बॉक्स ब्रीदिंग क्या है जिसे अमेरिकी सील कमांडो भी स्ट्रेस कम करने के लिए आजमाते हैं

BBC Hindi

हमने एक्सपर्ट्स से बात कर यह जानने की कोशिश की है कि सांस लेने की जिस तकनीक को आर्मी और इन्फ्लुएंसर्स तक अपनाते हैं, वह कैसे काम करती है.