Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا اقرأ على الموقع الرسمي

حساب الوزن المثالي لجسمك

كل يوم معلومة

يبحث الكثير من الاشخاص عن حساب الوزن المثالي للجسم ليحدد اذا كان يرد ان ينقص من وزنة ام يريد ان يزيد من الوزن و لذلك الوزن المثالي لجسمك يمكنك ان تقوم بتجربتها بنفسك من خلال و ضع الوزن الحالى لك و ايضا اضافة الطول الخاص بك و سوف تعطيك الاداة افضل وزن مناسب لك لكى تحافظ على جسمك من مخاطر السمنة او من مخاطر النحافة و يوجد بالاداة عدد من الاختيارت لحساب الوزن المثالي لجسمك فيمكنك ان تختار ما تفضلة سواء كان بالكيلو جرام او بالرطل و الطول ايضا اذا كان بالانش او بالسنتي متر. قمت بجلب تلك الاداة لحساب  قم بتجربة الاداة الان.




الجنس : ذكر انثى
الوزن :
الطول :
النتائج :
مساحة سطح الجسم : م2
الوزن بدون شحوم : رطل = كجم
الوزن المثالي لك هو : رطل = كجم
نسبة وزنك لمسطح الجسم : كجم/م2



نصائح عامة للحصول علي الوزن المثالي لجسمك


اولا : شرب كمية  مناسبة من الماء يوميا يساعد على الاحساس بالشبع و ايضا يقلل من الوزن
ثانيا : ممارسة الرياضة يوميا حتى و ان لم يكن لديك رياضة مفضلة يمكنك ان تجرى او تمشي يوميا
ثالثا : الصيام يساعد بنسبة كبيرة على الحفاظ على الوزن المثالي لجسمك
رابعا : حاول ان تعرف السعرات الحرارة الموجودة في الوجبات التى تتناولها
خامسا : راقبي وزنك اسبوعيا لكى تعرف هل انتى تتناولى طعام يضر ام يفيد جسمك
سادسا : تجنب شرب المياة الغازية
سابعا : لا تاكل فى وقت متاخر من الليل
ثامنا : تناول الطعام ببطئ يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة و فى نفس الوقت تذوق الطعام بطريقة مختلفة
تاسعا : تناول الخضروات و الطعام الطازج
عاشرا : تجنب علي قدر المستطاع الاكل المقلي و الوجبات الجاهزة .

هل اعجبك  حساب الوزن المثالي لجسمك ؟

November 24th 2016, 10:39 am
اقرأ على الموقع الرسمي

0 comments
Write a comment
Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا