثيرين، خاصة في فصل الصيف. اليوغا اليوغا هي طريقة للاسترخاء مع الاستمرار في بناء العضلات. تتراوح دروس اليوغا عادة بين 30 و 90 دقيقة، وهو وقت قصير مقارنة مع الوقت الذي تتطلبه العديد من الرياضات الأخرى، ما يمنح المشاركين فرصة ممارستها في الصالة الرياضية أو المنزل رغم انشغالهم.

July 18th 2020, 2:36 am

أفضل تمارين يوغا لتحسين مشاكل الغدة الدرقية

البوابة الطبية

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في الحلق تفرز الهرمونات، وهي المسؤولة عن استقلاب الجسم ودرجة حرارته ونموه. يُصاب الإنسان بقصور نشاط الغدة الدرقية، عندما لا تستطيع الغدة الدرقية إنتاج ما يكفي من هرمونات، وتتميز هذه الحالة بأعراض مثل التعب والحساسية والإمساك وجفاف الجلد وزيادة الوزن غير المبرر. وبما أن اليوغا تتميز بفوائدها الصحية العديدة بما في ذلك تخفيف مشاكل الغدة الدرقية، فقد أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من وضعيات اليوغا التي تحسن صحة الغدة الدرقية على النحو التالي: وضعية المحراث استلقِ على ظهرك مع وضع ذراعيك بجانبك. تنفس وارفع ساقيك حتى 90 درجة عن طريق إشراك عضلات البطن. استخدم يديك لرفع الوركين عن الأرض. ادفع قدميك خلف رأسك حتى تلمس الأرض بحيث يكون ظهرك متعامداً مع الأرض. حافظ على الوضعية لعدة ثوانٍ، ثم عد إلى وضع البداية. وضعية القارب اجلس على الأرض مع مد ساقيك إلى جانب بعضهما البعض والذراعين بجانبك. قم بإمالة الجزء العلوي من جسمك ببطء نحو الخلف. حافظ على عمودك الفقري مستقيماً وادفع ذقنك نحو صدرك. قم بثني ركبتيك وارفع ساقيك برفق في الهواء. يجب أن تكون أصابع قدميك فوق الأرض والجسم على شكل حرف "V". مد ذراعيك أمامك. يجب أن يكونا موازيين للأرض وأن تكون راحتا يديك متقابلتين. وضعية الأرجل على الجدار استلقِ على ظهرك بجوار الحائط. قم بثني ساقيك على صدرك قبل وضعهما على الحائط ورأسك وجسدك على الأرض. حاول تشكيل زاوية 90 درجة وتأكد من أن الكتفين والوركين على خط واحد. حاول الاسترخاء وممارسة التنفس العميق. وضعية الجثة استلقي بشكل مريح على ظهرك ويديك بجانبك. أغمض عينيك وحاول الاسترخاء. تنفس ببطء من خلال أنفك. ابق في هذه الوضعية لمدة 10 دقائق ثم عد إلى الوضع الطبيعي. وضعية الكتفين استلقِ على ظهرك على بساط اليوغا مع وضع ذراعيك بجانبك. تنفس وارفع ساقيك ببطء حتى زاوية

July 9th 2020, 1:34 pm

الفيتامينات .. سر صحة وجمال رموشك

البوابة الطبية

قالت بوابة الجمال "هاوت.دي" إن التغذية الغنية بالفيتامينات تعد بمثابة سر صحة وجمال الرموش، حيث إنها تساعد على نموها وتعمل على تقوية بنيتها وحمايتها من التقصف والتساقط. وأوضحت البوابة الألمانية أن الرموش تحتاج إلى الفيتامينات التالية: فيتامينات B: تحول فيتامينات B3 و B5 و B6 دون جفاف الرموش. كما أن فيتامين B6 يدعم عملية إنتاج الميلانين، وهو الصبغة، التي تمنح الشعر والرموش لونها. وتتمثل المصادر الغنية بفيتامينات B في المكسرات والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة وصفار البيض وبذور القرع العسلي. فيتامين C: يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في إنتاج الكولاجين، والذي بدوره يعمل على تقوية الرموش وحمياتها من التقصف والتساقط. وتتمثل المصادر الغنية بفيتامين C في الفواكه الحمضية كالبرتقال والأناناس والبروكلي والقرنبيط والطماطم والفلفل الرومي والفجل. فيتامين E: يعمل هذا الفيتامين على تحسين عملية نمو الشعر وتسريع وتيرتها. وتتمثل المصادر الغنية بفيتامين E في اللوز والأفوكادو والفول السوداني والتوت الأزرق والسبانخ والكرنب والزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس وزيت جنين القمح. فيتامين H: يعمل هذا الفيتامين المعروف أيضاً باسم "البيوتين" على تعزيز إنتاج الكيراتين، الذي يعزز نمو شعيرات الرموش ويقويها. وتتمثل المصادر الغنية بالبيوتين في الموز والفراولة والتوت والجزر والخيار والقرنبيط وصفار البيض والحليب.

July 9th 2020, 1:04 pm

مستخلص عشبي يساعد على تحسين جودة النوم

البوابة الطبية

يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم لأسباب عديدة وكأنه جانب لا مفر منه في الحياة. ومع ذلك، فمن السهل بشكل مدهش علاج هذه المشكلة. وتظهر العديد من الدراسات أدلة على أن التعديلات الغذائية البسيطة يمكن أن تعيد ضبط ساعة جسمك، ما يساعد على تحسين جودة النوم. وهناك مجموعة من العناصر الغذائية التي ثبت أنها تحسن من جودة النوم، أحدها خلاصة الجنسنغ الأحمر، المشتقة من نبات الجنسنغ الأحمر الكوري الذي ينمو في آسيا. وفي دراسة حديثة نُشرت في مجلة Ethnopharmacology، تم إعطاء 15 مشاركا سليما تتراوح أعمارهم بين 15 و37 عاما 1500 ملليغرام من الجينسنغ الأحمر عن طريق الفم ثلاث مرات يوميا لمدة سبعة أيام لتقييم الآثار المحتملة للجينسنغ على جودة النوم. ووقع تقييم جودة النوم من خلال تخطيط النوم (وهو اختبار يستخدم لتشخيص اضطرابات النوم)، قبل يوم واحد من بدء الدراسة وبعد سبعة أيام من إعطاء المشاركين مكملات الجنسنغ. ووقع تقييم النتائج المختلفة، بما في ذلك فعالية النوم، ومجموع وقت النوم، ونسبة مراحل النوم واليقظة بعد النوم. ووجد الباحثون أن فعالية النوم زادت بشكل كبير وانخفض وقت الاستيقاظ بشكل ملحوظ بعد الحصول على مكملات الجينسنغ. كما زاد نوم حركة العين السريعة (REM) بشكل ملحوظ. ووفقا للمؤسسة الوطنية للنوم (NSF)، فإن نوم حركة العين السريعة هو المرحلة الأخيرة من النوم حيث يصبح عقلك أكثر نشاطا. وتوضح مؤسسة National Sleep Foundation: "يلعب نوم حركة العين السريعة دورا مهما في وظيفة التعلم والذاكرة، لأن هذا هو الوقت الذي يقوم فيه دماغك بدمج ومعالجة المعلومات من اليوم السابق حتى يمكن تخزينها في ذاكرتك طويلة المدى". وليس من الواضح تماما كيف أن الجينسنغ له تأثير محفز للنوم، ولكنه قد يكون مرتبطا جزئيا بقدرته على تخفيف القلق، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في النوم. ووفقا لمراجعة نشرت في مجلة Jo

July 8th 2020, 7:55 am

مواد غذائية ضارة بالصحة

البوابة الطبية

كشفت الدكتورة أولغا ديكر، خبيرة التغذية الروسية، المواد الغذائية التي يجب استبعادها من النظام الغذائي لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها. ووفقا للخبيرة، يجب قبل كل شيء التخلي عن تناول المواد الخالية من الدسم. لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشاء والسكر وبدائل السكر، التي تزيد من سعراتها الحرارية كثيرا. وتنصح بتناول مواد غذائية فيها نسبة الدهون 2.5-3% بدلا منها . كما أن المأكولات السريعة والمياه الغازية تلحق بالجسم ضررا كبيرا، وتقول "مثلا 200 مليلتر من مشروب كوكاكولا، تحتوي على ست ملاعق سكر. والسكر الزائد يتحول إلى كيلوغرامات زائدة". لذلك من الأفضل شرب الماء الاعتيادي أو شاي الأعشاب. وأدرجت الخبيرة رقائق البطاطس المقلية (الجيبس) في قائمة المواد الغذائية الضارة، لأنها "مزيج فريد من الأصباغ ومحسنات النكهة والدهون والكربوهيدرات، وهي فريدة في ضررها". مشيرة إلى أن المعجنات ليست أقل ضررا منها. وتقول، المعجنات والفطائر والخبز الأبيض، لها مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم، ما يؤثر في مستوى الغلوكوز في الدم. وإن ازدياد إفراز الأنسولين يؤدي إلى تحويل الغلوكوز الزائد إلى دهون". كما تنصح الخبيرة، بالتخلي عن تناول اللحوم المعالجة (النقانق والسجق وغيرها) لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والمواد الصبغية والحافظة.

July 8th 2020, 7:40 am

تتسبب بنقل عدوى كورونا إلى العشرات دون أن تخالط أحداً

البوابة الطبية

تسببت امرأة عادت من الصين إلى الولايات المتحدة، بنقل العدوى إلى أحد جيرانها رغم خضوعها للحجر الذاتي وعدم تواصلها مع محيطها الاجتماعي طوال فترة الحجر. وبحسب التقارير فإن المرأة التي لم يتم التعريف عن هويتها، لم تتواصل مع جارها أبداً، ومع ذلك أصيب بالعدوى مما أدى إلى سلسلة من الإصابات في محيطها الاجتماعي. وعزا العلماء السبب وراء انتشار العدوى، إلى المصعد الذي قالوا بأنه يلعب دوراً في انتقال فيروس كورونا حتى ولم يركب الشخص المصاب مع أي شخص آخر. وكانت المرأة عادت إلى الولايات المتحدة من مقاطعة هيلونغ جيانغ الصينية في التاسع عشر من مارس (آذار) ولم تظهر عليها أي أعراض ولكنها قامت بعزل نفسها في شقتها وتجنب أي اتصال وثيق مع السكان الآخرين. خلال الحجر الصحي، كشف اختبار الأجسام المضادة الذي أجرته أنها كانت تحمل فيروس كورونا بدون أعراض. ولم تقترب المريضة أبداً من أي شخص في المبنى الذي تقطن فيه، ولكن بعد ثلاثة أسابيع من وصولها، تبين إصابة جارها في الطابق السفلي وأربعة من معارفها المقربين. ويقول الخبراء، بأن الجار من المحتمل أنه أصيب بالفيروس، عند استخدام المصعد في المبنى بعد أن ركبته المرأة التي لم تظهر عليها الأعراض. ولم يتوقف الفيروس عند جار المرأة في الطابق السفلي، وبدأت العدوى تنتشر شيئاً فشيئاً. فبعد أسبوع من عودة المرأة من الصين، استضاف جارها والدته وصديقة والدته لقضاء الليلة عنده، وبعد ثلاثة أيام، حضرت الأم وصديقتها حفلة في العاشر من أبريل مما أدى إلى إصابة ستة أشخاص حضروا الحفلة. وعانى أحد المرضى من السكتة الدماغية قبل اكتشاف إصابته، حيث تم نقله إلى المستشفى وبقي أبناؤه إلى جانبه، فأصيبوا بالفيروس بعد عدة أيام. وبدورهم نقل الأبناء الثلاثة دون علم منهم الفيروس إلى 28 شخصاً آخرين، من بينهم موظفون ومرضى في المستشفى. وانتقل الأب إلى مستشفى ثانٍ، وتسبب في سلسلة

July 7th 2020, 12:13 pm

اكتشاف مادة كيميائية تحفز نمو الشعر

البوابة الطبية

كشف باحثون من مختبر موناستيريوم في مونستر، مادة كيميائية آمنة على فروة الرأس تحفز بصيلات الشعر، وتساعد على نمو الشعر وتمنع تساقطه. وأظهرت دراسة للباحثين، بأن مادة "الصندل" الكيمائية التي تشبه رائحتها خشب الصندل، قادرة على تحفيز نمو شعر البشر. وتستخدم مادة الصندل غالباً في العطور والشموع المختلفة. ووفقاً للخبراء يمكنها أن تساعد في تعزيز وتحفيز نمو الشعر. كما أظهرت الدراسات أن تعريض خلايا جلد الإنسان لرائحة خشب الصندل الاصطناعية يمكن أن يساعد في الحد من تساقط الشعر. وحلل الباحثون أنسجة من رؤوس متبرعين تتراوح أعمارهم بين 38 و 69 عاماً، وبعد ستة أيام من تعريضها لرائحة الصندل، بدأت مستويات الكيراتين بها في الزيادة. ويعزو العلماء ذلك إلى حجب هذه المادة الجينات التي تسبب موت الخلايا الكيراتينية في عملية تعرف باسم موت الخلايا المبرمج. يذكر أن العلماء نشروا نتائج دراستهم في مجلة "نيتشر كوميونيكشنز" الطبية، ومن المتوقع أن تستمر الدراسات ونقلها إلى المراحل العملية بعد اعتماد نتائجها بشكل نهائي، حسب صحيفة إكسبرس البريطانية.

July 5th 2020, 9:38 am

هذا ما حدث عند حقن قردة بفيروس كورونا

البوابة الطبية

أظهرت دراسة صينية نشرت في مجلة "ساينس" أن قردة تجارب حقنت بفيروس كورونا المستجد بقيت محمية من الإصابة مجددا مدة 28 يوماً على الأقل، بعد ذلك. وتبقى أسئلة حول تشكيل جسم الإنسان مناعة محتملة إثر الإصابة بالفيروس ومدتها. وينبغي الانتظار لأشهر أو حتى سنوات لمعرفة إن كان ملايين الأشخاص الذي أصيبوا في بداية الجائحة محميين من الإصابة مجدداً. وأجرى علماء من معهد "بيكينغ يونيون ميديكال" تجربة على قردة الماكاك التي غالباً ما تستخدم في التجارب بسبب تشابهها مع الإنسان لمعرفة إن كانت تتمتع بمناعة قصيرة المدى على الفيروس. وحقنت ستة قردة بفيروس كورونا المستجد. وقد ظهرت عليها أعراض طفيفة إلى معتدلة واحتاجت إلى أسبوعين لتتعافى. وبعد 28 يوماً على الإصابة الأولى، حقنت أربعة من القردة الستة بالفيروس مجدداً. لكن هذه المرة ورغم ارتفاع قصير بالحرارة لم تظهر أي أعراض أخرى على ما كتب معدو الدراسة. ومن خلال أخذ عينات متكررة، اكتشف الباحثون أن ذروة الشحنة الفيروسية سجلت بعد ثلاثة أيام على حقن القردة. وأظهرت القردة استجابة مناعية أقوى بعد عملية الحقن الأولى مفرزة أجساماً مضادة قد تكون حمتها من الإصابة مجدداً بعد فترة قصيرة. وثمة حاجة إلى مزيد من التجارب لمعرفة المدة التي يحافظ فيها الجسم على هذه المناعة.

July 5th 2020, 9:38 am

إثيوبي في الـ114 من العمر يشفى من كورونا.. وهذا دواؤه

البوابة الطبية

شُفي راهب إثيوبي، يُعتقد أنه يبلغ من العمر 114 عاماً، من فيروس كورونا المستجد. وخرج الراهب تيلاهون ولدمايكل من المستشفى يوم الخميس الماضي، بعد قضاء ما يقرب من ثلاثة أسابيع هناك. وقد تلقى الراهب خلال تواجده في المستشفى الأكسجين ودواء ديكساميثازون، وهو "ستيرويد" رخيص ومتوفر على نطاق واسع قال باحثون في إنجلترا إنه يقلص الوفيات بنسبة تصل إلى الثلث بين المصابين بالفيروس الذين يعانون أمراضاً شديدة. وقال وزير الصحة الإثيوبي إن الوزارة توصي بالاستخدام الطارئ لهذا الدواء لعلاج مرضى كوفيد-19 الذين يحتاجون إلى تنفس اصطناعي أو أكسجين. وذكر حفيد تيلاهون، بنيام لولسغيد، إنه ليس لديه شهادة ميلاد تثبت عمر الراهب، لكنه عرض صورة له وهو يحتفل بعيد ميلاده الـ100. وقال بنيام لوكالة "أسوشيتدبرس" أمس السبت إن جده "كان يبدو شاباً في ذلك الوقت أيضاً". وذكر أنه تأثّر عندما نُقل جده إلى المستشفى، مضيفاً: "لكن أنا سعيد جداً لأننا معا مرة أخرى". وسجلت إثيوبيا أكثر من 5200 حالة إصابة مؤكدة بالفيروس المستجد.

July 2nd 2020, 9:32 am

تطور طبي.. أخطر أنواع السرطان يمكن علاجها خلال أسبوع

البوابة الطبية

انتهت تجارب وبحوث طبية أجريت مؤخراً في بريطانيا إلى أن أخطر أنواع السرطان وأكثرها شيوعاً وانتشاراً في العالم يمكن أن يتم علاجها خلال أسبوع واحد فقط، وهو ما يشكل اختراقا غير مسبوق في مجال مكافحة المرض الخبيث وعلاجه. وتمكن الأطباء البريطانيون من إجراء تجارب انتهت إلى خلاصة مفادها أن سرطان الثدي والرئة والأمعاء والبروستاتا جميعها يمكن القضاء عليها وعلاجها بشكل كامل خلال أسبوع واحد، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى هبوط كبير في أعداد الوفيات الذين يفقدون حياتهم سنوياً بسبب هذه الأمراض. وقال تقرير نشرته جريدة "الصن" The Sun البريطانية، واطلعت عليه "العربية نت" إن الأطباء استطاعوا أن يبرهنوا على أن إعطاء جرعات أكبر من العلاج الإشعاعي خلال جلسات أقل تؤدي إلى نتائج إيجابية أسرع بالنسبة لمرضى السرطان، وهو ما يقلل من مدة المعاناة التي يواجهونها كما يؤدي إلى الحفاظ على حياة أعداد أكبر منهم. وأظهرت التجارب المتكررة أن زيادة الجرعات تظل آمنة ولا تسبب أية أعراض جانبية إضافية للمريض، وهو ما ينفي المخاوف السابقة التي كانت تسود أوساط الأطباء ومفادها أن العلاج الإشعاعي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وأضرار صحية جانبية. وتقول جريدة "الصن" إن بريطانيا وحدها تسجل من مرض سرطان الثدي وحده 55 ألفاً و200 حالة جديدة سنوياً، ومن بين هؤلاء المرضى يضطر 63% للخضوع إلى جلسات علاج إشعاعي. وبحسب المعلومات التي أدلى بها الأطباء المختصون فإن السيدات المريضات بسرطان الثدي في مراحله الأولى يتوجب أن يأخذن 15 جرعة من العلاج الإشعاعي بعد أن يخضعن للعملية الجراحية، على أن الجرعات الـ15 تتوزع على ثلاث أسابيع، لكن الباحثين وجدوا أن من الممكن اختصار هذه الجرعات الـ15 إلى خمسة فقط أكبر حجماً ويتم توزيعها على أسبوع واحد، وتؤدي إلى فعالية أكبر وأسرع لدى المريض. وأجريت هذه التجارب من قبل أطباء بريطانيين يعملون في "معهد

July 2nd 2020, 9:32 am

نصائح بسيطة لتهوية المنزل في الصيف

البوابة الطبية

في الأيام الحارة يحتاج المنزل لتهوية جيدة من أجل الشعور بالراحة.وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات لتهوية المنزل جيدا في الصيف. كيف التهوية في الأيام الحارة؟ يُوصى عموماً بالتهوية عدة مرات في اليوم، نظراً لأن ثاني أكسيد الكربون والروائح وفوق كل ذلك الرطوبة دائماً ما تتراكم في الغرفة، وذلك بفعل الطهي والاستحمام والتنفس. وإذا كانت التهوية غير كافية، فقد تتسبب الرطوبة في حدوث العفن. ولذلك يوصي المكتب الاتحادي حماية البيئة بالتهوية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمس دقائق في كل مرة. ولهذا الغرض يتم فتح النوافذ على نطاق واسع، ومن الأفضل أن تكون النوافذ متقابلة لخلق تيار هواء داخل الغرفة أو في عدة غرف، مما يعمل على تحسين التهوية ويساهم أيضا في خلق مناخ داخلي صحي. لا ترطب بالماء! على الرغم من التأثير المرطب لتجفيف الملابس بالمنزل، إلا أنه تأثير مؤقت وقصير الأجل، ويتسبب بعد ذلك في رفع الرطوبة في الغرفة، وهو ما قد يتسبب في تكون العفن. مكيف الهواء يندرج مكيف الهواء ضمن الإجراءات البسيطة والسهلة، كما أنه يمثل الطريقة الأسرع في حل مشكلة الهواء الدافئ داخل المنزل، لكن ينبغي اختيار النوع المناسب للغرفة. ومن أنواع المكيفات أحادي الكتلة، والذي يتميز بسهولة تثبيته، وفيه يتم تصريف الهواء الدافئ إلى الخارج عن طريق نافذة مائلة. ويعيب هذا النوع من المكيفات الصوت العالي الصادر عنها وأنه أقل فعالية في التبريد مقارنة بالأجهزة "السبليت"؛ لأن النافذة تسرب بعض الهواء الدافئ من الخارج، مع زيادة استهلاك التيار الكهربائي، وهو لا يصلح للغرف الكبيرة. وهناك المكيفات "السبليت"، والتي تتكون من جزئين، أحدهما بالداخل والآخر بالخارج، وتتميز هذه النوعية بصوتها الهادئ والفعالية الأكبر في التبريد، وقلة استهلاك التيار الكهربائي. وفي النهاية يمكن تبريد الهواء داخل المنزل بشكل بسيط وفعال من خلا

July 1st 2020, 10:20 am

أفضل طريقة لتجفيف يديك في الحمّامات العامة لمنع العدوى بكورونا

البوابة الطبية

تسببت جائحة فيروس كورونا بتغيير الكثير من عادات النظافة الشخصية، بما في ذلك تجفيف اليدين وخاصة في الحمّامات العامة. ويقول الخبراء إن تجفيف اليدين لا يقل أهمية عن غسلها، وعند استخدام الحمامات العامة، عادة ما يتوفر خياران لتجفيف اليدين، وهما: مجفف الهواء والمناشف الورقية، فأيهما أفضل وأكثر أماناً للوقاية من فيروس كورونا؟ وقالت ساندرا كيش، نائبة المدير الطبي وأخصائية الأمراض المعدية في مجموعة ويستميد الطبية في ويستشستر، نيويورك "أود أن أقول إن أفضل طريقة لتجفيف يديك هي باستخدام مناشف ورقية تتخلص منها بعد ذلك". وأوضحت كيش أن الهدف من الغسيل والتجفيف، هو إزالة أكبر عدد ممكن من الجسيمات الفيروسية، مع تجنب نقل هذه الجراثيم إلى أي أسطح قريبة. وتنفخ مجففات الهواء الرطوبة عن يديك، وقد تشعر مع بعض الأنواع عالية السرعة وكأنها رياح عاصفة، ولكن من المحتمل أيضاً أن يطلق المجفف بعض الرطوبة مع جزيئات فيروسية في الهواء. وأضافت كيش "باستخدام المناشف الورقية، يمكنك التقاط الجسيمات الفيروسية في مكان محصور وإزالتها ثم التخلص منها بأمان في حاوية القمامة". وتشير الأبحاث أيضاً إلى أن المناشف الورقية هي الأفضل، حيث أظهرت إحدى الدراسات الحديثة، أن الأسطح التي لمسها الأشخاص الذين جففوا أيديهم بمجفف الهواء كانت أكثر عرضة للتلوث، من تلك التي لمسها الأشخاص الذين استخدموا مناشف ورقية. وقال خبراء الصحة إن مجففات الهواء قد لا تكون الطريقة الأكثر أماناً لتجفيف يديك أثناء تفشي جائحة فيروس كورونا. وقال بول بوتينجر، أستاذ الأمراض المعدية إن المناشف الورقية لها فائدة أخرى في الحمامات العامة، حيث يمكنك أيضاً استخدامها للإمساك بمقبض الباب الملوث بأمان، وأضاف "في حال لم تستخدم منشفة ورقية للإمساك، بالباب فقد تعيد تلويث يديك على الفور عند محاولتك الخروج من المرحاض".

July 1st 2020, 10:02 am

أخطاء تحول دون تعلم الأطفال السيطرة على مشاعرهم

البوابة الطبية

يقضي معظم الآباء والأمهات الكثير من الوقت في تلبية متطلبات واحتياجات أطفالهم المادية، ومع ذلك، فإن الاحتياجات المادية لا تمثل سوى جزءاً بسيطاً من عملية العناية العامة بالطفل، إذ تشمل تربية الطفل أشياء كثيرة مثل الاهتمام برغباته ومراقبة سلوكه وتعليمه كيفية السيطرة على مشاعره. وقد يجهل الكثير من الآباء والأمهات الطريقة المثلى لتعليم الطفل كيفية السيطرة على العديد من المشاعر مثل الفشل والغضب، مما يؤدي إلى نشوء سلوكيات مرضية لدى الطفل وتأثره سلباً مع مرور الوقت. فيما يلي بعض الأخطاء التي يرتكبها الأبوان في تعليم الطفل كيفية السيطرة على مشاعره، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: حماية الطفل من الألم من المفهوم أنك قد ترغب في حماية طفلك من أكبر قدر ممكن من الألم والمعاناة، وعدم السماح له بالفشل وتجنب النكسات. إذا كنت متاحاً دائماً لتقديم الدعم كلما واجه أي انتكاسة أو فشل، فلن يعرف ماذا يفعل خلال أوقات الاختبار هذه عندما يكبر. دع طفلك يخطئ ويتعلم من نفسه. عدم الاعتراف بالمشكلة عندما يعاني طفلك من أي عواطف سلبية، امتنع عن القول، "إنها ليست مشكلة كبيرة" أو "أنت تبالغ في رد الفعل”. بدلاً من إخباره بما يفترض أن يشعر به، اعترف بمشاعره وشجعه على التعامل مع مشاعره بطريقة أقوى. إخفاء المشاعر إذا كنت تخفي مشاعر الضعف عن أطفالك، وتمتنع عن التعبير عن مشاعرك أمامهم، فقد يظنون أن العواطف مثل البكاء أو الشعور بالحزن أو حتى الخوف أمراً ليس طبيعياً. من المهم أن تعلم طفلك عدم إخفاء عواطفه والتعامل معها بطريقة صحية. عدم التحدث مع أطفالك عن العواطف والمشاعر بصفتك أحد الوالدين، تحتاج إلى تطبيع المحادثات حول تجاربك العاطفية لأن هذا يمنح طفلك فرصة لتعلم كيفية التعامل مع مشاعره الخاصة. عندما تعلم طفلك مجموعة من العواطف والمشاعر، فهذا يساعده على معرفة ما يمر به. تحاول أن تجعل طف

June 27th 2020, 11:38 am

في المكتب المنزلي .. نصائح بسيطة لمواجهة حرارة الصيف

البوابة الطبية

مع ممارسة كثيرين لأعمالهم من المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا، ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يقدم معهد الاستشارات الصحية في مجال العمل النصائح البسيطة التالية لمواجهة الحرارة في المكتب المنزلي. - ينبغي تزويد الجسم بالسوائل، التي تساعد على تبريده، فضلا عن شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً، كما يمكن تعويض الجسم عن السوائل المفقودة بالأغذية الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والطماطم. - نظراً لأن الأجهزة الإلكترونية تولد حرارة، فمن المستحسن إغلاق غير المستخدم منها، فضلاً عن تهوية غرفة المكتب في الصباح الباكر. - يمكن اللجوء لمكيف الهواء، لكن يفضل عدم توجيه تياره مباشرة للجسم، تفادياً للإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق وغيرها من الأضرار.

June 27th 2020, 11:38 am

باحثون يفسّرون كيفية معرفة ما إذا كان سعالك علامة على إصابة "كوفيد-19" أو أمر آخر!

البوابة الطبية

استمع أطباء ومقدمو الرعاية الصحية إلى أنواع مختلفة من السعال، لعدة قرون، بحثا عن أدلة للمساعدة في تشخيص المرض الأساسي. ويعد السعال أداة تشخيصية قيّمة، ولكن: كيف تعرف ما إذا كان لديك سعال غير ضار نسبيا، أو سعال مرتبط بإصابة "كوفيد-19"، أو أي شيء آخر تماما؟. يمكن القول إن السعال العرضي صحي نوعا ما، ولكن السعال الذي يستمر لأسابيع وينتج مخاطا دمويا، أو يتسبب في تغيرات في لون البلغم، أو يأتي مع الحمى أو الدوخة أو التعب، قد يكون علامة على أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب، وفقا لتقرير شارك فيه ماجا حصاريك، وهو محاضر في جامعة فيكتوريا، وفاسو أبوستولوبولوس، أستاذ مساعد وأكاديمي متقاعد في الجامعة. - أسئلة حول السعال إذا ذهبت لرؤية طبيب بشأن السعال، فسيرغب في معرفة ما يلي: • إلى متى استمر السعال؟ أيام، أسابيع، أشهر؟. • متى يكون السعال أشد؟ ليلا، صباحا، أو بشكل متقطع طوال اليوم؟. • كيف يبدو السعال؟ جاف أم رطب أو صاخب وخفيف؟. • هل ينتج عن السعال أعراض مثل القيء أو الدوخة أو الأرق أو أي شيء آخر؟. • ما مدى السعال الذي تعاني منه؟ هل يتداخل مع الأنشطة اليومية، هل هو موهن ومزعج ومستمر أو متقطع؟. وعلى سبيل المثال، فإن سعال "كوفيد-19": جاف وقوي ويسبب ضيقا في التنفس. ومن أبرز أعراض فيروس كورونا الجديد: الحمى والتعب، وقد تشعر بأنك مصاب بنزلة برد أو إنفلونزا. وغالبا ما يعاني نحو نصف المرضى المصابين من السعال. وبالنظر إلى أن "كوفيد-19" يهيج أنسجة الرئة، فإن السعال جاف ومستمر، ويرافقه ضيق في التنفس وآلام في العضلات. ومع تقدم المرض، تمتلئ أنسجة الرئة بالسوائل وقد تشعر بضيق أكبر في التنفس، حيث يكافح جسمك للحصول على ما يكفي من الأكسجين. - السعال الرطب والمحفز للبلغم، أو الجاف يحفز السعال الرطب إفراز البلغم من الجهاز التنفسي السفلي (الرئتين والممرات الهوائية السفلية، على عكس الأ

June 24th 2020, 1:49 pm

بحث جديد يكشف ضررا غير متوقع للشمس على الدماغ

البوابة الطبية

توصل بحث جديد إلى أن الأطفال يجب أن يرتدوا قبعة الشمس أثناء اللعب في الخارج لأن الحرارة "قد تضر بوظائف أدمغتهم". وكشف العلماء أن التعرض الطويل للرأس لأشعة الشمس يعيق أداء الدماغ، خاصة لدى الأطفال، على الرغم من أن البحث، تناول بالأساس الرجال البالغين وليس الأطفال. وأجري البحث من قبل فرق جامعية في الدنمارك واليونان على ثمانية ذكور أصحاء تتراوح أعمارهم بين 27 و41 عاما. وأُعطي المشاركون أربع حسابات رياضية مختلفة ومهام منطقية تعتمد على الكمبيوتر. واعتمد كل منهم على حسابات دقيقة. وبينما كانوا يحسبون الإجابات، تم وضع أربعة مصابيح حرارية في الجزء العلوي من رؤوسهم، وعلى الجزء السفلي من الجسم والظهر. ومع ذلك، يشدد العلماء على أهمية هذه النتائج على الأطفال، على وجه الخصوص، رغم أنه لم يقع تتبع أي طفل ضمن المشاركين. وأشار العلماء إلى أن هذا يعود إلى كون رؤوس الأطفال أكثر نعومة من نظيراتها من البالغين وكبار السن، ما يعني أنهم سيحتاجون إلى مزيد من الحماية في الشمس، ليس فقط لمنعهم من التعرض لحروق الشمس أو ضربة الشمس، ولكن أيضا لحماية أدمغتهم من الضرر. ويمكن أن يؤدي قضاء فترات طويلة في درجات الحرارة العالية إلى الإرهاق الجسدي. وقال العلماء إن أولئك الذين يتعرضون لأشعة الشمس لفترات طويلة يجب أن يغطوا رؤوسهم. وأوضح البروفيسور لارس نيبو من جامعة كوبنهاغن، أن بحثهم أثبت أن التعرض المباشر لأشعة الشمس "يضعف الأداء الحركي والمعرفي". مشيرا إلى أن انخفاض الأداء المعرفي لوحظ عند 38.5 درجة مئوية. وأظهر بحث سابق أن أداء الدماغ يمكن أن يتأثر أيضا عند 30 درجة مئوية فقط. وأكد البروفيسور أندرياس فلويس من مختبر FAME في اليونان أنه "من المهم للغاية" أن يحمي الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في الخارج رؤوسهم خلال فترات ارتفاع الحرارة. واقترح أيضا أن الانخفاض في وظائف الدماغ يمكن أن يؤدي

June 24th 2020, 1:32 pm

كيف تتغلب على شراهتك للسكريات ؟

البوابة الطبية

فرض البقاء في المنزل على الكثيرين عادات غذائية سلبية من بينها الإكثار من تناول الأطعمة السكرية، والتي تسبب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. وهناك نوعان من المخاوف الرئيسية حول كمية السكريات المضافة في الأطعمة، أولها استبدال الأطعمة المغذية بالمأكولات السكرية كمصدر للسعرات الحرارية، والمشكلة الثانية هي زيادة كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، مما يزيد من الوزن ومحيط الخصر، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان. وخفّضت منظمة الصحة العالمية مؤخراً مستويات تناول السكر الموصى بها، مشيرة إلى أن السكريات المضافة يجب أن تبقى أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية التي نحصل عليها. وتعاون طبيب الأسنان جيمس غولنيك مع الشيف جيانكارلو كالديزي، وأخصائية التغذية جيني فيليبس وأخصائية التغذية كلير جراي لإنتاج خطة غذائية تساعد على الإقلاع عن المأكولات السكرية خلال 14 يوم، بحسب صحيفة ميرور البريطانية. الخطة الغذائية الخطة بسيطة وتسمر لأسيوعين، وتعتمد على تناول الطعام من قائمة الأطعمة المسموح بها، وتجنب الأطعمة الموجودة في قائمة المحظورات، وتناول 3 وجبات عادية يومياً وعدم تناول وجبات خفيفة بينها. تأكد من التخطيط لوجباتك مقدماً، حتى لا تشعر بالإغراء لتناول شيء آخر في اللحظة الأخيرة، ويمكنك تسهيل ذلك عن طريق طهي الطعام على دفعات يمكن تناولها على مدار الأسبوع. وإذا كنت مشغولاً طوال اليوم، فقم بإعداد وجبة الغداء في الليلة السابقة. ماذا تأكل اللحومات، المأكولات البحرية، البيض، منتجات الألبان كاملة الدسم، الفاصولياء والعدس والبقول، جميع الخضروات، حصتان من الفاكهة كل يوم، المكسرات والبذور بما في ذلك زبدة الجوز، الأعشاب والتوابل، ثلاث حصص من الحبوب الكاملة كل أسبوع، على سبيل المثال الأرز البني أو المعكرونة الكاملة والقمح أو خبز القمح الكامل،

June 22nd 2020, 9:47 am

الساد .. عوامل الخطورة والأعراض والعلاج

البوابة الطبية

يوجه فريق خبراء طب العيون في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون تحذيرات لسكان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا حول عاملين رئيسيين يرتبطان بمخاطر الإصابة بالساد (المياه البيضاء) أو (الكاتاراكت)، وهما التقدم بالعمر ومرض السكري، وذلك تزامنا مع شهر يونيو، الذي يعد شهر التوعية بالساد. ويؤثر الساد، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للعمى في العالم، على حوالي 25٪ من سكان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. ويتسبب تقدم العمر المقترن بارتفاع معدل الإصابة بمرض السكري بين أفراد المجتمع بإثارة المخاوف ويؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بالساد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. ويعتبر الساد بشكل عام عملية بطيئة مرتبطة بالتقدم بالعمر؛ حيث تفقد العدسات الطبيعية الشفافة شفافيتها تدريجيا، الأمر الذي يؤدي تاليا إلى رؤية ضبابية أو باهتة؛ حيث تتحول العدسة مع تقدم الحالة إلى اللون الأبيض. عوامل الخطورة التقدم بالعمر: يصبح معظم المرضى على دراية بالساد بعد عمر 60 سنة. ومع ذلك، يمكن أن يتطور الساد في مرحلة مبكرة من العمر، وهو يؤثر على الأشخاص في أي عمر، بما في ذلك الأطفال والشباب. ومع ذلك، قد لا تظهر الأعراض عند البالغين حتى سن الأربعين. الأسباب غير واضحة، ولكن يمكن أن تشمل العوامل الوراثية والمرض وصدمة العين والتدخين. وبوضع ذلك بالاعتبار، فلا يزال الساد يؤثر بشكل غير متناسب على الأشخاص، الذين تزيد أعمارهم على 65 سنة. ومع تقدم عمر أفراد المجتمع في المنطقة، سيؤدي ذلك إلى المزيد من المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر، ومنها الساد. السكري: يعد خطر الإصابة بالساد أعلى بكثير بين الأشخاص، الذين يعانون من السكري في دول مجلس التعاون الخليجي؛ حيث يواجه الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 إحصائياً خطراً أكبر بنسبة 60٪ للإصابة بالساد، كما أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يخفضون مستوى H

June 22nd 2020, 9:47 am

6 أسباب تدفعك للتفكير قبل أكل السمك

البوابة الطبية

تزود الأسماك الجسم بأحماض أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية الأخرى التي تساعد في دعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم. ونظراً للفوائد العديدة التي تقدمها هذه الأسماك للجسم، ينصح الخبراء دوماً بتناولها بشكل منتظم، إلا أن للبعض رأي آخر، حيث تشير مجموعة من الأبحاث العلمية المختلفة إلى أن الأسماك والمأكولات البحرية قد لا تكون مفيدة كما يعتقد الكثيرون للأسباب التالية، بحسب موقع ميديكال ديلي الإلكتروني: تأثير محدود على صحة القلب وجدت مراجعة كوكرين لعام 2018 أن زيادة تناول EPA وDHA من زيت السمك أو المكملات الغذائية القائمة على زيت السمك له تأثر ضئيل أو معدوم على صحة القلب، كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك تأثيرها قليل على احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وإيقاع القلب غير الطبيعي. وكل هذا يعني أن أطعمة أوميجا 3 النباتية هي خيارات أفضل للحصول على حصتك اليومية من تلك الدهون الصحية. مستويات الزئبق أظهرت بعض الدراسات أن الأسماك الزيتية، ومكملات زيت السمك على وجه الخصوص، لها تأثير عكسي محتمل، حيث يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، قد يكون هذا مرتبطاً بالتأثيرات الضارة لميثيل الزئبق، وهو ملوث بيئي موجود في الأسماك. ووجدت دراسة أجريت على رجال في شرق فنلندا، حيث تكون مستويات الزئبق في الأسماك عالية، وجود علاقة بين مستويات الزئبق في شعرهم وكمية الأسماك التي يتناولونها مع زيادة خطر الموت المرتبط بأمراض القلب. الملوثات السامة في المحيطات في الوقت الحاضر، تحتوي المحيطات على كميات كبيرة من الملوثات السامة مثل ميثيل الزئبق المذكور سابقاً، وثنائي الفينيل متعدد الكلور والديوكسينات، والعديد من هذه المواد يمكن أن تسبب ضرراً لوظائف الأعصاب. ويمكن أن تتراكم هذه السموم في السلسلة الغذائية، مما يلغي أي آثار مفيدة مفترضة لأوميغا 3 خا

June 20th 2020, 9:47 am

دراسة: من لا تظهر عندهم أعراض "كوفيد-19" مناعتهم ضعيفة

البوابة الطبية

اكتشف العلماء الصينيون، أن الأشخاص الذين لا تظهر عندهم أعراض "كوفيد-19" لديهم استجابة مناعية ضعيفة لفيروس SARS-CoV-2، لذلك لا تستبعد إصابتهم مرة ثانية. وتفيد مجلة Nature Medicine، بأن هذه الدراسة أجراها علماء جامعة تشونغتشينغ الطبية برئاسة الدكتور آي لونغ هوانغ، استنادا إلى البيانات التي قدمها مختبر البيولوجيا الجزيئية عن 37 مريضا لم تظهر عليهم أعراض الإصابة بـ "كوفيد-19" . ولكن استنادا إلى نتائج الاختبارات شخصت إصاباتهم بالمرض، على الرغم من عدم ظهور الأعراض الرئيسية للمرض عندهم: الحمى والسعال وضيق التنفس، والتي تظهر عادة لدى غالبية المصابين بعد 2-14 يوم من الإصابة. اختار الباحثون 37 مريضا من بين 178 مريضا لم تظهر عندهم أعراض المرض منهم 22 امرأة و15 رجلا، اعمارهم 8-75 سنة. وللمقارنة اختيرت مجموعة من 37 مريضا ظهرت عليهم أعراض المرض المعتادة. وقد اكتشف الباحثون، أن متوسط فترة انتشار الفيروس عند المرضى الذين لم تظهر عندهم أعراض كانت 19 يوما مقابل 14 عند مرضى مجموعة المقارنة. وكانت الأجسام المضادة IgG المحددة للاستجابة المناعية عندهم أضعف بكثير مما لدى مجموعة المقارنة. وإضافة إلى هذا انخفض عندهم مستوى الأجسام المضادة بعد مضي ثمانية أسابيع لمغادرتهم المستشفى بنسبة 81%، في حين كانت هذه النسبة لدى مجموعة المقارنة 61%. ويشير الباحثون، إلى أن مستوى السيتوكينات المضادة للالتهابات كان لدى المرضى الذين لم تظهر عندهم أعراض المرض منخفض جدا، ما يدل على ضعف استجابتهم المناعية لفيروس SARS-CoV-2. ويشير الخبراء، إلى أن هذه النتائج تؤكد على المخاطر المحتملة من استخدام ما يسمى "شهادات المناعة" التي يقترح البعض منحها لمن تعافوا من "كوفيد-19". كما يشير الخبراء إلى أنه حتى الآن لا توجد دراسات لتحديد مدة استمرار المناعة على أساس الأجسام المضادة عند الذين ظهرت والذين لم تظهر عندهم

June 19th 2020, 9:32 am

كيفية اكتشاف السرطان والسكري عن طريق الرائحة

البوابة الطبية

قالت إيرينا سكوروغودايفا، أخصائية الأمراض الجلدية، إن رائحة عرق جسم الإنسان غير المعتادة، قد تكون علامة على عمليات مدمرة تجري في الجسم، وتدل على خلل في عمل بعض الأعضاء. وأضافت الطبيبة، أنه في كثير من الأحيان أثناء الإصابة بمرض السرطان، يبدأ الإنسان في التعرق أكثر، ويتميز عرقه "برائحة لحم فاسد". وأوضحت الأخصائية، أنه خلال مكافحة الأورام الخبيثة، ينتج الجسم "عامل نخر الورم"، مما يزيد من درجة حرارة الجسم. وأشارت إلى أن، "أحد أعراض السرطان هو انخفاض درجة الحرارة، الذي يستمر لفترة طويلة". ولخفض درجة حرارة الجسم، يبدأ الجسم بتفعيل عمل نظام التنظيم الحراري، ويبدأ الشخص في التعرق. ونوهت الطبيبة، بأن رائحة الأسيتون أو التفاح الناضج تنبعث عادة من مرضى السكري. وقالت: "إذا انخفض مستوى الأنسولين لدى الإنسان بسبب مرض السكري، فهذا يعني أن الجلوكوز لا يدخل الخلايا، ويجب أن تولد الخلايا الطاقة بطريقة ما وبالتالي تأخذ الطاقة من الدهون". وأشارت الطبيبة إلى أنه، نتيجة لهذه العملية، تتشكل أجسام الكيتون في جسم مرضى السكري التي تتحول إلى أسيتون. وكدليل على وجود مشاكل في الكبد والكليتين، يكون العرق برائحة الأمونيا.

June 19th 2020, 9:32 am

كيف يمكن للوحدة أن تغير دماغك وجسدك

البوابة الطبية

وجدت دراسة أجريت عام 2018 على 20000 أمريكي، أن 45٪ من المشاركين في الدراسة يشعرون بالوحدة، وتبين بأن معظم الأشخاص الذين يعانون من الوحدة ينتمون إلى فئة الشباب في العشرينيات من عمرهم ويعانون من حالات صحية مختلفة. وقالت جوليان هولت-لوندستاد، أستاذة علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بريغهام يونغ: "إنه أمر محزن للغاية عندما لا نكون جزءاً من مجموعة". “يفرض هذا علينا أن نعتمد على أنفسنا في كل شيء، دون مساعدة الآخرين، مما يضع دماغنا في حالة تأهب، وهذا يضع باقي الجسم في حالة تأهب". “البقاء في حالة اليقظة هذه، تتسبب بدرجة عالية من الإجهاد، مما يعود على الجسم بالعديد من الأضرار الصحية، إذ يمكن أن تساهم هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والنورادرينالين في الأرق وزيادة الوزن والقلق على المدى الطويل، وبالتالي نشوء أمراض جسدية ونفسية مرتبطة بهذه الأعراض. “ وأشارت هولت-لوندستاد إلى أن وباء كورونا ربما يكون أكثر التجارب المجهدة التي مر بها الناس في حياتهم. لقد انقلبت الحياة اليومية، وارتفعت البطالة بشكل كبير، وأصيب أكثر من 6 ملايين شخص حول العالم. هذه التحديات الهائلة تجعل الإنسان يسعى للحصول على طمأنة ودعم العائلة والأصدقاء. كما درس الباحثون في مركز أمراض Rush Alzheimer في شيكاغو 823 من كبار السن خلال فترة أربع سنوات. استخدموا خلالها استبيانات لتقييم الوحدة، وتصنيفات الخرف ومرض الزهايمر، وكذلك اختبارات تفكير وتعلم وذاكرة المشاركين، وعينوا درجة الشعور بالوحدة بين 1 و 5. وجدوا أن عامل خطر الشخص لمرض الزهايمر زاد بنسبة 51٪ لكل نقطة على المقياس. من جهته قال تورهان كانلي، أستاذ علم الأعصاب التكاملي في جامعة ستوني بروك: "الوحدة يمكن أن تكون مؤشراً واضحاً على التدهور المعرفي المتسارع. لا يُفهم تماماً كيف ترتبط الوحدة مع المشكلات الصحية. ربما يكون السبب عدم اعتناء الشخص الذي يشعر بالوحد

June 17th 2020, 12:12 am

ما هي أفضل وضعية نوم لتجنب آلام الظهر؟

البوابة الطبية

حذّر تقرير جديد صادر عن شركة أسترالية لتصنيع الأسرّة من أن أسوأ وضعية للنوم هي النوم على المعدة لأنها ترفع العنق بزاوية 90 درجة وتضغط على العضلات والمفاصل. ويقول الأطباء في مايو كلينيك في الولايات المتحدة، إن وضعية النوم على المعدة تضغط أيضاً على الظهر والعمود الفقري. ويمكن للجسم أن يتكيف مع هذه الوضعية خلال فترة قصيرة، لكن عند النوم ما بين 6 و 8 ساعات بنفس الوضعية، فقد يتسبب ذلك بالضغط على الأعصاب والأوعية الدموية، وينتج عن ذلك إضعاف الدورة الدموية وتلف الأوعية الدموية، وبالنتيجة يؤدي إلى آلام في العنق والكتفين وحتى الشعور بالصداع. ويمكن أن يزيد رفع ذراعيك فوق رأسك أثناء النوم من الشعور بالتنميل، لأنه يقلل من تدفق الدم من العنق إلى الذراعين، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. ويُعتقد أن النوم على الظهر هو الأفضل، لأن الرأس والعنق والعمود الفقري تستريح في وضع محايد، دون أي منحنيات تسبب الألم. ومن المرجح أيضاً أن يقلل من ظهور التجاعيد، حيث لا يتلامس جلد الوجه مع الوسادة، كما يقول بعض أطباء الجلد، في حين أن النوم على أحد الجانبين هو الأكثر شيوعاً، حيث يتبناه أكثر من 70% من البشر. قوة التفكير ووفقاً لإحدى الدراسات، فإن التعبير عن الأفكار الإيجابية بشكل متكرر قبل وقت النوم، يمكن أن يحفز عقلك اللاواعي لمنعك من النوم على معدتك في الليل. وتنصح الدراسة بتكرار عبارة "سأنام على ظهري لأن ذلك أفضل لجسدي" 10 مرات قبل النوم بصوت مرتفع، وسيزيد هذا من فرصة نومك على ظهرك طوال الليل. طريقة القطعة الرخامية حيلة بسيطة تمنعك من النوم على بطنك، حيث ينصح بعض الخبراء بتثبيت قطعة رخامية على البطن، وكلما رغبت بالنوم على معدتك ستمنعك هذه القطعة الرخامية من النوم، وستضطر للعودة إلى وضعية نوم صحية أكثر. وهي حيلة مستوحاة من طريقة يستخدمها الخبراء بوضع كرة تنس في الجزء الخلفي من ملابس النو

June 17th 2020, 12:12 am

هشاشة العظام .. الأسباب والعلاج

البوابة الطبية

هشاشة العظام عبارة عن مرض يعبر عن ضعف العظام، وهو ما يؤدي لسهولة انكسارها مع أي مجهود بسيط أو حركة خاطئة، وهو مرتبط أكثر بالتقدم في العمر، لكنه قد يصيب آخرين. وأوضح البروفيسور ماركوس جوش، عضو الجمعية الألمانية لأمراض الشيخوخة، أن الكسور البسيطة ومشاكل العظام يتم إصلاحها وعلاجها في الأجسام السليمة وفي الأعمار الصغيرة باستمرار، وتكون العظام في أفضل حالاتها في الفترة العمرية بين 25 و30 عاماً، مع العلم أن هناك بعض الأنماط الحياتية والسلوكيات، التي تزيد من هشاشة العظام وضعفها مثل قلة الحركة والتدخين وشرب الكحول. عوامل الخطورة وتتمثل عوامل الخطورة، التي تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، في السكري واضطرابات الهرمونات والاستعداد الوراثي، بمعنى وجود حالات في الأسرة. وتتأثر النساء بعد سن اليأس بشكل خاص بهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وبالنسبة للعديد من الحالات، تظل هشاشة العظام دون أن يلاحظها أحد لفترة طويلة. ويمكن تسجيل علامات باستخدام قياسات واختبارات مختلفة، لكن يبقى قياس كثافة العظام هو الفيصل. وفي الماضي كان ينظر لهشاشة العظام على أنها عرض من أعراض الشيخوخة. ومن جانبه حذر البروفيسور هانز كريستوف شوبر، رئيس الجمعية الألمانية لأمراض العظام، من الاستهانة بهذا المرض؛ حيث قد ينتج عن هشاشة العظام غير المعالجة بشكل جيد أو غير المكتشفة من الأساس إلى مشاكل خطيرة. وفي المرحلة المتقدمة من المرض، تقل حركة الأشخاص المصابين بشكل كبير، ويمكن أن تحدث الكسور حتى مع الأحمال المنخفضة. تغذية ورياضة ويمكن إيقاف تطور المرض عن طريق الأدوية، التي تحفز نمو العظام أو تبطئ هشاشتها، كما أن التغذية الصحية والتمارين الرياضية تلعبان دوراً هاماً. وأهم هذه العلاجات هي الحركة، لكن تمارين مثل ركوب الدراجات أو المشي لا تكفي هنا، بل يتم الاعتماد على تمارين القوة مع أوزان

June 16th 2020, 2:08 am

أول دواء من قشور التفاح لعلاج التصلب المتعدد

البوابة الطبية

كشفت دراسة أمريكية طبية حديثة أن قشور التفاح تحتوي على مادة كيميائية يمكن أن تساهم في تحسين حالة مرضى التصلب المتعدد بشكل ملحوظ. وأوضح الباحثون في جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا الأمريكية، أن مُركباً يحمل اسم "حمض أورسوليك" موجود في قشور التفاح وأيضاً في الكمثرى والخوخ، يمكن أن يصبح أول دواء يقلص الضرر المدمر الناجم عن مرض التصلب المتعدد. وأشار الباحثون إلى أن المركب قد يساعد مرضى التصلب المتعدد على المشي بالعصا، بدل الكراسي المتحركة، إذ يعمل على إيقاف وترميم الضرر العصبي في التصلب المتعدد، ويعيد بناء الأغماد الواقية التي تغطي الخلايا العصبية في التصلب. يُشار إلى أن الأدوية الموجودة حالياً تبطئ أو توقف مرض التصلب العصبي المتعدد في المراحل المبكرة بتهدئة جهاز المناعة، ولكنها غير قادر على إصلاح أي ضرر في الجهاز العصبي، على عكس حمض أورسوليك. وفي الاختبارات على الفئران، تمكنت الحيوانات المشلولة التي حصلت على حمض أورسوليك، من المشي مرة أخرى، حسب صحيفة دايلي ميل البريطانية. وقال الباحثون "إنه ليس علاجاً" ولكن إذا شوهدت نتائج مماثلة في البشر، فإنه سيحسن بشكل كبير نوعية حياتهم. وعادة ما يصيب مرض التصلب المتعدد المرضى من 20 إلى 30 عاماً، وهو أكثر شيوعاً بين النساء من الرجال. ويأمل فريق البحث في تجربة هذا العقار على البشر في أقرب وقت ممكن.

June 16th 2020, 2:08 am

خبير روسي يستبعد الإصابة بفيروس كورونا في مسبح

البوابة الطبية

أعلنت الحكومة الروسية أن المنتجعات والمصحات الروسية يمكن أن تستضيف المواطنين الروس اعتبارا من 1 يوليو المقبل، وبدأ بعضها في استقبال الرواد منذ 1 يونيو الجاري. استبعد العلماء الروس إمكانية الإصابة بفيروس كورونا أثناء العوم في مسبح. وقال خبير الوقاية البيولوجي، غيورغي فرولوف، في حديث أدلى به لقناة "زفيزدا" التلفزيونية الروسية إن العدوى تنقل في أغلب الأحيان عن طريق قطرات محمولة جوا. كما تنقل أحيانا أخرى عن طريق تواصل بين شخص وآخر. لذلك من المستحسن الحفاظ على مسافة اجتماعية بين الناس ( ما لا يقل عن متر ونصف المتر).فيما يتعلق بالسباحة في المسبح فمن المستبعد أن يعيش الفيروس في مائه. وأوضح الخبير أن ماء المسبح لا يشكل خطورة مباشرة على الإنسان لأنه يخضع لمعالجة خاصة باستخدام معقمات مختلفة. ومن المستحيل أن يعيش الفيروس في بيئة كهذه. لكن من المستحسن أن تغسلوا الوجه بالصابون قبل الاستحمام وبعده. وقال الخبير إنه ليس الماء بل حوافي الحوض المائي ودرابزونه التي يمسها بقية مستخدمو المسبح تشكل خطورة على كل من يستحمون ويسبحون فيه. وأوضح قائلا: "حتى لو وقع الفيروس على أجسامكم فإنكم ستغسلونه في الحمام، لذلك يجب أن تغسلوا وجوهكم وأياديكم بالشامبو بعد الاستحمام وقبله وألا تتواصلوا مع آخرين وتفصلكم عنهم مسافة اجتماعية.

June 15th 2020, 7:27 am

دراسة: نزلات البرد يمكن أن تحمي من فيروس كورونا لمدة قد تصل إلى 17 عاما

البوابة الطبية

توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن بعض أشكال نزلات البرد الشائعة قد تساعد في توفير الحماية ضد "كوفيد-19". ويمكن أن تستمر المناعة ضد فيروس كورونا لمدة تصل إلى 17 عاما، وفقا للدراسة التي أجراها خبراء علم المناعة. وقال باحثون إن المرضى الذين سبق لهم الإصابة بنزلات البرد بسبب فيروسات تتعلق بـ"كوفيد-19"، تسمى "فيروس كورونا بيتا"، قد يكون لديهم مناعة أو يعانون من شكل أخف من المرض. وتسبب "فيروسات كورونا بيتا"، وخاصة فيروس OC43 وHKU1، نزلات البرد الشائعة، ولكن أيضا التهابات شديدة في الصدر في المرضى الأكبر والأصغر سنا. وتشترك هذه الفيروسات في العديد من السمات الجينية مع الفيروسات التاجية "كوفيد-19" والسارس ومتلازمة الشرق الأوسط التنفسية، والتي تنتقل جميعها من الحيوانات إلى البشر. ويُعتقد أن الفيروسات التاجية تسبب ما يصل إلى 30% من جميع نزلات البرد، ولكن لا يُعرف على وجه التحديد النسبة التي تسببها أنواع فيروسات كورونا بيتا. ووجد الباحثون الآن دليلا على أن بعض المناعة قد تكون موجودة لسنوات عديدة بسبب خلايا تائية "ذاكرة" الجسم من هجمات الفيروسات السابقة ذات التركيب الجيني المماثل، حتى بين الأشخاص الذين لم يتعرضوا لـ"كوفيد-19" أو السارس. والخلايا التائية هي نوع من خلايا الدم البيضاء وتشكل جزءا من خط الدفاع الثاني للجهاز المناعي ضد أي هجوم فيروسي، حيث تبدأ في الظهور بعد أسبوع تقريبا من الإصابة. ويعتقد منذ فترة طويلة أنها توفر حماية دائمة للفيروسات وعلى هذا النحو يطلق عليها خلايا "الذاكرة". وفي أحدث دراسة، بقيادة عالم المناعة، الأستاذ أنطونيو بيرتوليتي وزملائه من كلية الطب Duke-NUS في سنغافورة، تقدم بعض النتائج "الرائعة" حول الدور المحتمل للخلايا التائية في محاربة "كوفيد-19". ويجب إثبات التأثير الوقائي لهذه الخلايا ضد "كوفيد-19" في المزيد من التجارب، لكن الخبراء يق

June 15th 2020, 7:27 am

حالات صحية مرتبطة بحرارة الصيف يجب عدم تجاهلها

البوابة الطبية

الأجواء الحارة والرطبة ليست مزعجة فحسب، وإنما يمكن أن تمثل خطورة على الصحة العامة للإنسان أيضاً، فبحسب الإحصائيات يموت أكثر من 600 أمريكي كل عام بسبب ضربات الشمس فقط، وهذا يجعل من الضروري التعرف على بعض الأمراض المرتبطة بالحرارة وكيفية الوقاية منها. فيما يلي بعض الأمراض المرتبطة بدرجات الحرارة المرتفعة، وأعراضها وطرق الوقاية منها، بحسب ما ورد في موقع إم إس إن الإلكتروني: الطفح الحراري يحدث الطفح الحراري عند حبس العرق تحت الجلد نتيجة انسداد قنوات العرق. عادةً ما تظهر على شكل نتوءات صغيرة حمراء أو وردية، ويمكن أن تبدو مثل لدغات الحشرات أو البثور. هناك ثلاثة أنواع مختلفة لطفح الحرارة، جميعها ذات أعراض مختلفة قليلاً. من المرجح أن يعاني الأطفال حديثو الولادة من الطفح الحراري، لأن قنوات العرق لديهم صغيرة ولا يمكنها تنظيم درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، لا يوجد خطر كبير إذا كنت أنت أو طفلك مصاباً بطفح حراري، إذ يعتبر الأطباء أنها حالة غير خطيرة وعادة ما تختفي في غضون ساعات أو أيام. التشنجات الحرارية التشنجات الحرارية هي تشنجات عضلية لا إرادية تحدث من ممارسة الرياضة في الظروف الحارة والرطبة. عندما تمارس التمارين الرياضية في حرارة شديدة، ستتعرق أكثر من المعتاد. ونتيجة لذلك، سيفقد جسمك السوائل والشوارد بسرعة أكبر، مما يزيد من احتمالية حدوث تقلصات في العضلات. إذا لاحظت عضلاتك تتقلص في الحرارة، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور والراحة في الظل أو تكييف الهواء. الإرهاق الحراري يكون الإرهاق الحراري أكثر حدة قليلاً، وقد تشعر بأعراض في جميع أنحاء الجسم. الأعراض الرئيسية للإرهاق الحراري هي: التعرق الشديد، النبض السريع، والرطوبة في الجلد، والغثيان، والدوار، وضيق في التنفس. إذا واصلت تعريض نفسك للحرارة مع هذه الأعراض، فقد تتطور بسرعة إلى ضربة شمس. ضربة الشمس ضربة الشمس ه

June 13th 2020, 12:14 am

دراسة تكشف لغز إصابة غير المدخنين بمرض رئوي مزمن

البوابة الطبية

يصيب مرض الانسداد الرئوي المزمن خصوصاً الأشخاص المدخنين، غير أن ثلث المرضى هم من غير المدخنين... هذا اللغز ساهمت في توضيحه دراسة كبرى ممولة من الخزينة العامة الأمريكية. وخلصت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "جاما" العلمية إلى أن هذا المرض المزمن قد يكون مرتبطاً بصغر حجم المجاري التنفسية الناجم عن عدم ضعف في نموها. ويشكل الانسداد الرئوي المزمن رابع أكثر مسببات الوفيات في الولايات المتحدة. ويعيق هذا الداء تدريجياً المجاري التنفسية، ما يؤدي إلى السعال والقشع وصعوبات التنفس. ويعاني شخص بالغ من كل عشرة فوق سن الأربعين من هذا المرض. ولطالما نُسبت الإصابات بهذا المرض إلى التدخين وتلوث الهواء بشكل أساسي، غير أن تراجع عدد المدخنين وتحسن جودة الهواء لم ينعكسا انخفاضا في عدد المصابين كما كان متوقعاً. الانسداد الرئوي المزمن وعلاقته بحجم المجاري التنفسية وحلل فريق الباحثين نتائج المسح الضوئي لرئتي 6500 بالغ من المدخنين وغير المدخنين، من المصابين بالانسداد الرئوي المزمن أو من غير المصابين. وقال المعد الرئيسي للدراسة بنجامن سميث من مركز إيرفينغ الطبي التابع لجامعة كولومبيا الأمريكية بنجامن سميث "صدمنا لرؤية الناس الذين لديهم مجاري تنفسية أصغر من المتوقع يواجهون خطراً أكبر للإصابة بالانسداد الرئوي المزمن مقارنة بأولئك الذين لديهم مجاري تنفسية طبيعية أو أكبر حجماً". أما أولئك الذين كانوا يدخنون منذ عقود من دون الإصابة بالمرض "فقد كانت لديهم مجاري تنفسية أكبر بكثير من المتوقع مقارنة بحجم الرئتين". ويدفع هذا الأمر إلى الاعتقاد بأن "الأشخاص ذوي المجاري التنفسية الأكبر حجما يتمتعون باحتياطي للتصدي لآثار التبغ السلبية"، وفق الطبيب. ويبقى التدخين عامل خطر رئيسيا على ما أثبتت الدراسات على مدى العقود الماضية. غير أن الفريق خلص إلى أن "الفارق بين المجاري التنفسية وحجم الر

June 13th 2020, 12:14 am

تدخل في غيبوبة بسبب إدمانها على شرب شاي الفقاعات

البوابة الطبية

دخلت فتاة مراهقة من مدينة شانغهاي الصينية، في غيبوبة لمدة خمسة أيام بعدما اعتادت على تناول كوبين من شاي الفقاعات كل يوم طوال شهر كامل. وقال طبيب الشابة البالغة من العمر 18 عاماً، والتي لم يتم التصريح عن اسمها، إن مستويات السكر في دمها سجلت مستويات أعلى بنحو 25 مرة من المستويات الطبيعية. وبحسب التقارير الإعلامية فإن الشابة التي وصل وزنها إلى 125 كيلوغراماً، انهارت وفقدت الوعي فجأة، وتم نقلها إلى مستشفى رويجين في الثاني من مايو الماضي. وأكدت والدة الشابة، أن ابنتها مدمنة على المشروبات السكرية بما في ذلك شاي الفقاعات والكولا، وكانت تنفق أكثر من 15 دولاراً على على المشروبات يومياً. وقبل أسبوع من اكتشاف أفراد الأسرة لها فاقدة للوعي، عانت الشابة أيضاً من أعراض تشمل العطش والغثيان والتبول المتكرر، وهي علامات مرتبطة بحالة تدعى "الحماض الكيتوني السكري" وبعد أن تم وضعها على جهاز تهوية وخضعت لغسيل دموي، استيقظت الفتاة من غيبوبتها وهي الآن في حالة صحية مستقرة. وفي الوقت الذي خرجت فيه من المستشفى، كانت الفتاة قد فقدت قرابة 35 كيلوغراماً من وزنها، وتعهدت بعدم شرب شاي الفقاعات مرة أخرى. يذكر بأن شاي الفقاعات، المعروف أيضاً باسم بوبا، هو وصفة تايوانية يتم إعدادها من خلال مزج الشاي بالحليب والفواكه وعصائر الفاكهة، ثم إضافة "فقاعات" أو كرات صغيرة مستخرجة من الفاكهة توضع في الجزء السفلي من الكوب، وفق ما أوردت صحيفة “صن” البريطانية.

June 11th 2020, 10:23 am

4 حيل بسيطة تخلصك من انسداد الأنف!

البوابة الطبية

يعاني معظمنا من انسداد الأنف في حالات معينة ولدى المرض أو الزكام، ويمكن أن تمر الحالة بسلام من تلقاء نفسها، ولكن حيلا بسيطة يمكن أن تسرّع العملية هذه، وفقا لموقع "إكسبريس". - ما الذي يسبب انسداد الأنف؟ هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى انسداد الأنف. وعادة، يحدث ذلك بسبب التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية، نتيجة البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. ويوجد عدة طرق سهلة لفتح الأوعية الدموية، والتخلص من مشكلة انسداد الأنف: 1- حافظ على الرطوبة شرب الماء طوال الطريق سيخفف من احتقان الأنف، ويساهم في دفع السوائل للخارج. ويُنصح بشرب شاي الأعشاب الدافئ والعصير الطازج. 2- أخذ حمام ساخن يساعد البخار الناتج عن الاستحمام، في تخفيف المخاط والتخلص من الالتهاب. وسيسمح ذلك بالتنفس بشكل صحيح من خلال الأنف لفترة قصيرة. ويمكن أيضا تبخير الوجه في حوض ساخن، مع منشفة على الرأس والاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة من البخار. 3- المرطب يقوم المرطب بتحويل الماء إلى رطوبة، التي تملأ الهواء وتساعد على فتح الأنف المسدود، لذلك يمكن أن يهدئ المرطب الأنسجة المتهيجة والأوعية المتورمة. وتعمل أجهزة الترطيب أيضا على تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية، ما يساعد على إفراغ السوائل في أنفك. 4- مزيلات الاحتقان جرب استخدام دواء مزيل للاحتقان لتقليل التورم وتخفيف الألم. ويمكن أن يكون انسداد أنفك بسبب الحساسية، لذا قد ترغب في تجربة تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية.

June 9th 2020, 12:44 am

أطعمة تساعد على النوم وأخرى تبقيك مستيقظا طوال الليل

البوابة الطبية

كشفت دراسة حديثة أن العديد من الأمريكيين أبلغوا عن عدم حصولهم على قسط كاف من النوم العميق، ما يدفعهم إلى الشعور بالتعب في كثير من الأحيان.وبحسبما ورد في الدراسة، فإن الحرمان من النوم الجيد يؤثر على مزاج المشاركين وصحتهم وحتى زيجاتهم. وتشير الدراسة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم، بينها اللوز، على سبيل المثال، الذي يحتوي على الميلاتونين مع المغنيسيوم، ويرتبط بالتالي بتحسين جودة النوم. ويرتبط الديك الرومي منذ فترة طويلة بالنعاس، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أنه يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يزيد من إنتاج الميلاتونين. وإلى جانب مستويات عالية من البروتين، قد يكون الديك الرومي خيارا جيدا لتناول العشاء. ويحتوي شاي البابونج على بعض مضادات الأكسدة التي ترتبط بالمستقبلات في الدماغ، لتعزيز النعاس. ووفقا لمؤسسة Sleep Foundation ، يعد الجبن الريفي مزيجا جيدا من البروتينات الخالية من الدهون والأحماض الأمينية، ويمكن أن يساعد في منع انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ. كما يعد الموز والأناناس والبرتقال والكرز اللاذع خيارات جيدة لنوم جيد. ومن الواضح أنه في حين أن بعض الأطعمة تساعد على النوم، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يسبب الحرمان منه. ويعرف معظم الناس أن شرب الكحول سيء لأنماط النوم وأن الكافيين سيجعل النوم أكثر صعوبة، لكن القائمة لا تنتهي عند هذا الحد. على سبيل المثال، فإن البروكلي (والخضروات الصليبية الأخرى مثل الملفوف. الفجل. القرنبيط، الفلفل الحار الجرجير...) غنية بالألياف، وبالتالي فإن تناول هذه الأنواع من الخضروات قبل النوم قد يجعلك أقل راحة أثناء النوم. ويمكن للأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية، أن تؤدي أيضا إلى ليلة نوم مضطرب وحتى الشعور بحرقة في المعدة عند الصباح.

June 9th 2020, 12:28 am

دراسة تربط سر النوم العميق بممارسة هوايتك المفضلة

البوابة الطبية

إذا كنت تشعر بالأرق، فربما حان الوقت للبدء بممارسة هوايتك المفضلة باعتبارها سر النوم العميق وفقاً لتوصية من دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة نيويورك في أبوظبي نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية. وخلال البحث، طرح الباحثون أسئلة على 1500 شخص بالغ حول عاداتهم فى النوم وكيفية إمضائهم وقت الفراغ وتأثير ممارسة هوايتهم على حياتهم يومية، حيث أكد واحد من ضمن أربعة أنهم اقد استمتعوا بهوايات ترفيهية مثل الخبز وصيد الأسماك والبستنة بالإضافة إلى هوايات أخرى مثل الكتابة الإبداعية ومشاهدة الأفلام والغولف والتنس. وخلص الباحثون من خلال تحليل الإجابات بأن التسلية والاهتمام أمر بالغ الأهمية للحصول على نوم عميق. وكانت دراسات سابقة قد أكدت أن ممارسة الأنشطة الإبداعية بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، لكن الدراسة الجديدة تعتبر الأولى التي تربط ممارسة الهوايات بجودة النوم.

June 7th 2020, 4:49 am

ما مدلول رموز التحذير على المنظفات؟

البوابة الطبية

هناك العديد من اللوائح الصارمة بشأن المواد المسموح باستخدامها في المنظفات ومواد الغسل، غير أن هناك بعض المنتجات تتضمن مكونات خطرة قد تتسبب في تهيج البشرة أو الجهاز التنفسي، ولكن من الأمور الجيدة للمستهلك أن هذه المواد يجب أن تكون مميزة بوضوح بواسطة رموز الخطر الحمراء. غير أن الأمر ليس بهذه البساطة؛ نظرا لأن ليس كل منتج مميز بعلامة الخطر يعتبر خطراً في الاستخدام المعني، علاوة على أن الإرشادات لا تكون سهلة أو مفهومة في بعض الأحيان. ما العلامات الموجودة؟ يعد رسم المثلث وبداخله علامة تعجب (!) أكثر الرموز التحذيرية شيوعاً على المنظفات ومنتجات الغسل، وغالباً ما يحذر من خطر تهيج البشرة والعينين. وأوضح بيرند جلاسل، من الرابطة الألمانية لصناعة المنظفات ومنتجات العناية بالجسم، أنه يمكن العثور على رموز تحذيرية مثل رمز الجمجمة والعظمتين، الذي يشير إلى السمية الحادة أو رمز اللهب فوق دائرة، والذي يشير إلى تأثير الحرائق. ومع بعض المنتجات يمكن العثور على علامة تحذيرية تتضمن يد يتم عليها سكب شيء عليها، وعادة ما يظهر هذا الرمز مع منظفات المرحاض مثلاً نظراً لأن مثل هذه المنظفات تحتوي على مواد كاوية. وعادة ما يتم الإشارة إلى المخاطر الشديدة بكلمة "خطر" والمخاطر الأقل خطورة بكلمة "تنبيه". وتعتبر هذه الإرشادات جزءاً من العلامات التحذيرية، ودائماً ما تظهر الإشارة الأكثر خطورة على منتجات العناية والتنظيف. ما المنتجات التي يتم عليها وضع الرموز التحذيرية؟ أوضح بيرند جلاسل أن العلامات التحذيرية تشير إلى المنتجات المركزة وليس إلى تركيز المنظفات أثناء الاستعمال، وغالبا ما يتم استعمال ملليمترات قليلة من مواد التنظيف على دلو من الماء، ولذلك فإن المواد الكاوية لا تكون خطرة أو كاوية في هذه الحالة. ما الأمور الواجب مراعاتها عند الاستخدام؟ تنصح سوزانا فويلك، خبيرة المخاطر من حركة المن

June 7th 2020, 4:49 am

8 أعراض جانبية للإكثار من شرب الشاي

البوابة الطبية

يعد الشاي من المشروبات الشعبية في العديد من دول العالم، ويقدم فوائد عديدة للجسم، لكنه يمكن أن يتسبب ببعض الأضرار والأعراض الجانبية السلبية في حال الإكثار منه. وفيما يلي مجموعة من الأعراض الجانبية غير المرغوبة للإكثار من شرب الشاي، بحسب موقع هيلث لاين الإلكتروني: 1- تقليل امتصاص الحديد يعد الشاي مصدراً غنياً لفئة من المركبات تسمى التانينات يمكن أن يرتبط بالحديد في بعض الأطعمة، مما يجعله غير متاح للامتصاص في الجهاز الهضمي. وإذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة، فقد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى تفاقم حالتك. وتشير الأبحاث إلى أن التانينات في الشاي من المرجح أن تعرقل امتصاص الحديد من مصادر نباتية أكثر من الأطعمة الحيوانية. وبالتالي، إذا اتبعت نظاماً غذائياً نباتياً صارماً، فمن الضروري الانتباه إلى كمية الشاي التي تستهلكها بشكل يومي. 2- زيادة التوتر والأرق تحتوي أوراق الشاي بشكل طبيعي على الكافيين الذي يؤثر على الجهاز العصبي، وقد يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين من الشاي، أو أي مصدر آخر إلى الشعور بالقلق والتوتر والأرق. ويحتوي كوب متوسط (240 مل) من الشاي على حوالي 11-61 ميلي غرام من الكافيين، اعتماداً على النوع وطريقة التخمير. ويحتوي الشاي الأسود على نسبة أكبر من الكافيين مقارنة بالأصناف الخضراء والبيضاء، وكلما طالت فترة نقع الشاي زاد محتواه من الكافيين. 3- قلة النوم لأن الشاي يحتوي بشكل طبيعي على الكافيين، فإن الإفراط في تناول الطعام قد يعطل دورة نومك، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين قد يمنع إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن جودة النوم. وترتبط قلة النوم بمجموعة متنوعة من المشاكل العقلية، بما في ذلك التعب وضعف الذاكرة وانخفاض فترة الانتباه. وعلاوة على ذلك، يرتبط الحرمان المزمن من النوم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وضعف التحكم بنسبة السكر في الدم. 4- الغثيا

June 6th 2020, 3:49 am

ماذا تعرف عن ظاهرة رينود؟

البوابة الطبية

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن ظاهرة رينود عبارة عن اضطرابات في سريان الدم تهاجم أصابع اليد والقدم. وأوضح المركز الألماني أن هذه الظاهرة المسماة باسم الطبيب الفرنسي "موريس رينود" تحدث نتيجة للتقلصات الوعائية، التي تتسبب في انخفاض إمدادات الدم إلى أعضاء الجسم المعنية. وتتمثل أعراضها في برودة اليدين المستمرة وشحوب لون الأظافر، الأصابع البيضاء، أو تلونها بالأزرق. وتنقسم هذه الظاهرة إلى نوعين، ابتدائية، أي قائمة بذاتها، وغالباً ما تكون مجهولة السبب، وثانوية، أي مصاحبة لأمراض أخرى مثل الروماتيزم،أو التصلب المتعدد، بالإضافة إلى مسببات أخرى مثل التوتر النفسي، وتعاطي المخدرات، وتناول أدوية معينة، مثل أدوية الصداع النصفي، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم. ويمكن علاجها بالأدوية الموسعة للأوعية الدموية، وتدفئة الأصابع، وممارسة الرياضة لتنشيط سريان الدم، إضافةً إلى تجنب التوتر النفسي، والإقلاع عن التدخين، والمخدرات.

June 6th 2020, 3:20 am

"ألم خفي" في منطقة من الجسم قد يدل على نقص فيتامين B12

البوابة الطبية

تشمل أعراض نقص فيتامين B12: التعب وصعوبة التنفس وألما بالوخز على اللسان. وقد نكون عرضة لنقص الفيتامين وينبغي التفكير في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بـ B12 إلى نظامنا الغذائي. ويعد فيتامين B12عنصرا حاسما لصحة الجسم، حيث أنه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء. ويمكن أن تتطور علامات نقص الفيتامين ببطء شديد، لذلك قد يكون من الصعب تشخيص الحالة. وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أعراض لم يتم تشخيصها، أن يأخذوا في الاعتبار أنهم قد يعانون من نقص فيتامين B12 ، وفقا لـ Thyroid Patient Advocacy. وتبين أن إحدى العلامات التحذيرية الأكثر غرابة لنقص B12 هو تطور وخز على طول الفخذين. وقد يظهر الوخز أيضا في الوركين، ويميل إلى التحرك لأسفل الساقين. ومع تطور الوخز وتحركه عبر الفخذين، يمكن أن يصبح الألم شديدا. وإذا لاحظت ألما بالوخز في الجزء الخلفي من ساقيك، يجب أن تفكر في زيارة الطبيب. وقالت Thyroid Patient Advocacy: "أحيانا لا يتم تشخيص نقص فيتامين B12، حتى تصبح الأعراض معتدلة إلى شديدة. يمكن أن يتطور الوخز على طول أحد الفخذين أو كليهما، إلى ألم حاد إذا لم يُعالج". وفي هذه الأثناء، قد تكون أيضا عرضة لخطر الإصابة بحالة نقص الفيتامين، إذا ظهرت بقع بيضاء غير مفسرة على الجزء الخارجي من بشرتك.وتميل هذه البقع إلى الظهور على الجزء الخارجي من الساعد، وتميل إلى أن تصبح أكثر بياضا لمدة أطول. وقالت الجمعية الخيرية إن بعض المرضى يصابون أيضا بقروح في زوايا أفواههم.الجدير بالذكر أن أفضل مصادر فيتامين B12، تشمل لحوم البقر والبيض والسلمون.

June 4th 2020, 9:00 am

فواكه وخضروات يفضل تناولها بقشرتها

البوابة الطبية

كشفت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض وأورام المستقيم والقولون، عن الفواكه والخضروات، التي يجب تناولها بقشرتها، لأنها تحتوي على فيتامينات وألياف غذائية أكثر من اللب. وتقول الخبيرة، "فمثلا اختلاف لون لب الباذنجان والكوسا عن قشرتها، يشير إلى اختلاف تركيبها. فاللون البنفسجي لقشرة الباذنجان، يدل على احتوائها على نسبة عالية من مادة الأنثوسيانين، وهي مادة قوية مضادة للأكسدة وتمنع تلف الخلايا وتخفض من الالتهابات وتجعلنا أصغر سنا. أما قشرة الكوسا، فغنية بمادة الكلوروفيل المضادة للأكسدة أيضا والغنية بفيتامين С". وتنصح الخبيرة بعدم رمي قشور الليمون والبرتقال، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين С والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. وتضيف، ومن يصعب عليه تناول قشور الحمضيات كاملة، يمكنه تقطيعها إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى لبن الزبادي أو أي مشروب. وقشرة التفاح طبعا، ليست أقل فائدة، فهي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين С وفيتامين А، والكالسيوم والفسفور والحديد ومضادات الأكسدة. وتضيف سميرنوفا، كما تحتوي قشرة البطاطا على فيتامين С وألياف غذائية، ولكن تحذر من خطورة تناول قشرة البطاطا ذات اللون الأخضر، لأنها تحتوي على سم سولانين. وأما قشور الخيار، فغنية جدا بالبوتاسيوم وفيتامينات مجموعة В، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين А، وتقول، "عند تقشير الخيار فإن كمية المواد المغذية فيه تنخفض إلى الصفر تقريبا". وتضيف، "إذا كانت الخضروات والفواكه غير موسمية، واستخدمت الأسمدة المختلفة في زراعتها، فإن النترات تتراكم في قشورها. لذلك يجب تناول الفواكه والخضروات مع قشورها فقط في مواسمها".

June 3rd 2020, 11:39 pm

الاتحاد الأوروبي: فيروس كورونا لا يمثل خطراً جسيماً على العاملين

البوابة الطبية

قررت المفوضية الأوروبية اليوم الأربعاء، تصنيف فيروس كورونا الجديد، تهديداً متوسط المستوى على العاملين، في خطوة تسمح لأرباب العمل في الاتحاد الأوروبي بتطبيق إجراءات أمان أقل صرامة في أماكن العمل، مقارنةً مع التي كانوا سيطبقونها إذا اعتُبر الفيروس مصدر خطر جسيم. وقد تكون للقرار تبعات اقتصادية وصحية واسعة، إذ قد يؤثر على التكاليف التي ستتكبدها الشركات عند استئناف نشاطها بشكل كامل، وعلى سلامة العاملين. ووفقاً لقواعد الاتحاد الأوروبي، تقرر تصنيف الفيروس خطراً من المستوى الثالث على قائمة تضم أربعة مستويات، أعلاها الرابع. وتنص قواعد الاتحاد الأوروبي على أن الفيروس من المستوى الثالث "يمكن أن يصيب الإنسان بمرض شديد ويمثل خطراً جسيماً على العاملين، وقد ينتشر في المجتمع لكن هناك عادة أساليب فعالة متوفرة للوقاية منه أو العلاج". أما العوامل الحيوية المصنفة في المستوى الرابع فهي التي تشكل "خطراً جسيماً" بانتقال العدوى والتي لا تتوفر ضدها وسائل للوقاية أو العلاج.وقالت المفوضية الأوروبية إن القرار اتُخذ بعد التشاور مع العلماء ومنظمة الصحة العالمية.

June 3rd 2020, 12:01 pm

أنواع من المكسرات عليك تناولها يومياً لتحسين صحتك

البوابة الطبية

تتمتع المسكرات بقوة غذائية كبيرة، فهي مليئة بالدهون الصحية والفيتامينات والألياف والبروتينات. كما أنها تعزز الصحة العامة وهي جيدة بشكل خاص في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.فيما يلي مجموعة من المكسرات التي تعود بفوائد كبيرة على الصحة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا: اللوز يمكن أن يساعد تناول اللوز في تقليل الكوليسترول الضار، والكوليسترول الكلي، والكوليسترول المؤكسد، وكلها ضارة بالقلب. هذا يجعل اللوز صحياً للقلب. كما أن اللوز منخفض السعرات الحرارية مما يجعله جزءاً هاماً من خطة فقدان الوزن. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. إضافة إلى ما سبق يعزز اللوز بكتيريا الأمعاء المفيدة التي تساعد على الهضم. الكاجو يساعد النظام الغذائي الغني بالكاجو على تحسين أعراض متلازمة التمثيل الغذائي. وجدت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحتوي على 20 ٪ من السعرات الحرارية القادمة من الكاجو يحسن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. كما أن الكاجو ليس له آثار كبيرة على وزن الجسم أو مستويات السكر في الدم. البندق تماماً مثل معظم المكسرات الأخرى، فإن البندق له تأثير مفيد على أمراض القلب. يساعد البندق في تقليل الالتهاب وتقليل مستويات الدهون الثلاثية. كما أنه يساعد في زيادة مستويات فيتامين E في الدم إلى جانب تقليل الكوليسترول الضار. الجوز الجوز مصدر ممتاز لحمض أوميغا 3 الدهني وحمض ألفا لينولينيك (ALA). يساعد تناول الجوز يومياً في تقليل الكوليسترول الضار والحفاظ على تدفق الدم من خلال الدورة الدموية. يساعد الجوز أيضاً في تقليل الالتهاب. وتقول الدراسات إن الجوز له أيضاً تأثيرات مفيدة على الدماغ. الفستق يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف، ويساعد في تحسين مستوى الكوليسترول عن طريق خفض الكوليسترول الضار. كما أنه يساعد في زيادة الكوليستر

June 3rd 2020, 12:01 pm

أنشطة خطرة تجنب القيام بها هذا الصيف

البوابة الطبية

مع دخول الطقس الدافئ، بدأ الناس في الاستفادة من فصل الصيف في المناطق التي تم فيها رفع قيود الحظر، ومع ذلك، هذا لا يعني أن الحياة ستعود كما كانت قبل الوباء. ومن هنا تبرز الحاجة للتعرف على النشاطات التي لا تزال تمثل خطراً على حياة المرء أثناء فصل الصيف. فيما يلي مجموعة من النشاطات الصيفية التي يجب تجنب القيام بها في فصل الصيف لتجنب مخاطر العدوى، بحسب ما ورد في موقع “إم إس إن” الإلكتروني: الانضمام لدروس اللياقة البدنية تعد ممارسة التمارين الرياضية أمراً رائعاً للصحة واللياقة البدنية، إلا أن ممارسة الرياضة ضمن مجموعات قد لا تكون فكرة صائبة في هذه الأوقات الحرجة، لأنها قد تتسبب بالتقاط العدوى. وفقاً لدراسة نشرت في 15 مايو (أيار) في مجلة الأمراض المعدية، في تشيونان، كوريا الجنوبية، تم إرجاع 112 حالة إصابة بفيروس كورونا إلى دروس اللياقة البدنية في 12 منشأة رياضية مختلفة. إقامة الحفلات يعتبر فصل الصيف وقت الذروة لإقامة الحفلات، غير أن هذه الحفلات قد تتسبب في انتقال العدوى بشكل خطير بين أعداد كبيرة من الناس. لذا ينصح بعدم إقامة الحفلات حتى ينتهي الوباء بشكل كامل. تناول الطعام داخل المطعم يُعد المطعم المزدحم أحد الأماكن التي يزداد فيها خطر الإصابة بفيروس كورونا. إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الطعام بعيداً عن المنزل هذا الصيف، يوصي الخبراء بتناول الطعام في القسم الخارجي من المطعم على طاولات جيدة التباعد في الهواء الطلق. الذهاب إلى مراكز التسوق من المؤكد أن مراكز التسوق ستكون مكتظة هذا الصيف، ولكن إذا كنت تحاول تقليل خطر التعرض لفيروس كورونا، ينصح بشطبها من قائمة المهام الخاصة بك. من الصعب الحفاظ على التباعد الاجتماعي في مراكز التسوق، خاصة عندما تكون المتاجر صغيرة، والممرات ضيقة، والمطاعم مكتظة بالناس. السباحة في مسبح عام في حين أن الذهاب إلى الشاطئ منخفض المخاطر نسبياً، إ

June 1st 2020, 10:54 pm

هذا ما يحدث في جسمك لو بقيت في المنزل لوقت طويل

البوابة الطبية

مع فرض الحظر المنزلي لأسابيع طويلة لمنع انتشار فيروس كورونا، يتساءل الكثيرون عن التأثيرات الصحية للبقاء داخل المنزل على المدى الطويل. في البداية قد لا تلاحظ أية تغييرات هامة على جسدك، ولكن بعد نحو 10 أيام، تبدأ بالشعور بالتعب، بغض النظر عن عدد ساعات النوم التي حصلت عليها. ويقلل البقاء في المنزل من كمية ضوء الشمس التي يحصل عليها الجسم، وعادة عندما تضرب أشعة الشمس عينيك، تعطي إشارة للدماغ للتوقف عن إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم، وبدون التعرض لإشعة الشمس، يستمر الجسم بإنتاج الميلاتونين، مما يجعلك تشعر بالتعب والنعاس طوال الوقت. ضوء الشمس هو أيضاً محفز لجسمك لإنتاج السيروتونين، المعروف أيضاً باسم هرمون السعادة، ويساعد على تنظيم مزاجك، وبدون التعرض لأشعة الشمس، ستنخفض مستويات السيروتونين مما يؤدي للشعور بالاكتئاب، وهذا هو أحد أسباب الاضطرابات العاطفية الموسمية، والاكتئاب الشائع خلال أشهر الشتاء الطويلة. ويتأثر المزاج بعامل آخر مهم، وهو الحصول على الهواء النقي، فالتواجد بالخارج يمنحك فرصة استنشاق هواء منعش يحسن من حالتك المزاجية ويقلل من شعورك بالتوتر، أما الهواء الموجود في المنزل فهو أكثر تلوثاً، ولا يمنحك هذا الشعور، كما أن يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وبعد 4 أشهر من البقاء في المنزل، سيبدأ جسمك بفقدان فيتامين د الضروري لصحة العظام والأسنان والتنظيم العضلي، وإذا لم تفعل شيئاً لمواجهة هذا الانخفاض، فقد تبدأ بالشعور بمزيد من التعب، كما أن فيتامين د ضروري لتعزيز قوة جهاز المناعة. ويؤدي الانخفاض الحاد في هذا الفيتامين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطانات وكسور العظام وتسوس الأسنان الشديد، بحسب صحيفة بيزنس إنسايدر.

June 1st 2020, 10:54 pm

لماذا يتساقط الشعر وما أنواعه؟

البوابة الطبية

عادة لا يكون فقدان الشعر مصدرا للقلق، ولكنه غالبا مزعج ومحرج ويؤدي إلى التردد في احترام الذات.ويفقد البشر ما بين 50 و100 شعرة في اليوم، ويستبدل الشعر الجديد بها. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون فقدان الشعر ملحوظا ودائما. وبهذا الصدد، يكشف موقع "إكسبريس" أسباب تساقط الشعر. قد يفقد الإنسان شعره على نحو غير طبيعي، خاصة عند العثور على الكثير من الشعر المتساقط بعد غسله، أو كتلا من الشعر في مشط التسريح.وفي حين أن بعض تساقط الشعر أمر طبيعي، يجب عليك مناقشة المشكلة مع طبيبك إذا كانت شديدة أو تزعجك. - لماذا يتساقط الشعر؟ وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية، NHS، لا يكون تساقط الشعر عادة أمرا يدعو للقلق، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على حالة طبية. ومع ذلك، بعض أنواع تساقط الشعر دائمة، مثل الصلع عند الذكور والإناث. وعادة ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر وراثيا. - تساقط الشعر الدائم السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر هو الصلع الوراثي الذكوري أو الأنثوي. ويصيب زهاء 50% من الرجال فوق سن الخمسين، ونحو 50% من النساء فوق سن 65.وتتمثل الأسباب الرئيسية الثلاثة لصلع النمط الوراثي، في العمر والمورثات وهرمون التستوستيرون. ويميل شعر الرجال إلى التراجع في المحيط وأعلى الرأس، بينما ينمو شعر النساء ببطء في جميع أنحاء فروة الرأس دون انحسار خط الشعر. وعادة، يقوم الطبيب المختص بإجراء فحص بدني لفروة رأسك، ويسأل عن تاريخك الصحي.ويمكن أن يكون ذلك بسبب المناعة الذاتية أو مرض الجلد، لذلك قد يحتاج طبيب الأمراض الجلدية إلى أخذ خزعة من جلد فروة رأسك. - تساقط الشعر المؤقت يمكن أن يحدث تساقط الشعر المؤقت بسبب عدد من الأمور، بما في ذلك: •مرض. •ضغط عصبي. •معالجة السرطان. •فقدان الوزن. •نقص الحديد. ويوصي موقع NHS برؤية طبيب عام لدى: • حدوث تساقط شعر مفاجئ. • ظهور بقع صلعاء. •

May 31st 2020, 9:55 am

علامة تحذير يصدرها شريكك عند النوم قد تدل على إصابته بالخرف

البوابة الطبية

يعرف الخرف بأنه مجموعة من الأعراض المرتبطة بتلف الدماغ. وأكثر أنواع الخرف شيوعا هو مرض ألزهايمر.وينتج مرض ألزهايمر أعراضا شائعة في جميع أشكال الخرف. وأكثر الأعراض شيوعا فقدان الذاكرة. وهذا يعقد الجهود لتشخيص أشكال معينة من الخرف،، إلا أن هناك أشكالا معينة من الخرف تنتج أعراضا أكثر وضوحا، مثل ما يحدث عند الإصابة بالخرف المصاحب لأجسام ليوي، المعروف أيضا باسم خرف أجسام ليوي، وهو النوع الثاني الأكثر شيوعا من الخرف التدريجي بعد خرف مرض ألزهايمر. ومثل جميع أشكال الخرف، يتسبب خرف جسم ليوي في انخفاض تدريجي في القدرات العقلية، ولكن تأثيره على الدماغ يسبب سلوكيات مميزة. وتتمثل إحدى طرق تمييز خرف أجسام ليوي بعيدا عن الأشكال الأخرى في اضطرابات النوم. ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، يمكن أن تشمل هذه الاضطرابات الكلام أثناء النوم، أو التحرك خلال الأحلام أو النعاس طوال النهار. كيف يؤدي خرف أجسام ليوي إلى اضطرابات في النوم؟ وفقا لمقال نشر في المعهد الوطني للشيخوخة (NIA)، فإن خرف أجسام ليوي هو مرض مرتبط برواسب غير طبيعية لبروتين يسمى "ألفا سينوكلين" في الدماغ. ويرتبط تراكم هذه الرواسب بفقدان بعض الخلايا العصبية في الدماغ التي تنتج اثنين من الناقلات العصبية المهمة، وهي المواد الكيميائية التي تعمل كرسول بين خلايا الدماغ، وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة. وأحد هؤلاء الرسل هو الدوبامين، الذي يلعب دورا مهما في النوم. ومن العلامات التحذيرية الأخرى لخرف أجسام ليوي: - تقلبات ملحوظة بين اليقظة والارتباك أو النعاس، ويمكن أن يحدث هذا بشكل غير متوقع ويتغير خلال دقائق أو ساعات - الحركة البطيئة، والأطراف المتصلبة، والهزات (اهتزاز لا يمكن السيطرة عليه)، على غرار مرض باركنسون - الإغماء وعدم الثبات والسقوط - اضطراب النوم، ويمكن أن يشمل هذا الكلام أثناء النوم، أو الأحلام

May 31st 2020, 9:55 am

هل يؤثر نقص الفيتامينات على الأظافر؟

البوابة الطبية

تلعب مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والزنك دوراً هاماً في صحة الأظافر. لكنها ليست المغذيات الوحيدة التي تحتاجها الأظافر الصحية، فهناك أيضاً: البيوتين وحمض الفوليك والبروتين. فإذا كنت تعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية أو لديك مشاكل صحية مستمرة تؤثر على امتصاص الجسم للمغذيات، فقد تلاحظ تغيرات في أظافرك تشمل: تغير اللون أو ظهور الخطوط على أظافر اليدين. ترتبط البقع في منتصف الظفر بنقص حمض الفوليك والحديد والبروتين،ولا تشير البقع البيضاء إلى مشاكل خطيرة وبحسب دراسة نُشرت في "إنديان ديرماتولوجي أونلاين جورنال"، ترتبط البقع في منتصف الظفر بنقص حمض الفوليك والحديد والبروتين. بينما يتسبب نقص الزنك في خطوط أفقية، لكن هذه الخطوط تحدث أيضاً نتيجة نقص الكالسيوم، أو في حال وجود مشاكل صحية مثل الإصابة بسرطان الدم. وتشير الخطوط البيضاء إلى مشاكل مثل الصدفية وأمراض الكلى المزمنة، أما معظم البقع البيضاء فلا تشير إلى مشاكل صحية خطيرة. وبشكل عام، عند ظهور خطوط طولية أو أفقية عليك مراجعة الطبيب، فربما يكون السبب مشكلة صحية خطيرة مثل السكري. لكن قبل مراجعة الطبيب عليك التأكّد من أن سبب هذه التغيرات لا يعود إلى صدمات أو كثرة النقر بالأظافر على الأسطح.

May 30th 2020, 4:09 am

حيلة تخفف من آلام الرقبة والصداع باستخدام البطاطس المشوية

البوابة الطبية

في ظل جائحة كورونا، يعمل الملايين من الأشخاص من منازلهم على أجهزة الكمبيوتر المحمولة في وضعيات غير صحية مما يؤدي إلى الإصابة بآلام في الظهر والرقبة، والصداع النصفي أحياناً. وقد كشف مركز بيرفكت بالانس للعلاج الفيزيائي في مدينة لندن، عن حيلة بسيطة يمكن من خلالها تخفيف آلام الرقبة والصداع النصفي باستخدام البطاطس المشوية. وقال المدير التنفيذي للمركز، ستيفن ماكيندي: “لقد شهدنا زيادة في عدد العملاء الذين يعانون من مشاكل في العنق والصداع النصفي منذ بدء إجراءات الإغلاق التي تهدف للحدث من تفشي فيروس كورونا. عادة ما يخضع المريض لعلاج فيزيائي، إلا أن الكثيرين قد لا يتمكنون من القدوم إلى المركز لذا ننصح باستخدام حيلة بسيطة تخفف من آلام العنق والصداع النصفي” وأضاف: “تتمثل هذه الحيلة بوضع حبة بطاطس مشوية أسفل مؤخرة الرأس لمدة خمس دقائق في وضعية الاستلقاء، قبل ترك الرقبة ترتخي وهذا يساعد على ضبط وضعية الرقبة والتخفيف من تشنج عضلاتها” ووفقاً لاستطلاع أجرته شركة التأمين الصحي البريطانية "فيتاليتي"، فإن 34٪ من العاملين في المملكة المتحدة عانوا من آلام الرقبة ونفس العدد من آلام الكتف في عام 2019. ونظراً لأن الكثير من الأشخاص يواجهون ظروف عمل غير مثالية في المنزل، يمكن أن تزداد هذه الأرقام بشكل كبير، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ستار البريطانية.

May 30th 2020, 4:09 am

العلماء يكتشفون السبب الرئيسي لعدم إمكانية علاج السرطان

البوابة الطبية

اكتشف علماء جامعة ستانفورد الأمريكية، أن الانتقاء الطبيعي الناجم عن استخدام الأدوية، يجعل النقائل مقاومة للعلاج. وتفيد مجلة Nature Genetics، بأن الخبراء أخذوا من 136 مريضا مصابين بأنواع مختلفة من السرطان، عينات من الأورام الأولية والأورام الثانوية (أورام الانبثاث). وعرض الباحثون 100 عينة من الأورام الثانوية لتأثير الأدوية و99 عينة أخرى لم تعرض للأدوية المستخدمة في العلاج. فاتضح لهم أن العلاج يسبب حدوث تغيرات وطفرات في الخلايا السرطانية. ويشير الباحثون، إلى أن النفائل يمكن أن تتكون من خلية سرطانية متغيرة واحدة أو مستنسخة أو من عدة خلايا. وأن النفائل متعددة الأشكال عادة ما تتطور في العقد الليمفاوية عند المرضى الذين لم يتلقوا العلاج، وبدرجة أقل في الأنسجة البعيدة عن الورم الرئيسي لدى المرضى الذين خضعوا للعلاج. بشكل عام. و اكتشف العلماء أن النقائل تتكون من خلايا سرطانية مع عدد صغير من الطفرات الفريدة من نوعها في الأورام الثانوية. وهذا يعني أن النقائل حدثت في وقت مبكر جدًا ، وأن الأورام الثانوية تشبه وراثيًا الورم الأساسي. ولكن الصورة تختلف عند المرضى الذين خضعوا للعلاج، حيث أن الأورام الثانوية تختلف جوهريا عن الأورام الرئيسية، وتتكون من خلايا مقاومة للأدوية. تكون الأورام الثانوية ضعيفة في البداية، ولكن العلاج باستخدام الأدوية يثيرها ويسبب حدوث طفرات تجعلها أكثر عدوانية ومقاومة للعلاج.

May 23rd 2020, 2:40 am

عادة شائعة يجب تجنبها من أجل نوم جيد

البوابة الطبية

على الرغم من أن النوم يعد أمرا حيويا مهما للبشر، إلا أن الكثيرين يجدون أنفسهم يجاهدون للحصول على قسط كاف منه. وتتعدد الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة دون المعاناة من الأرق والتقلب طوال الليل. وخلال البحث عن هذه الأسباب، درس الباحثون في مركز دراسة الشيخوخة والتنمية البشرية، بولاية نورث كارولينا بالولايات المتحدة، النوم لدى كبار السن البالغين من العمر 65 عاما وأكثر، على مدى أربع سنوات. وأجرى فريق البحث مقابلات سنوية مع المشاركين، ومن بين الأسئلة المطروحة عليهم: "كم مرة تشعر بالنعاس أثناء النهار أو المساء بحيث يجب عليك أخذ قيلولة؟". وكشفت النتائج أن الذين أبلغوا عن زيادة مرات القيلولة في النهار كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن شكاوى الأرق أثناء الليل. وخلص الباحثون إلى أن "القيلولة المفرطة ترتبط بصحة النوم الضعيفة". ووجدت دراسة أخرى صلة بين القيلولة أثناء النهار والصعوبة في النوم في وقت لاحق من المساء. ونظر الباحثون من مدرسة ويليام إف كونيل للتمريض مقرها ماساتشوستس بالولايات المتحدة الأمريكية، في هذه الدراسة، في عادات النوم لدى 440 فردا. ووقع قياس جودة النوم لديهم من خلال مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI)، وتوصل الباحثون إلى أن أولئك الذين حصلوا على قيلولة أكثر من 3 مرات في الأسبوع، كان لديهم ضعف في نوعية النوم. وبالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن أولئك الذين حصلوا على قيلولة لأكثر من ساعتين يعانون أيضا من سوء نوعية النوم. وخلصوا إلى أن الأشخاص الذين "أبلغوا عن قيلولة متكررة وطويلة ومتأخرة قد يكونون أكثر عرضة لسوء نوعية النوم ليلا". كما عانى نفس الأشخاص من "الحرمان الشديد من النوم". لذلك إذا كنت تأخذ قيلولة طوال اليوم، وتجد صعوبة في النوم ليلا، فقد تكون الخطوة الأولى هي الإقلاع عن هذه العادة تماما، بالإضافة إلى التخلي عن الاستلقاء على ا

May 23rd 2020, 2:40 am

مكونات صحية بديلة يمكنك استخدامها في الطهي

البوابة الطبية

في ظل العزل الصحي، بدأت الكثير من ربات المنازل الاعتماد على الطهي في المنزل بشكل رئيسي لتُجنب أفراد عائلتها الخروج لشراء الطعام والتعرض لخطر الإصابة بفيروس كورونا. وتعتمد ربة المنازل عادة على الكثير من المكونات الغير صحية أثناء إعداد الوجبات دون أن تعرف ذلك، لذا فقد أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من المكونات البديلة الصحية لاستخدامها أثناء الطهي، على النحو التالي: الموز المهروس عوضاً عن الزبدة أو الزيت لجعل كعكتك صحية أكثر، استخدمي الموز الناضج بدلاً من الزيت أو الزبدة. يحتوي كوب واحد من الزبدة على حوالي 1628 سعرة حرارية و 116 غراماً من الدهون المشبعة. بينما يحتوي كوب واحد من الموز المهروس على 200 سعرة حرارية وأقل من نصف غرام من الدهون المشبعة. كما أن الموز غني بفيتامينات B والبوتاسيوم والألياف. الأعشاب بدلاً من الملح نشعر جميعاً بأن طعامنا لا يمكن أن يكون طعمه جيداً بدون ملح، ولكن هذا ليس صحيحاً. لا تحتاج الأطعمة إلى الملح لتعطي مذاقاً جيداً. يمكنك استخدام مزيج من الأعشاب الطازجة وعصير الحمضيات لتزويد طعامك ببعض النكهة دون مخاطر الصوديوم المضافة خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل بدلاً من السكر كلنا نستهلك الكثير من السكر بشكل يومي، وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري، وزيادة الوزن، والحصول على المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك استخدام خلاصة الفانيليا بدلاً من السكر لخفض السعرات الحرارية. يحتوي كوب واحد من السكر على 774 سعرة حرارية، لذا يمكنك استخدام نصف كوب من السكر ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، سيؤدي ذلك إلى تقليل السعرات الحرارية بمقدار النصف. وبالمثل، يمكنك أيضاً استخدام العسل أو القرفة بدلاً من السكر. الأفوكادو بدلاً من المايونيز الأفوكادو مصدر رائع للدهون الأحادية غير المشبعة وهو مفيد للقلب. تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة في خفض مستويات

May 20th 2020, 6:10 am

هل ينتقل كورونا في البحر وأحواض السباحة؟

البوابة الطبية

مع اقتراب الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تغري الشواطئ والمسابح العديد من الناس حول العالم لا سيما في البلدان التي بدأت بتخفيف قيود الحظر منعاً لتفشي فيروس كورونا. إلا أن الخوف يبقى حاجزا أمام الإقدام على تلك الخطوة التي تطرح العديد من المخاطر. وفي هذا السياق، تطرح عدة تساؤلات: هل تنقل المسابح والمياه العدوى، وهل من الآمن السباحة في حمامات السباحة أو البحيرات؟ هل ينتشر الفيروس عبر الماء؟ للإجابة، يجمع العديد من الخبراء على أن الماء ليس بالضرورة مدعاة للقلق. فقد أوضح مركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة (CDC) بحسب ما أفادت وسائل إعلام محلية أنه لا يوجد دليل على أن الفيروس الذي يسبب COVID-19 يمكن أن ينتشر بين الناس من خلال مياه حمامات السباحة أو أحواض الاستحمام الساخنة أو المنتجعات الصحية أو مناطق اللعب المائية. هنا يكمن الخطر: إلا أن الطبيب أميش أدالجا، الباحث البارز في مركز جامعة جونز هوبكنز للأمن الصحي، أوضح أن الخطر لا يكمن في الماء نفسه، بل في محيط أحواض السباحة. وقال: "لا أعتقد أن حمامات السباحة أو البحيرات أو البرك أو البحر تشكل سببا للإصابة المباشرة بالعدوى، لكنه أضاف منبها "تذكروا أنه فيروس تنفسي أي أنه ينتشر من خلال السعال والعطس وأسطح اللمس لذا فمن الواضح أنه إذا كنتم في حوض سباحة يضم مرضى بلا أعراض مثلا ولمسوا الأسطح في محيط المسبح كالكراسي أو الطاولات، يمكن عندها انتقال العدوى لكن الماء نفسه لا يشكل خطرا". ولكن ماذا عن القطرات، بما أن الفيروس ينتشر عبر رذاذ اللعاب فهل علينا القلق بشأن تلك القطرات المتواجدة في الماء؟ للإجابة على هذا السؤال، أوضح الطبيب في كلية الطب بجامعة هارفارد أبرار كاران أنه لا توجد بيانات أو معطيات تشير إلى أن الفيروس يمكن أن ينتقل من خلال الجسيمات الفيروسية المنتشرة عبر جسم مائي. كما نبه إلى أن القلق الأكبر يكمن في ا

May 19th 2020, 3:49 am

لقاح لكورونا يثبت فاعلية أولية.. واستعداد لتجربته على 600 شخص

البوابة الطبية

أعلنت شركة "مودرنا" المصنعة للقاحات، اليوم الاثنين، أن أول لقاح لفيروس كورونا المستجد تم اختباره على البشر يبدو أنه آمن وقادر على تحفيز الاستجابة المناعية ضد الفيروس. وتم تجربة اللقاح على 8 أشخاص، تم إعطاؤهم جرعتين منه منذ شهر مارس/آذار الماضي. وصنع هؤلاء الأشخاص، وهم متطوعون أصحاء، أجساماً مضادة، تم اختبارها فيما بعد في خلايا بشرية بالمختبر. وتمكن هذه الأجسام من إيقاف تكاثر الفيروس، وهو المطلب الرئيسي لأي لقاح فعّال. وتطابقت مستويات "الأجسام المضادة" عند المتطوعين مع المستويات الموجودة عند المرضى الذين تعافوا بعد الإصابة بفيروس كورونا. وقالت شركة "موديرنا" إنها تسير وفق جدول زمني سريع لتطوير اللقاح، حيث ستبدأ قريباً المرحلة الثانية من التجارب على 600 شخص، بينما ستنطلق المرحلة الثالثة في يوليو/تموز المقبل بمشاركة الآلاف من الأشخاص الأصحاء. وكانت "إدارة الغذاء والدواء" الأميركية قد أعطت شركة "مودرنا" في وقت سابق من هذا الشهر الضوء الأخضر للبدء بالمرحلة الثانية. وقال الدكتور تال زاكس، كبير الأطباء في "مودرنا": "إذا سارت هذه التجارب على ما يرام، فقد يصبح اللقاح متاحاً للاستخدام على نطاق واسع بحلول نهاية هذا العام أو أوائل عام 2021". وأقرّ بأن عدد جرعات اللقاح التي قد تكون جاهزة بحلول هذا التاريخ غير واضح حتى الآن، مضيفاً: "نحن نبذل قصارى جهدنا لصنع أكبر عدد ممكن منها". يذكر أنه لا يوجد حتى الآن أي علاج مثبت الفعالية أو لقاح ضد فيروس كورونا. وتتسابق عشرات الشركات في الولايات المتحدة وأوروبا والصين لإنتاج اللقاحات باستخدام طرق مختلفة. يستخدم البعض نفس التكنولوجيا المستخدمة من قبل شركة "مودرنا" والتي تتضمن جزءاً من المواد الوراثية من الفيروس تسمى messenger RNA ، أو mRNA . وقالت "مودرنا" إن الاختبارات الإضافية التي جرت على فئران، تم تطعيمها ثم إصابتها بالفي

May 19th 2020, 3:49 am

عند طهي الدجاج.. احذروا 8 أخطاء "خطيرة"

البوابة الطبية

يعتبر الدجاج من العناصر الأساسية في مائدة الطعام، حيث إنه مصدر غني بالبرويتن. لكن الكثير لا يعرفون الطرق الصحية لإعداد لحم الدواجن عند الطهي في المنزل، وفيما يلي بعض الأخطاء "الخطيرة" التي يرتكبها الناس عند التعامل مع لحم الدجاج النيئ، حسبما جاء في تقرير لموقع The Jakarta Post الإندونيسي. 1. تركه خارج الثلاجة يترك العديد من الطهاة المنزليين الدجاج على الطاولة لفترة طويلة جداً، في حين أن درجات حرارة الغرفة يمكن أن تتسبب في نمو البكتيريا الخطيرة على اللحم، مما قد يؤدي إلى تسمم غذائي إذا تم استهلاك اللحم الملوث. 2. التخزين بطريقة خاطئة لا يمكن تخزين لحوم الدجاج في أي مكان بالثلاجة، لأن السوائل المتقطرة يمكن أن تلوث الأطعمة الأخرى، لذلك، احرص دائمًا على وضعه على طبق أو غلقه أو قم بتغطيته وتخزينه على الرف السفلي للثلاجة. 3. غسل الدجاج قبل طهيه لا ينصح بغسل الدجاج قبل طهيه، لأنه يمكن أن ينشر البكتيريا ويجعلها تلتصق بالأسطح المحيطة. 4. التتبيل بالطريقة الخاطئة وضع التوابل على الدجاج لفترة طويلة يمكن أن يجعله عرضة لتلوث البكتيريا، التي تزدهر في درجات الحرارة الدافئة. وينصح باختيار تتبيل الدجاج بالتوابل داخل كيس بلاستيكي أو إناء مغلق في الثلاجة. ثم تخلص من البلاستيك بعد الانتهاء منه. كما يجب أيضًا عدم إعادة استخدام التوابل التي لمست لحم الدجاج النيئ. 5. استخدام الأدوات التي لامست اللحم النيئ لا تستخدم أبدًا أدوات المطبخ التي لمست لحم الدجاج النيئ لطهي الأطعمة الأخرى، حيث إن خطر تلوث السالمونيلا مرتفع. دائما، اغسل جميع أجزاء الأدوات التي استخدمتها لتحضير لحم الدجاج. 6. خلط اللحم النيئ مع مكونات أخرى وضع قطع الدجاج الخام في نفس مكان المكونات الأخرى قد يعرض صحتك للخطر حيث يمكن للبكتيريا أن تنتشر وتلوثها. تقطيع الدجاج غير المطبوخ تقطيع الدجاج غير المطبوخ 7. نسيان غسل ال

May 19th 2020, 3:49 am

الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال

البوابة الطبية

يمكن أن يكون تساقط الشعر جزءا طبيعيا من حياتنا، وفي بعض الأحيان لا يكون هناك داع للقلق بشأنه.ويمكننا أن نفقد ما يصل إلى 100 شعرة على أجسادنا كل يوم، دون أن نلاحظ ذلك. ولكن يمكنك إطالة عمر خصلات الشعر عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام. وزعم العلماء أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع بعض الهرمونات في الجسم من بدء تساقط الشعر المبكر. وتُعرف مضادات الأكسدة المحددة التي تحمي من تساقط الشعر باسم epigallocatechin gallate، ويعرف اختصارا بـ EGCG. وتمدد مضادات الأكسدة EGCG المراحل المبكرة من دورة النمو الطبيعي للشعر، وفقا لخبير التغذية أدا جانادوتير. وإذا كنت تفضل عدم شرب الشاي الأخضر، يمكنك العثور على الكريمات الموضعية التي تحتوي على EGCG . وقال اختصاصي التغذية: "بسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة، يتم استخدام الشاي الأخضر ومستخلصاته لأغراض أخرى، مثل منع تساقط الشعر وتحسين صحته". وكتب لموقع Healthline: "يضاف الشاي الأخضر إلى العديد من منتجات العناية بالشعر لفوائده المزعومة.وتابع: "في دراسة صغيرة، أضاف الباحثون مستخلص EGCG من الشاي الأخضر إلى فروة الرأس لثلاثة مشاركين يعانون من الثعلبة. وتابع: "بعد أربعة أيام، شهد المشاركون زيادة كبيرة في نشاط نمو الشعر". وأوضح أن EGCG هو أكثر مضادات الأكسدة وفرة وقوة في الشاي الأخضر. ويحفز EGCG بصيلات الشعر ويمنع تلف خلايا الجلد في فروة الرأس. كما يُزعم أن مضادات الأكسدة تحمي من أمراض القلب، وحتى بعض أنواع السرطان.ولكن، لا يزال من غير المعروف تماما مدى فعالية الشاي الأخضر كعلاج لتساقط الشعر، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

May 17th 2020, 4:27 am

بطانة الرحم الهاجرة

البوابة الطبية

بطانة الرحم الهاجرة هي حالة طبية يحدث فيها انزراعات لخلايا بطانة الرحم التي تتكون بشكل طبيعي من الأنسجة الموجودة داخل الرحم و التي تهاجر إلى مناطق أخرى من الجسم و المشكلة تنتج مع استمرار هذه الأنسجة بالتصرف كما لو كانت داخل تجويف الرحم وتستمر بالكثافة والتمزق والنزف أثناء الدورة الشهرية للمرأة وتصبح محتجزة داخل المنطقة المتأثرة من الجسم تتشكل الندب والالتصاقات عندما تتهيج الأنسجة المحيطة بهذه البطانة الهاجرة وتسبب تخريب الجهاز وتغيرات تشريحية حقائق سريعة على بطانة الرحم الهاجرة: تصاب بهذا المرض حوالي 176 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم و 5 ملايين منهم في الولايات المتحدة تظهر البيانات أن بطانة الرحم الهاجرة يمكن أن تكون موجودة منذ التطور الجنيني ويعتقد أن البلوغ الأستروجيني هو المحرض لظهور هذا المرض أعراض بطانة الرحم الهاجرة موجودة عموما خلال سنوات الإنجاب الأكثر شيوعا بين 30 و 40 سنة ويمكن أن تحدث مع بداية حدوث الحيض للفتيات معظم النساء غير مشخصات وتأخذ ما يقارب من 10 سنوات للحصول على التشخيص في الولايات المتحدة بطانة الرحم الهاجرة ليست معدية الحساسية والربو والحساسيات الكيميائية وأمراض المناعة الذاتية ومتلازمات التعب المزمن و ألم ليفي عضلي وسرطان الثدي وسرطان المبيض ترتبط بالنساء والأسر التي لديها بطانة رحم هاجرة ما هي بطانة الرحم المهاجرة ؟؟ الانزراعات البطانية الرحمية يمكن العثور عليه في مناطق مختلفة من الجسم وبما في ذلك المهبل والفرج وعنق الرحم والرحم وقناتي فالوب والمبيض والأربطة الرحمية و البريتوان وتجويف الحوض والمثانة والأمعاء و الزائدة الدودية والمستقيم وفي حالات أكثر ندرة يمكن لنسيج الرحم أيضا أن يكون موجود في الرئتين والدماغ وعلى الجلد وهذا المرض لا يسبب فقط أعراض جسدية كالألم ولكن أيضاً يمكن أن يؤثر على نواحي أخرى في حياة المرأة بما في ذ

May 17th 2020, 3:56 am

مادة ترش على الأسطح تحمي من فيروس كورونا مدة 90 يوماً

البوابة الطبية

تحمي طبقة من مضاد للجراثيم ترش على كل الأسطح، من فيروس كورونا المستجد لمدة قد تصل إلى 90 يوماً، كما أظهرت دراسة تمهيدية ما قد يشكل سلاحاً جديداً في مكافحة وباء كوفيد-19. تعتبر هذه المادة مهمة خصوصاً للأسطح المستخدمة بكثافة مثل قطارات الأنفاق والحافلات التي تعقم بانتظام ورأت الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة أريزونا الأمريكية ولم يراجعها علماء آخرون بعد، أن كمية الفيروس المتواجدة على الأسطح التي رشت بمضاد الجراثيم هذا تراجعت بنسبة 90% في غضون عشر دقائق وبنسبة 99,9% بعد ساعتين. وأوضح تشارلز جيربا عالم البيولوجيا المجهرية في الجامعة والمعد الرئيسي للدراسة لوكالة فرانس برس أن هذه التكنولوجيا "هي التطور الكبير المقبل في احتواء الوباء". لا تحل مكان التعقيم ويعتبر الباحثون أن هذه المادة مهمة خصوصاً للأسطح المستخدمة بكثافة مثل قطارات الأنفاق والحافلات التي تعقم بانتظام لكن الأشخاص الذين يتعاقبون عليها يعيدون تلويثها لكنهم أكدوا أن هذه التكنولوجيا لا تحل مكان التنظيف والتعقيم العاديين بل تحمي في المراحل الفاصلة بين عمليات التنظيف والتعقيم المنتظمة. وقد اختبر فريق الجامعة المادة التي صممت خصيصاً لمحاربة الفيروسات من قبل شركة "الايد بايو ساينس" ممولة الدراسة أيضاً. وأجرى الباحثون تجربتهم على فيروس كورونا البشري "229 إي" الذي يشبه بتركيبته وخصائصه الجينية فيروس كورونا المستجد لكنه يصيب بأعراض إنفلونزا طفيفة. وترش المادة لتغطي الأسطح المختلفة على أن تكرر العملية كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. وتحدث المادة تغيراً في بروتينات الفيروس وتهاجم الطبقة التي تحميه. وتكنولوجيا المواد المعقمة ذاتياً متوافرة منذ حوالى 10 سنوات واستخدمت سابقاً في المستشفيات لمكافحة انتشار الإصابات ولا سيما البكتيريا المقاومة للمضادات الجيوية. وكان مقالة نشرها باجثون في جامعة أريزونا في العام 20

May 16th 2020, 6:55 am

متلازمة كاواساكي قد تهدد حياة طفلك

البوابة الطبية

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن متلازمة كاواساكي هي التهاب شامل يصيب الأوعية الدموية ويؤثر على جدرانها، ما قد يتسبب في التوسعات الشريانية، خاصة الشرايين التاجية، التي تغذي القلب. كما تؤثر المتلازمة علي العديد من الأعضاء الأخرى كالجلد والعقد الليمفاوية والأغشية المخاطية. وأضافت الرابطة أن متلازمة كاواساكي، المسماة على اسم الطبيب الياباني توميساكو كاواساي، تهاجم الأطفال بين 2 و5 سنوات، مشيرة إلى أن أسبابها لا تزال مجهولة، في حين تتمثل أعراضها في الحمى الشديدة والطفح الجلدي واحمرار الجلد والاحمرار الشديد للسان فيما يعرف "بلسان الفراولة" وتضخم العقد الليمفاوية والتهاب ملتحمة العين. وفي الحالات الشديدة قد يعاني الطفل من متاعب بالقلب مثل التهاب عضلة القلب، الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. ولتجنب هذا الخطر الجسيم يجب استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، والذي يتمثل في الجلوبيولين المناعي، والذي يُعطى عن طريق الوريد. كما يعد الأسبرين جزءا مهما من العلاج.

May 7th 2020, 3:13 am

الخرشوف.. طعام خارق

البوابة الطبية

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الخرشوف يعد بمثابة طعاماً خارقاً، حيث إنه يعتبر كنزاً من المعادن والفيتامينات من ناحية ويعزز عملية الأيض والهضم من ناحية أخرى. وأوضحت الجمعية أن الخرشوف غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين B وفيتامين E وبروفيتامين A. ويحتوي الخرشوف على مادة "سينارين"، التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول وتعزز عمليتي الهضم والأيض. كما يزخر الخرشوف بالألياف الغذائية، خاصة الإينولين، التي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة الأمعاء وعملية الهضم. ويزخر الخرشوف أيضاً بمضادات الأكسدة، التي تتمتع بتأثير إيجابي على جمال البشرة، كما أنه يساعد على إدرار البول وطرد السموم من الجسم وتثبيط الالتهابات.

May 6th 2020, 4:55 am

أخطر الأماكن التي يمكن التقاط فيروس كورونا فيها

البوابة الطبية

على الرغم من الإجراءات الاحترازية التي نتخذها يومياً لتفادي الإصابة بفيروس كورونا، إلا أن هنالك عدداً من الأماكن التي قد نرتادها يومياً لا تزال تشكل خطراً كبيراً. وقد أورد موقع "إم إس إن" الإلكتروني مجموعة من الأماكن التي لا تزال تشكل خطراً لالتقاط فيروس كورونا، على النحو التالي: داخل المصعد لا يمكن أن تنتقل عدوى كورونا فقط عبر الأسطح المعدنية التي يعيش فيها الفيروس، فوفقاً لبحث أجراه المعهد الوطني الكندي للصحة فإن الفيروس يمكن أن يعيش أيضاً في الهواء لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، لذا فإن المساحات الضيقة المزدحمة وذات التهوية السيئة، تمثل بيئة مثالية لانتقال الفيروس.وبحسب الدراسة فإن المصعد الفارغ، يمكن أن ينقل إليك الفيروس إن كان يحمل شخصاً آخر قبلك لديه عدوى كورونا. كاونتر السوبرماركت تعد طاولة الكاونتر في السوبرماركت من أكثر الأماكن الخطرة التي يمكن انتقال الفيروس عبرها، وذلك للاحتكاك الدائم لموظفي الكاشير مع الكثير من الزبائن بشكل يومي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة وبالتالي نقل العدوى للآخرين. المواصلات المزدحمة تعتبر وسائط النقل المزدحمة بيئة مثالية لنشر الجراثيم. وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الأمراض المعدية، أن الأشخاص الذين استخدموا وسائط النقل الجماعي المزدحمة كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض تنفسي بست مرات من الأشخاص الذين لم يستخدموها. دورات المياه العامة إذا كنت تهم بالخروج من المنزل، حاول استخدام حمّام المنزل قبل الخروج، لأن دورات المياه العامة هي مكان خطر تنتقل عبره الجراثيم والفيروسات بسهولة. زيارة المستشفيات وفقا لبحث حديث نشر في حوليات الطب الباطني، فإن تركيز الفيروس التاجي يجعله أكثر عدوى، لذا قد تكون المستشفيات من أكثر الأماكن التي يمكن التقاط العدوى فيها. وينصح العلماء بعدم الذهاب إلى المستشفيات إلا في الحالات الحرجة.

May 6th 2020, 4:38 am

الملفوف المخمر .. فوائد صحية عدة

البوابة الطبية

قال الدكتور ماتياس ريدل إن للملفوف المخمر أو مخلل الملفوف فوائد صحية عدة، ويعتبر كنزا من المعادن والفيتامينات، كما أنه قليل السعرات الحرارية، ويساعد على الشعور بالشبع. وأوضح المتخصص في التغذية العلاجية الألماني أن الملفوف المخمر غني بفيتامين C، الذي يمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، وبروفيتامين A المهم لصحة العين، والجلد، والعظام، وفيتامينات B، التي تتمتع بتأثير إيجابي على سريان الدم، وتكون الهرمونات، وفيتامين K المهم لمنع سيولة الدم. كما يزخر الملفوف المخمر بالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس. وتعد بكتيريا حمض اللبنيك مفيدة لفلورا الأمعاء وتعمل على تنشيط الهضم. ويعتبر ماء الملفوف المخمر سلاحاً طبيعياً فعالاً لمواجهة الإمساك، ويعمل على استشفاء فلورا الأمعاء، التي تعرضت للضرر بعد العلاج بالمضادات الحيوية، علماً أن تعرض فلورا الأمعاء للضرر يتسبب في إضعاف المناعة. ولهذا الغرض يكفي شرب كوب صغير من ماء الملفوف المخمر يومياً. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الملفوف المخمر على إنقاص الوزن بفضل قلة السعرات الحرارية، وتحتوي كل 100 غرام منه على نحو 21 سعراً حرارياً فقط، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع بفضل أليافه الغذائية. ولذلك يمكن تناول الملفوف المخمر مع أرز الحبوب الكاملة، واللحوم، أو الأسماك قليلة الدهون. وللاستفادة من كل هذه المزايا الصحية يجب تخمير الملفوف في المنزل، بدل تناوله مبستراً.

May 5th 2020, 4:14 am

خضروات وفواكه غنية بالماء لترطيب الجسم

البوابة الطبية

خلال ساعات الإفطار وحتى السحور يحتاج الجسم إلى السوائل اللازمة لمواصلة الوظائف الحيوية. ويساعد اختيار الخضروات والفواكه الغنية بالماء على توفير حصة جيدة من هذه السوائل وترطيب الجسم. إليك أغنى 10 خضروات وفواكه بالماء: الخيار. يعتبر الخيار أغنى الأطعمة الصلبة بالماء، لأنه يشكل 96 بالمائة منه. وتعتبر سلطة الخيار واللبن (الزبادي) من الأطباق سهلة التحضير، والغنية بالفوائد الصحية. الطماطم. 95 بالمائة من محتوى الطماطم (البندورة) ماء، وهي عنصر رئيسي في طبق السلطة، وفي طبخ الكثير من الأطباق. الخس. تبلغ نسبة الماء في الخس 96 بالمائة، وهو من الخضروات الورقية الغنية بالكالسيوم. الكوسا. تصل نسبة الماء في الكوسا 95 بالمائة تقريباً، وهي من الأطعمة سهلة الهضم. البرتقال. تبلغ نسبة الماء في البرتقال 85 بالمائة، وتصل إلى 90 بالمائة في الجريب فروت. ويوفر البرتقال حصة كبيرة من فيتامين "سي" والمعادن والألياف. البطيخ. نسبة الماء في البطيخ 92 بالمائة، وعلى الرغم من ذلك يوفر جرعات جيدة من المعادن والفيتامينات. العنب. هذه الفاكهة من الخيارات الرائعة لترطيب الجسم، لأن 94 بالمائة من العنب ماء، والباقي معادن وألياف. التوت والفراولة. يشكل الماء نسبة 92 بالمائة من التوت والفراولة (الفريز)، والتي تعتبر مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد، إلى جانب فيتامين "سي". الأناناس. من أكثر الفواكه التي تدعم جهاز المناعة وتحسن الخصوبة، ويشكل الماء 85 بالمائة من مكونات الأناناس. التفاح. يشكّل الماء 84 بالمائة من التفاح، والذي يعتبر من الفواكه الصديقة للجهاز الهضمي والقلب والمناعة.

May 5th 2020, 4:14 am

علامات على مشاكل الخصوبة لدى المرأة لا ينبغي تجاهلها

البوابة الطبية

تؤثر مشاكل الخصوبة على حوالي 48 مليون امرأة حول العالم، ويعتبر الشرق الأوسط وجنوب آسيا من بين المناطق التي تنتشر فيها هذه المشاكل بمعدل أكثر، إلى جانب وسط وشرق أوروبا. وبصيغة أخرى، هذه المشاكل شائعة، وتوجد علامات على وجودها ينبغي الإنصات لها، إليك ما تحتاجين معرفته عنها: تغيب الدورة قبل سن اليأس نتيجة عوامل مثل: انخفاض الوزن الشديد، وتناول أدوية معينة، والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، والتوتر الزائد، ووجود مشاكل في الرحم الدورة الشهرية. ترتبط معظم علامات مشاكل الخصوبة بالدورة الشهرية، ويعتبر عدم انتظام الدورة مؤشراً على وجود مشاكل صحية تؤثر على فرص الحمل، ومن هذه المشاكل: متلازمة أكياس المبيض. لذلك، عليك مراقبة انتظام الدورة، ومراجعة الطبيبة في حال عدم انتظامها. غياب الدورة. إذا غابت الدورة 3 أشهر متصلة أو أكثر يعتبر ذلك غياباً يتطلّب الفحص. وقد يحدث ذلك قبل سن اليأس نتيجة عدة عوامل مثل: انخفاض الوزن أكثر من اللازم، أو تناول أدوية معينة، أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، أو التوتر الزائد، أو وجود مشاكل في الرحم. كما تشير التقارير إلى أن 1 بالمائة من النساء يبدأ لديهن سن اليأس قبل الـ 40. الآلام الحادة. إذا كانت آلام الدورة الشهرية حادة، ولا تتحسن مع الوقت، ربما يتطلّب ذلك فحصاً طبياً فقد يكون السبب التهابات في الحوض أو الرحم أو قناة فالوب قد تسبب عقماً، كما تشير التقارير إلى أن التهاب بطانة الرحم يصيب 6 إلى 10 بالمائة من النساء، وهو من أسباب عدم حدوث الحمل، وقد يؤثر سلباً على فرص الإنجاب إذا لم يعالج. علاجات السرطان. يؤدي العلاج الكيماوي والإشعاعي لمنطقة الحوض إلى نقص كبير في البويضات، ويعتبر من أسباب عدم حدوث الحمل.

May 4th 2020, 3:58 am

كيف تعزز نظام مناعتك بعادات بسيطة وصحية!

البوابة الطبية

يمكن أن يحارب الفرد الذي لديه جهاز مناعة قوي، الالتهابات بسهولة أكبر من الآخرين ويمكننا جميعا أن نكون صحيين قدر الإمكان لتقوية مناعتنا في ظل انتشار فيروس كورونا حول العالم. - ما هو جهاز المناعة؟ قدّم Patient.info، وهو موقع معلومات سريرية موثوق بها جُمعت من قبل عدد من الأطباء والمتخصصين في الرعاية الصحية، كتيبا يحوي نظرة عامة موجزة عن جهاز المناعة وكيفية عمله. يقول: "نحن محاطون بملايين البكتيريا والفيروسات والجراثيم الأخرى (الميكروبات)، التي لديها القدرة على دخول أجسامنا وإلحاق الضرر بها. إن جهاز المناعة هو دفاع الجسم ضد الميكروبات المسببة للأمراض، حيث يتكون من دفاعات غير متخصصة مثل البشرة (تعمل كحاجز) وعصائر المعدة الحمضية القوية. ولكن لديه أيضا بعض الدفاعات المتخصصة للغاية التي تمنحنا مقاومة لمسببات الأمراض الخاصة". - كيف يعمل الجهاز المناعي؟ وفقا للموقع، فإن خط الدفاع الأول ضد الالتهابات هو جلد الجسم والأغشية المخاطية. ويوضح: "إذا تمكنت مسببات الأمراض من تجاوز هذه الحواجز، فستواجه خلايا دم بيضاء خاصة موجودة في مجرى الدم. وهناك أنواع مختلفة من الخلايا البيضاء، تسمى الأشكال المتعددة، والخلايا الليمفاوية، والخلايا الوحيدة، والخلايا القاعدية والخلايا الحبيبية المتعادلة. وتنتقل خلايا الدم البيضاء في مجرى الدم وتتفاعل مع أنواع مختلفة من العدوى، التي قد تكون بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو مسببات الأمراض الأخرى. ويضيف: "تبتلع الخلايا المتعادلة البكتيريا وتدمرها بمواد كيميائية خاصة. وتعمل الوحيدات أيضا عن طريق ابتلاع الجسيمات الغريبة في جسمك. وتساعد الخلايا القاعدية على تكثيف التورم (الالتهاب)، الذي يعد جزءا من الاستجابة المناعية. ويؤدي تلف الأنسجة إلى إطلاق مواد كيميائية مختلفة في الدم، ما يساعد خلايا الدم البيضاء المتخصصة على الوصول إلى حيث تكون هناك حاجة إليها. وهذا يس

May 3rd 2020, 10:04 am

أعراض رئيسية تحذر من نقص فيتامين (د) في الجسم!

البوابة الطبية

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين (د) لأنه لا يجعلك بالضرورة تشعر بالتوعك. ولكن علامات محددة قد يلاحظها الإنسان، خاصة خلال فترة الحجر الصحي، يمكن أن تدل على هذا النقص. وقالت إدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS، إن فيتامين (د) مهم للغاية للصحة العامة للجسم، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك تلين العظام أو الكساح أو بعض التشوهات. وقد يؤدي أيضا إلى ضعف العضلات، وآلام المفاصل، وحتى ضعف التئام الجروح. ويرى المدير الطبي في مركز Thriva بالعاصمة لندن، الدكتورفيشال شاه، أنه نظرا لأن الأشخاص لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق أثناء الإغلاق العام بسبب فيروس كورونا الجديد، فمن المرجح أن يصاب الجميع بنقص فيتامين (د). وكشف شاه أن الأعراض الأكثر شيوعا لنقص فيتامين (د) تشمل: الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان، والشعور بالتعب وآلام العظام والمفاصل، وضعف العظام وضعف التئام الجروح وضعف العضلات والاكتئاب". ويمكن أن يزيد نقص فيتامين (د) من فرص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية، والربو عند الأطفال، أو حتى بعض أنواع السرطان. لذا يُنصح بتناول مكملات فيتامين (د) خلال فترة الحجر الصحي، وفقا لتعليمات الأطباء. ويعد كبار السن والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، أو نادرا ما يخرجون في الهواء الطلق، الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين (د). تجدر الإشارة إلى أن أفضل مصادر فيتامين (د) الطبيعية تشمل، الأسماك الدهنية وصفار البيض.

May 3rd 2020, 10:04 am

3 عادات للنوم تزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية

البوابة الطبية

ترتبط نوبات القلب ارتباطاً وثيقاً بعوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي ضعيف أو أسلوب حياة غير صحي، لذلك يمكن أن تحدد أنماط معينة من السلوك خطر إصابتك بها. ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين أظهروا ثلاثة أعراض مرتبطة بالأرق كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية. وتقول الدراسة التي أجريت في الصين على 48000 شخص متوسط أعمارهم 51 عاماً، إن الحرمان من النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. وبحثت الدراسة العلاقة بين الأرق ومضاعفات القلب والأوعية الدموية. وحددت الدراسة أعراض القلق الثلاثة التي يمكن أن تتسبب بالنوبة القلبية وهي، عدم القدرة على النوم ليلاً، والاستيقاظ في وقت مبكراً جداً، والصعوبة في التركيز أثناء النهار بسبب قلة النوم. لم يكن لدى المشاركين تاريخ لأمراض القلب في بداية الدراسة، وتمت متابعة المشاركين لمدة 10 سنوات، وتبين بأن الأشخاص الذين كانت لديهم أعراض الأرق المذكورة سابقاً، كانوا أكثر عرضة بنسبة 18٪ للإصابة بنوبة قلبية وأمراض أخرى مماثلة مقارنة بأولئك الذين لم تظهر عليهم الأعراض. وقال مؤلف الدراسة الدكتور ليمينغ لي من جامعة بكين في بكين، إن العلاقة بين أعراض الأرق وهذه الأمراض كانت أقوى لدى متوسطي العمر والأشخاص الذين لم يكن لديهم ارتفاع ضغط الدم في بداية الدراسة، لذلك يجب أن تركز الأبحاث المستقبلية بشكل خاص على هذه الفئة العمرية للكشف المبكر عن أمراض القلب، وفقاً لما أوردته صحيفة إكسبرس البريطانية.

May 2nd 2020, 11:19 am

7 مشروبات منعشة وصحية لوجبة الإفطار في رمضان

البوابة الطبية

يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي خسرها خلال النهار في شهر رمضان، وإلى جانب الماء، يلجأ الكثيرون إلى المشروبات والعصائر المنعشة التي تساعد على ترطيب الجسم. وفيما يلي مجموعة من المشروبات المنعشة والصحية التي يمكنك إعدادها لوجبة الإفطار في رمضان، بحسب موقع أودادوك الإلكتروني: شراب الجلاب الجلاب هو واحد من أكثر المشروبات شعبية في المنطقة العربية، وخلال شهر رمضان، يعد هذا المشروب عنصراً أساسياً على مائدة الإفطار في معظم المنازل. ويتم تحضير هذا الشراب باستخدام التمر ودبس العنب مع ماء الورد ويتم تقديمه مع الكثير من الثلج للتغلب على الشعور بالعطش، وغالباً ما يكون الجلاب منخفضاً في السعرات الحرارية، ولا يحتوي على مواد تحلية صناعية. ماء جوز الهند بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الجفاف بسبب الصيام، يعد ماء جوز الهند خياراً مثالياً، فهو شراب صحي عضوي لا يحتوي على إضافات اصطناعية، كما يحتوي جوز الهند على وفرة من الشوارد والفيتامينات والمعادن التي تساعد في التغلب على الجفاف، كما أنه لا يزيد مستويات السكر والأنسولين. قمر الدين واحد من أكثر مشروبات رمضان شعبية في العديد من البلدان العربية، وهو رائع لموسم رمضان، والمكون الرئيسي هو المشمش المجفف أو معجون المشمش. ويساعد قمر الدين على الهضم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك يحتوي على خصائص صحية أخرى وغني بالفيتامينات والمعادن. التمر والحليب يبدأ معظم الصائمون إفطارهم بحبات من التمر، ويحب البعض تنقيع التمر في الحليب قبل يوم واحد وتقديمه كمشروب مغذي أسوة بالسنة النبوية، في حين يفضل آخرون شرب الحليب بشكل منفصل عن التمر. الخرّوب هو مشروب تقليدي آخر يحظى بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط لكونه مشروباً منعشاً ولذيداً وغنياً بالفيتامينات، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة. عصير الفواكه عصائر الفواكه لذيذة

May 2nd 2020, 11:19 am

كيف تمنع تطوّر السلوك العنيف لدى الطفل؟

البوابة الطبية

يبدأ السلوك العنيف في الظهور لدى الطفل بين سن 5 و7 سنوات، وتفيد التقارير الطبية بأن العنف في هذا السن يشير إلى تزايد احتمالاته لاحقاً في المراهقة والنضج. ويتأثر السلوك العنيف لدى الطفل بعدة عوامل، مثل تعرضه للإساءة، أو الإهمال، أو الصدمات العاطفية. ويلجأ الطفل للعنف ليحصل على ما يريد، ويتطلّب مثل هذا السلوك في عمر مبكر تدخل الأبوين لتقويمه. تجنّب العقاب القاسي أو الذي ينطوي على عنف، لأن ذلك يوصل رسالة عكسية، وإنما عليك التوبيخ على الخطأ، وتدريب الطفل على التعبير عن غضبه بطرق أخرى ويمكن تأكيد السلوك العنيف من خلال تساؤلات مثل: هل يلجأ الطفل إلى الركل أو العض أو الضرب للتعامل مع مواقف لا تتماشى مع رغباته؟ فإذا كان يفعل عليك تدريبه على التعبير عن نفسه بطرق أخرى. الاهتمام. تنصح نتائج الأبحاث الأبوين بإحاطة الطفل بالاهتمام، والتأكد من أنه تلقى رسالة مفادها أنه محاط بالحب، سواء من أفراد الأسرة، أو الأصدقاء والأقارب، أو المعلمين. فالمشاعر الإيجابية تساعد الطفل على أن يكون سلوكه إيجابياً. التوبيخ. ينبغي توبيخ الطفل إذا أظهر سلوكاً عدوانياً، وأن تكون الحدود وقواعد السلوك التي لا يُسمح بتجاوزها معروفة لجميع أفراد الأسرة، وأن يتلقى من يخالفها توبيخاً على الفور، وأن عليه ألا يكرر هذا السلوك. العقاب. تجنّب العقاب القاسي أو الذي ينطوي على عنف، لأن ذلك يوصل رسالة عكسية. عليك تقويم السلوك الخاطئ بمنعه، كما أن عليك أن تفهم الطفل أن سبب تدخلك بمنع السلوك الخاطئ هو اهتمامك وحبك للصغير وإيمانك بأنه سيكون شخصاً أفضل. الغضب. ساعد طفلك على التحكم في غضبه، وتنمية المشاعر الإيجابية داخله، والتعبير عمّا يحسه بدلاً من تكسير الأشياء وضرب الأشخاص. توجد تدريبات للتحكم في الغضب وضبطه، وعلى الأبوين تقديم نموذج قدوة في التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب.

April 28th 2020, 8:57 am

تجربة على البشر لاختبار تأثير النيكوتين على الوقاية من كورونا

البوابة الطبية

يستعد علماء فرنسيون لبدء تجربة على البشر لاختبار فرضيتهم بأن مادة النيكوتين يمكن أن تساعد الجسم في محاربة عدوى كوفيد-19. وستشمل التجربة مجموعات من العاملين بقطاع الصحة ومرضى يضعون لاصقات نيكوتين ومجموعات أخرى تضع لاصقات وهمية. وسيجرى فحصهم بعد ذلك لمعرفة إذا كان هناك أي فرق في رد فعل أجسامهم في التعامل مع فيروس كورونا. والتجربة هي استكمال لدراسة فرنسية نشرت هذا الشهر بناء على بيانات الصحة العامة أظهرت على ما يبدو أن الأشخاص الذين يدخنون يقل لديهم احتمال الإصابة بكوفيد-19 بنسبة 80% عن الذين لا يدخنون من نفس العمر وذات الجنس. علاقة النيكوتين بكورونا وافترض العلماء في دراستهم أن مادة النيكوتين التي تدخل في صنع السجائر قد تؤثر على قدرة جزيئات فيروس كورونا على الالتصاق بمستقبلات في الجسم. وقال جان بيير شانجو أستاذ علم الأعصاب بمعهد باستور في فرنسا واصفاً الفرضية "هناك الفيروس الذي يصل للمستقبلات، والنيكوتين يمنع ذلك، ثم ينفصلا". وتعاون شانجو في وضع هذه الدراسة مع زاهر عمورة الأستاذ في مستشفى بيتي سالبترير الجامعي بباريس، وكلاهما سيشرف على التجربة. مضمون الدراسة وقال عمورة إن الجزء الأكثر أهمية في التجربة سيكون إجراء الاختبار على عينة من 1500 من العاملين بقطاع الصحة. وسيجري فحصهم لمعرفة إذا كانوا أصيبوا بالفيروس، وإذا كان من يضعون لاصقات النيكوتين أكثر مقاومة من زملائهم الذين يضعون لاصقات وهمية. وسيجرى اختبار مماثل على 400 شخص دخلوا إلى المستشفيات وهم يعانون من أعراض فيروس كورونا لفهم ما إذا كان النيكوتين يغير من تطور المرض. وستبدأ التجربة في غضون ثلاثة أسابيع. وقال الباحثون إنهم سيتوخون الحذر حتى لا يشجع بحثهم الناس على التدخين لما له من آثار مضرة على صحة الإنسان. وقال شانجو: "سيكون هذا كارثياً".

April 28th 2020, 8:57 am

الكمامات المصنوعة منزلياً أفضل وتعقيمها أسهل

البوابة الطبية

قالت نتائج دراسة جديدة إن الكمامات المصنوعة منزلياً باستخدام أقمشة وأستك (مغيطة) أكثر عملية في ظل تنامي الحاجة إلى إعادة استخدامها في الأماكن العامة. وتمتاز هذه الكمامات بسهولة إعادة تعقيمها عن طريق الغسل بالماء والصابون والكي الذي لا يؤثّر على كفاءة نسيج الكمامة في الوقاية من فيروس كورونا المستجد. وتشير التقارير التي تتحدث عن إجراءات ما بعد تشديد العزل والحجر إلى استمرار الحاجة إلى استخدام الكمّامات في الأماكن العامة ومناطق الزحام لفترة طويلة قد تمتد طوال الصيف. الأنسجة القطنية أفضل في فلترة الهواء بنسبة 55 بالمائة من قناع الجراحة المستخدم في المستشفيات وبحسب الدراسة التي نشرتها "جورنال أوف ذا غنترناشيونال سوسيتي فور راسبيتوري بروتكشن"، تبين أن الكمامات المصنوعة من قماش قطني تعمل بكفاءة أفضل بنسبة 55 بالمائة من كمامات أو أقنعة الجراحة المستخدمة في المستشفيات في فلترة الهواء وعدم سماحها بعبور الفيروس. وأظهرت الأبحاث أن تسخين هذه الأنسجة القطنية إلى درجة حرارة 70 مئوية لا يؤثر على قدرتها على فلترة الفيروس وتوفير الوقاية، في الوقت الذي تقضي هذه الحرارة على الفيروس إذا استمر التسخين أو الغليان في الماء 10 دقائق كاملة، كما يمكن غسلها بالماء والصابون للحصول على نفس درجة التعقيم.

April 27th 2020, 10:59 am

كم كوب ماء يحتاج الجسم بين الإفطار والسحور؟

البوابة الطبية

لا تنصح التوصيات الصحية بشرب الكثير من الماء على الإفطار في رمضان، فالأفضل تناول تمرات أو أية فواكه بديلة، ثم الشوربة. لكن بعد تناول وجبة العشاء الرئيسية ينبغي أن يحصل الجسم على السوائل التي يحتاجها. إليك كمية الماء المطلوب تناولها بين الإفطار والسحور: * سيحتاج جسمك لتراً ونصف اللتر من الماء أو السوائل الخالية من الكافيين خلال ساعات المساء، بداية من وجبة العشاء، وحتى ما قبل السحور. * خلال السحور وفي نهايته ينبغي أن تتناول نصف لتر تقريباً من الماء ليحتفظ الجسم بقدر صحي من الترطيب. ويساعد شرب كوب من الحليب على تفادي الحموضة، والحصول على مزيد من السوائل والمغذيات. * الفاكهة والخضروات أفضل طريقة لضمان حصول الجسم على سوائل من خلال الأطعمة، ويعتبر الخيار مثلاً والطماطم وهما من العناصر الرئيسية في السلطة من أفضل الأمثلة لخضروات غنية بالماء. * من الأفضل إضافة شرائح من الفاكهة إلى الماء كمنكهات، أو تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر، ليحصل الجسم على المعان والفيتامينات من الفواكه، وهي ضرورية لتوازن السوائل. * لا ينبغي تناول الكثير من الحلوى السكرية الغنية بشربات السكر لأنها تزيد العطش. * احرص على ضبط كمية الكافيين التي تتناولها عند أدنى حد، لأنه مدرّ للبول ويزيد جفاف الجسم.

April 27th 2020, 10:59 am

ما هي مناعة القطيع ضد كورونا؟ ومتى نصل إليها؟

البوابة الطبية

في ظل انتظار ابتكار وإنتاج لقاح فعّال يحمي من فيروس كورونا المستجد انتشر في بعض وسائل الإعلام مصطلح "مناعة القطيع"، كمرحلة تصل فيها الوقاية من المرض إلى درجة كبيرة تحصّن المجتمع. إذن، ماذا تعني "مناعة القطيع"؟ ومتى نصل إليها؟ ابتكار مصل مضاد يوفر مناعة لنسبة كبيرة من الناس تمنع من تفشي المرض هو السيناريو الواقعي لـ "مناعة القطيع" تتحقق "مناعة القطيع" عندما يتمتع عدد كبير من الناس بمناعة تحمي من الإصابة بالمرض المعدي، وفي حالة كورونا (كوفيد-19) يعني ذلك عدم قدرة الفيروس على الانتشار بشكل وبائي. أي أن بعض الأشخاص يمكن أن يلتقطوا العدوى، لكن نظراً لوجود مناعة لدى نسبة كبيرة سيصبح المجتمع أو المجتمعات محمية من تحوّل المرض إلى جائحة أو وباء. وتعتبر "مناعة القطيع" من دون توفّر لقاح وقائي من الفيروس مسألة ممكنة نظرياً فقط، أي أنه في هذه الحالة إذا طوّر كل شخص أصيب بالمرض مناعة مضادة له تحميه مدى الحياة ستصبح "مناعة القطيع" قائمة. لكن لا يمكن للسلطات الصحية الاعتماد على هذا السيناريو، لأن فكرة عمل اللقاحات للأمراض المعدية هي محاولة لتفادي مثل هذا السيناريو الذي قد ينطوي على خطر كبير يهدد حياة وصحة كثيرين. ويعني ذلك أن لمفهوم "مناعة القطيع" وجهان، الواقعي منه هو: ابتكار مصل مضاد يوفر مناعة لنسبة كبيرة من الناس تمنع من تفشي المرض، أما الوجه النظري فهو: إصابة المرض لعدد كبير من الناس، وقدرة أجسامهم على توفير مناعة مضادة له مدى الحياة.

April 26th 2020, 4:39 am

هل يمكن أن أصاب بكورونا من دون أن أعلم؟

البوابة الطبية

هل يمكن أن يصاب الإنسان بفيروس كورونا من دون أن يدري؟ الإجابة: نعم بالإمكان. فمعظم حالات العدوى خفيفة إلى متوسطة، بينما يصاب أقل من 20 بالمائة من المرضى بأعراض شديدة أو حادة. إذن، هل توجد علامات تكشف المرض من دون فحص؟ من علامات الإصابة بالفيروس: * ضعف حاسة الشم أو تعطلها بالكامل، ويصاحب ذلك انسداد في الأنف، وتعود الحاسة إلى نشاطها بعد 6 أسابيع أو أكثر. * ضعف حاسة التذوّق أو تعطلها بالكامل ويصاحب ذلك احتقان في الحلق، ويعود التذوّق إلى طبيعته بعد 6 أسابيع أو أكثر. * ضعف الشهية، وعدم الرغبة في تناول الطعام. * السعال ولو بدرجة خفيفة، مع ضيق التنفس أو صعوبته حتى أثناء عدم الحركة. * التعب والإرهاق غير المبرّر، ويستمر هذا العرض بضعة أيام. * ظهور طفح جلدي ولو بسيط يشبه الحصبة على بشرة أصابع اليدين أو القدمين ويكون لونه وردياً ومثيراً للحكّة، وهي إحدى علامات الالتهابات. وقد رصدت جامعة "يال" الأمريكية هذه العلامة لدى الفئة العمرية الأصغر من المصابين بكورونا. * احمرار العين، ويكون عادة بدرجة خفيفة أو متوسطة. وبسبب هذه العلامة يُنصح من يستخدمون العدسات اللاصقة بالتحول إلى النظارات كجزء من إجراءات الوقاية من الفيروس. * الإسهال والدوخة، ويصاحب ذلك صعوبة التنفس أو ارتفاع الحرارة أو كلاهما. وتفيد التقارير بأن نصف المصابين بكورونا تظهر عليهم هذه الأعراض ولو بدرجة خفيفة. * 87.9 بالمائة من المصابين بفيروس كورونا ترتفع لديهم الحرارة. * آلام العضلات من علامات المصاحبة للعدوى أيضاً.

April 25th 2020, 2:23 am

نصائح لسحور صحي في رمضان

البوابة الطبية

تناول بعض التمرات مع وجبة السحور فكرة جيدة، لأن التمر يزوّد الجسم بالمعادن والطاقة والألياف. ويعتبر البروتين من أهم المغذيات التي ينبغي أن تتوفر في السحور، كما لا ينبغي تناول الكافيين خلال هذه الوجبة، لأنه مدرّ للبول ما يزيد الجفاف أثناء ساعات الصيام. إليك بعض النصائح لسحور صحي: * الكربوهيدرات عنصر هام ينبغي تناوله على السحور، ويُنصح بتناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل: البطاطس، والخبز الأسمر، والأرز البني، ليستغرق هضمها وقتاً أطول. * البيض أو الفول والحمّص أو شريحة من اللحم أو الدجاج قليل الدهن من الأطعمة الضرورية على السحور، للحصول على البروتين. * احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف في هذه الوجبة، وخاصة الخضروات مع حبة فاكهة: تفاح أو برتقال أو موز. * تناول حفنة من المكسرات: الكاجو، أو اللوز، أو الجوز، أو البندق، لتحصل على الدهون الصحية والألياف والمعادن. * إذا لم يكن الجبن من بين أطباق السحور يُنصح بتناول اللبن (الزبادي) أو كوب من الحليب.

April 25th 2020, 2:23 am

متى تصبح الشامة والنمش من أعراض سرطان الجلد؟

البوابة الطبية

أظهرت دراسة أسترالية أن تناول مكملات "fenugreek" (الكاري) قد يساعد على فقدان الدهون واكتساب العضلات. وزعم الباحثون أن أوراق وبذور fenugreek، وهي توابل تُستخدم على نطاق واسع في أطباق "مادراس" الهندية، يمكن أن تحسن القوة وتزيد حجم العضلات. وفي الاختبارات، شهد 138 رجلا تتراوح أعمارهم بين 25 و47 عاما، ممن تناولوا مكملات fenugreek يوميا (Testofen)، نمو العضلات الخاملة وانخفاض الدهون. وقال خبراء في جامعتي سيدني و"نيو ساوث ويلز"، إنه يمكن أن يساعد الرياضيين، لأن النبات العشبي قانوني في مجال الرياضة. ويعتقدون أنه يعمل عن طريق زيادة إفراز هرمون التستوستيرون داخل الجسم. وكتب معدو الدراسة: "يشير هذا إلى تأثير الاستجابة للجرعة من Testofen، مع جرعة متزايدة تتوافق مع الآثار الإيجابية في تكوين الجسم واللياقة. ويمكن للمنافسين الرياضيين أن يستخدموا مستخلصا عشبيا معتمدا من الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) لزيادة الكتلة وقوة الساق وقدرة التحمل مع تقليل كتلة الدهون أيضا". وكشف الباحثون أن مجموعة استهلاك 600 ملغ من المكمل، أظهرت انخفاضا في كتلة الجسم بمقدار 1.2 كغ، و1.4% من الدهون في الجسم وزيادة في الكتلة العضلية (1.8%) في 8 أسابيع. كما أظهرت مجموعة 600 ملغ، زيادة في تركيز هرمون التستوستيرون، ابتداء من خط أساس الدراسة حتى 8 أسابيع . وتشير هذه الدراسة إلى أن Testofen قد يكون مساعدا فعالا للأفراد الذين يرغبون في تحسين قدراتهم في أداء التمرين، وتكوين الجسم بسرعة أكبر، مقارنة بإجراءات ممارسة التمارين الرياضية وحدها. ولا يُنصح باستخدام هذه المادة دون الرجوع إلى مختصين طبيين.

April 23rd 2020, 2:12 am

دراسة تزعم .. مادة شائعة يساعد استهلاكها على حرق الدهون واكتساب عضلات

البوابة الطبية

أظهرت دراسة أسترالية أن تناول مكملات "fenugreek" (الكاري) قد يساعد على فقدان الدهون واكتساب العضلات. وزعم الباحثون أن أوراق وبذور fenugreek، وهي توابل تُستخدم على نطاق واسع في أطباق "مادراس" الهندية، يمكن أن تحسن القوة وتزيد حجم العضلات. وفي الاختبارات، شهد 138 رجلا تتراوح أعمارهم بين 25 و47 عاما، ممن تناولوا مكملات fenugreek يوميا (Testofen)، نمو العضلات الخاملة وانخفاض الدهون. وقال خبراء في جامعتي سيدني و"نيو ساوث ويلز"، إنه يمكن أن يساعد الرياضيين، لأن النبات العشبي قانوني في مجال الرياضة. ويعتقدون أنه يعمل عن طريق زيادة إفراز هرمون التستوستيرون داخل الجسم. وكتب معدو الدراسة: "يشير هذا إلى تأثير الاستجابة للجرعة من Testofen، مع جرعة متزايدة تتوافق مع الآثار الإيجابية في تكوين الجسم واللياقة. ويمكن للمنافسين الرياضيين أن يستخدموا مستخلصا عشبيا معتمدا من الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) لزيادة الكتلة وقوة الساق وقدرة التحمل مع تقليل كتلة الدهون أيضا". وكشف الباحثون أن مجموعة استهلاك 600 ملغ من المكمل، أظهرت انخفاضا في كتلة الجسم بمقدار 1.2 كغ، و1.4% من الدهون في الجسم وزيادة في الكتلة العضلية (1.8%) في 8 أسابيع. كما أظهرت مجموعة 600 ملغ، زيادة في تركيز هرمون التستوستيرون، ابتداء من خط أساس الدراسة حتى 8 أسابيع . وتشير هذه الدراسة إلى أن Testofen قد يكون مساعدا فعالا للأفراد الذين يرغبون في تحسين قدراتهم في أداء التمرين، وتكوين الجسم بسرعة أكبر، مقارنة بإجراءات ممارسة التمارين الرياضية وحدها. ولا يُنصح باستخدام هذه المادة دون الرجوع إلى مختصين طبيين.

April 23rd 2020, 1:54 am

الشاي والقهوة ومشروبات أخرى لتحسين عمل الدماغ

البوابة الطبية

يشعر الناس خلال فترة العزلة الذاتية بمن فيهم الأكثر نشاطا، بالتعب المتزايد وانخفاض القدرة على العمل. وتكشف الدكتورة إيرينا خاينغيا، أخصائية في علم النفس السريري وعلم النفس العصبي المشروبات التي تساعد على تخفيف هذه المشكلة. وتقول، في حديث لراديو سبوتنيك، عندما يتطرق الحديث عن المشروبات التي تحارب التعب، يتبادر إلى ذهن غالبية الناس قبل كل شيء الشاي والقهوة. وهذا صحيح إذا تناول منها الشخص كوبين فقط في اليوم، لأن تناول كمية أكثر يسبب ردة فعل الجسم وتنخفض كفاءة الدماغ. ووفقا لها، المواد التي تحتوي على جذر جينسنغ، هي افضل تنشيط للدماغ، من المواد المحتوية على الكافيين. وتقول، "تأثير الجينسنغ يستمر فترة أطول من تاثير الكافيين، حيث يكفي2-3 قطرات منه في كوب ماء مرتين في اليوم للحفاظ على النشاط والقدرة على العمل. وتشير الخبيرة إلى أن المشروب الآخر هو الكاكاو، وتقول "يحسن الكاكاو تدفق الدم إلى الدماغ لاحتوائه على الفلافونول. وأكثر من هذا يحتوي الكاكاو على مواد تحفز إفراز هرمون الدوبامين، المسؤول عن المزاج الجيد. لذلك يمكن تناول الكاكاو ليس فقط لتحسين قدرة العمل، بل وأيضا لتهدئة النفس، وهذا مهم جدا في فترة العزلة الذاتية". وتضيف، تؤثر المشروبات المصنوعة من الفاكهة والثمار إيجابيا في عمل الدماغ، وتقول "التفاح يحسن مرونة الأوعية الدموية ويمنع انسدادها، ويخفض من خطر نزف الدم في الدماغ والجلطة الدماغية. ويحسن العنب البري وغيره من الثمار الوظائف الادراكية للدماغ والذاكرة وينظفه من المواد الضارة التي تلحق الضرر بالأغشية بين الخلايا. ويمكن تحضير هذه المشروبات بغلي كمية من الفاكهة أو الثمار المجففة أو المربى بالماء. وتقول الخبيرة، المشروبات وحدها لا تكفي لتحسين قدرة العمل والمزاج. لذلك يجب أن نتذكر التغذية الصحية وأيضا تنظيم لعب يشترك فيها جميع أفراد العائلة لتحسين رد

April 21st 2020, 8:40 am

شيء يوجد في أجساد العرب ولا يوجد لدى الغرب.. ما سبب مقاومة العرب لفيروس كورونا؟

البوابة الطبية

نشرت جمعية المهندسين الوراثيين في الأردن، جزءا من بحث قيد الدراسة، يفسر مقاومة أجسام العرب لفيروس كورونا بعكس الدول الغربية. وقال رئيس الجمعية رمزي فودة أمس الأحد في بيان نشر على صفحة الجمعية في موقع "فيسبوك"، إن كورونا برد وسلام على عرب الشرق الأوسط. واستند في حديثه إلى بحث قيد الدراسة تقوم به الجمعية، بإشراف كل من وليد الزيود وحازم حداد وفريقهم، والذي تم تقديمه كجزء من بحث لصندوق البحث العلمي في وزارة التعليم العالي في الأردن. ويقول البحث إن عرب الشرق الأوسط يمتلكون "genetics SNPS" (تعدد في أشكال النوكليوتايد المنفرد Single-nucleotide polymorphism) يختلف عن شرق آسيا وأوروبا، والذي يمكن أجسامهم من مقاومة الفيروس بكل سهولة. وأوضح أن الخليه الرئوية لدى عرب الشرق الأوسط تمتلك "ACЕ 2" أقل بنسبة 1 إلى 1000 بالنسبة لمجتمعات شرق آسيا وأوروبا حسب النتائج على الـ "BIoinformatics"، أي أن الفيروس يعتمد على مستقبلات موجودة على سطح الخلية الرئوية "ACE 2". وأعطى البحث مثالا: "إذا ارتبط فيروس واحد في خلية رئوية من شخص أصوله عربية شرق أوسطية فإن الخلية الرئوية لدى شخص من شرق آسيا أو أوروبا سيرتبط فيها 1000 فيروس، وبالتالي جهاز المناعة سيقاوم العدد الأقل للفيروس المرتبط بكل سهولة". واستند البحث بحسب رئيس الجمعية الأردنية إلى أن فيروس الإنفلونزا يعتبر في شرق آسيا وأوروبا قاتلا في بعض الأحيان، وفي مجتمعات عرب الشرق الأوسط يعتبر مرضا عاديا لنفس السبب. كما استند إلى إحصائيات إسرائيل مقارنة مع سكان الضفة الغربية من أصول عربية، إذ أنهم يسكنون في نفس البيئة والمكان الجغرافي وهناك تفاوت كبير في الحالات ونسب الوفيات، حيث أن المادة الوراثية للفيروس لم تتغير وتسجل طفرات.

April 21st 2020, 8:40 am

معدل الوفيات بالسرطان مستمر في الانخفاض

البوابة الطبية

أظهرت دراسة سنوية أن خطر الوفاة بسبب مرض السرطان انخفض بشكل ملحوظ على مدى السنوات الخمس الماضية، حيث انخفض عدد الرجال الذين توفوا بسبب المرض بنسبة 5 بالمئة منذ عام 2015 وانخفض عدد النساء بنسبة 4 بالمئة خلال نفس الفترة . ووفقاً للدراسة التي نشرتها مجموعة بحثية بقيادة كارلو لا فيشيا الأخصائي بجامعة ميلانو ونشرتها مجلة "أنالس أوف أونوكلوجي"، فإن عدد الوفيات بسبب السرطان داخل الاتحاد الأوروبي آخذ في الانخفاض بين الرجال. ويعود ذلك إلى حد كبير، بحسب الدراسة، إلى تراجع معدل الوفيات بسبب سرطان الرئة المرتبط بالتبغ في ظل تراجع عدد الرجال الأوروبيين المدخنين منذ عقود. وذكرت إيفا نيجري الاخصائية المشاركة في البحث، إن الدراسة استندت إلى بيانات منظمة الصحة العالمية. وأضافت نيجري إن "التبغ لا يزال هو السبب الرئيسي لوفيات السرطان في أوروبا ويشكل 20% من جميع وفيات السرطان المتوقعة لعام 2020".

April 20th 2020, 9:27 am

الأغذية الصفراء.. تقوي المناعة وتقي من الأمراض المعدية

البوابة الطبية

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الأغذية الصفراء تتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ حيث إنها غنية بالكاروتينات، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين A. وأوضحت الجمعية أن الكاروتينات تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقي من الأمراض المُعدية، كما أنها تعمل على تقوية البصر والوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ومن ثم تحمي من شيخوخة البشرة. وتنصح الجمعية بتناول الكاروتينات يومياً بمعدل يتراوح بين 800 و1100 ميكروغرام بالنسبة للشباب والبالغين، وبمعدل يتراوح بين 600 و1100 ميكروغرام بالنسبة للأطفال. جدير بالذكر أن المصادر الغذائية الغنية بالكاروتينات تتمثل في الجزر والمشمش والليمون والبرتقال والقرع العسلي والتفاح الأصفر والفلفل الأصفر والبطاطس والأناناس والزنجبيل والكركم وصفار البيض والذرة.

April 20th 2020, 9:10 am

كيف تؤثر حالة "ما قبل السكري" على الحمل؟

البوابة الطبية

يعني تشخيص حالة "ما قبل السكري" أن نسبة الجلوكوز بالدم مرتفعة لكن ارتفاعها ليس مستمراً بالقدر الذي يكفي لتشخيص "مرض السكري" لدى الشخص. وبصيغة أخرى تعني هذه الحالة "الإصابة بالسكري تقريباً"، لكن يمكن ضبط الأمر والسيطرة عليه من دون أدوية، أي باتباع توصيات التغذية والنشاط البدني. وإذا تم تشخيص هذه الحالة أثناء التخطيط للحمل أو بعد حدوثه عليك مراقبة ما تأكلين جيداً لتفادي سكري الحمل ومضاعفاته على صحتك وصحة الجنين. أن تكون الفواكه الغنية بالألياف هي الحلويات خلال رحلة الحمل، مع اختيار البروتين قليل الدهون، والألبان قليلة الدسم ويعتبر تقليل النشويات إلى أقصى حد، وكذلك الحلويات من أهم توصيات التغذية لتفادي تطوّر الحالة إلى "سكري الحمل". كذلك عليك اختيار نوعية الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخبز الأسمر، والأرز البني، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والاعتماد على الخضروات كمصدر للكربوهيدرات، مثل: الفلفل والبروكلي والكوسا والفاصوليا الخضراء والملوخية والسبانخ والبازلاء، وتقليل تناول الأرز والبطاطس والخبز. وينبغي أن تكون الفواكه الغنية بالألياف هي الحلويات خلال رحلة الحمل لتفادي تطوّر مرض السكري، وتأثيره السلبي على نمو الجنين بزيادة الوزن أكثر من الحدود الصحية. وبالمثل، عليك اختيار نوعية البروتين قليلة الدهون، والألبان قليلة الدسم. التغذية. تحث توصيات مايو كلينيك الحامل التي تم تشخيص حالة ما قبل السكري لديها على تناول: 3 إلى 5 حصص من الخضروات يومياً، و3 حصص من النشويات المعقدة، وحصتين إلى 4 حصص من الفواكه، 43 حصص من الألبان ومنتجاتها، و3 حصص بروتين.

April 19th 2020, 9:52 am

5 أطعمة تقوّي صحة الرئتين في مواجهة كورونا

البوابة الطبية

لا يزال خطر الإصابة بفيروس كورونا يهدد ملايين حول العالم، وفي ظل عدم وجود علاج مؤّكد، والحاجة إلى مزيد من الوقت لعمل لقاح مضاد لا توجد سوى المناعة، وإجراءات الوقاية. ونظراً لأن مضاعفات كورونا تحدث عندما يهاجم الرئتين ويتمدد داخلهما، يُنصح بتناول الأطعمة التالي التي تحمي صحة الرئتين وتدعم وظائف التنفس: * الجوز أكثر المكسرات تحتوي على دهون أوميغا3 التي تعتبر من أكثر المغذيات حماية للرئتين من الربو وأعراضه ومن التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام. وتحتوي المكسرات الأخرى على هذه الدهون أيضاً. * الفاصوليا بكل أنواعها: الخضراء، والبيضاء، وذات العين السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الرئتين. * التوت والعنب والفراولة (الفريز) من الفواكه التي تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الرئتين من الالتهابات. * التفاح مصدر رائع لفيتامين "سي" والبيتاكروتين وفيتامين "إي" وهي توليفة من مضادات الأكسدة المفيدة للجهاز التنفسي. * البروكلي غني بالمضادات النباتية للالتهابات وفيتامين "سي"، ويعتبر من الأطعمة التي تحمي من الانسداد الرئوي.

April 19th 2020, 9:52 am
Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا