Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا اقرأ على الموقع الرسمي

طريقة عمل سمك سلمون بالثوم والليمون للرجيم حصري 2021

منتدى عالم الحياة الزوجية

طريقة عمل سمك سلمون بالثوم والليمون للرجيم حصري 2021

نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية طريقة عمل سمك سلمون بالثوم والليمون للرجيم 2021
بمكونات وخطوات سهلة وبسيطة ومذاق لذيذ



مكونات عمل سمك سلمون بالثوم والليمون للرجيم 2021
مكونات

فيليه سمك السلمون 1.25رطل
3 حبة ليمون متوسطة الحجم معصورة + 1 مقطعة إلى شرائح
نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون
3-4 فصوص ثوم مفرومة
2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز
1 ملعقة صغيرة من الملح
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
بقدونس طازج مفروم ناعم



طريقة عمل سمك سلون بالثوم والليمون للرجيم 2021
يُسخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت ويُدهن طبق خبز مناسب لجمبع قطع السلمون ببعض الزيت.
اخفقي عصير الليمون والثوم والزيت والملح والفلفل في وعاء. ضعي شرائح السلمون في كيس دواسكبي عليها تتبيلة الليمون.
أغلقي الكيس وانقل قطع السلمون لتغطيتها بالتتبيلة بالتساوي.
اتركي السمك منقوعًا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الآن ضعي شرائح الليمون في الطبق المحضر وقومي بترتيب السلمون في الأعلى.

يطهى السلمون لمدة 12-15 دقيقة حتى ينضج تمامًا. اعتمادا على سمك السلمون الخاص بك.
بمجرد الانتهاء من ذلك ، ضعي بضع شرائح من الليمون فوق السلمون المطبوخ وقومي بتشغيل شواية الفرن
يُشوى لمدة 3 دقائق حتى يصبح السطح ذهبيًا ومقرمشًا.
نخرج السمك من الفرن ونزينه بالبقدونس ويقدم.
ملاحظات
البدائل:
السلمون: إذا كنت لا تحبين السلمون ، فاستخدمي أي نوع آخر من الأسماك التي تختارها.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet


'vdrm ulg sl; sgl,k fhge,l ,hggdl,k ggv[dl pwvd 2021

January 23rd 2021, 8:51 am
اقرأ على الموقع الرسمي

0 comments
Write a comment
Get it on Google Play تحميل تطبيق نبأ للآندرويد مجانا