السمنة عند الأطفال و علاجها
الصوت الآخر
الخبيرة في التغذية خديجة بن علال
اصبحت المنظمة العالمية للصحة تصنف السمنة على انها وباء عالمي حيث خلال ال40 سنة الماضية تضاعفت نسبة السمنة عند الاطفال بعشرة مرات بعدما كانت تشكل 1% في السبعينات حيث قفزت النسبة الى 10 % حاليا، نفس الوضع بالنسبة للجزائر فهناك طفل من كل 10 اطفال مصاب بالسمنة
يتم تعريف السمنة على انها زيادة في الانسجة الدهنية في الجسم ناتجة عن ارتفاع كمية السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة مع كمية السعرات الحرارية المحروقة فيتحول الفائض الى دهون مخزنة
السمنة في مرحلة الطفولة هي ليست فقط مشكلة جمالية أو مرحلة عابرة قد تزول خلال نمو الطفل أو نضجه و انما كلما تقدم العمر بالطفل كلما زاد تثبيت الوزن الزائد و أصبح التخلص منه أصعب لكن ليس بمستحيل
اسباب السمنة عند الأطفال :
1_ تغير النمط الغذائي على مدار الاربعين سنة الماضية كان له تأثير كبير على نسب البدانة لدى الصغار ، حيث كان الطفل يحصل على وجبة خفيفة واحدة في اليوم مثل الحلوى او المقرمشات بالمقابل اصبح حاليا يتناول حتى 6 وجبات خفيفة مثل زبادي محلى حلوى شوكولا عصائر محلاة رقائق بطاطا مقرمشات حلويات مصنعة مثلجات … الخ
2_ أحجام و حصص الطعام و الشراب أصبحت اكبر مما كانت عليه
3_ الإعلانات و الإشهارات عبر وسائل الإعلام المختلفة تلعب دورا كبيرا في التأثير على الميولات الغذائية للطفل حيث اصبح أكثر طلبا لهذه المنتوجات المصنعة
4_ توفر المحلات التي تقدم الوجبات السريعة و ارتفاع القدرة الشرائية للأولياء جعل الإقبال عليها بصفة متكررة و بكميات كبيرة
5_ انخفاض مستوى النشاط و الحركة راجع لممارسة ألعاب الفيديو و البقاء أمام شاشات التلفزيون و الهاتف المحمول و الحاسوب جعل الطفل يعيش نمط حياة خامل
6_ ميول الاولياء إلى المأكولات المصنعة لسهولة أقتناءها مثل الحلويات المعلبة و الوجبات السريعة بالإضافة الى طريقة طهي الطعام التي تزيد من كمية السعرات الحرارية مثل المقليات و الحلويات
7_ المشاكل النفسية لها تأثير كبير على السلوك الغذائي الذي يدفع الأطفال الذين يشعرون بالملل أو التوتر أو الاكتئاب الى تناول الطعام بكثرة دون شعور من اجل الحصول على مصدر من الرضا و السعادة
8_ مشاكل فيزيولوجية مثل تناول الادوية كالستيروئيدات لمدة زمنية مطولة أو اضطرابات في الهرمونات بشكل عام مثل خمول الغدة الدرقية
كيف نحدد ما إذا كان الطفل يعاني من الوزن الزائد:
1_ الشكل الخارجي بطن و اجناب بارزة وجه عريض
2_ اضطراره لإرتداء ملابس اكبر من سنه بكثير لأنها تناسب حجمه
3_ عدم القدرة على مواكبة اصدقاءه اثناء اللعب او ممارسة الحصة الرياضية
4_ نقوم بتحديد طول و وزن الطفل على مخطط النمو و نحسب مؤشر كتلة الجسم IMC indice de masse corporelle = الوزن بالكيلوغرام /مربع الطول بالسنتيمتر
اذا كان المؤشر يفوق 25 فالطفل لديه زيادة في الوزن
ادا كان المؤشر يفوق 30 فالطفل يعاني من السمنة المفرطة
أضرار السمنة على الاطفال:
يتعرض الصغار الى نفس الأخطار التي تسببها السمنة عند كبار السن حتى اذا لم تظهر الأعراض في مرحلة الطفولة فستظهر حتما في مرحلة مبكرة من المراهقة و الشباب
المضاعفات الجسدية :
1_ ارتفاع دهون الدم من نوع ثلاثي الغليسيريد و الكوليسترول
2_ ارتفاع ضغط الدم و زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين
3_ ظهور مرض السكري النوع الثاني ابتداءا من سن 15
4_ الربو و التهاب القصبات الهوائية
5_ اضطرابات النوم و انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم
6_ آلام المفاصل بسبب ضغط الوزن الزائد على العظام و المفاصل
المضاعفات النفسية :
يدخل الطفل في حالة من اللاقبول و الشعور بالذنب و تدني تقدير الذات و تؤدي الى حالة من الحالتين إما العزلة و الخجل المفرط او حالة من العنف الزائد الذي يعتبرها دفاعا عن النفس ضد التنمر على شكله
علاج السمنة :
كلما كان علاج السمنة في سن مبكر كلما كان أفضل لان تثبيت الوزن الزائد يزداد مع مرور الوقت كما انه لا يقتصر فقط على اتباع حمية غذائية لذلك نذكر اهم نقاط العلاج:
1_ تعديل السلوك الغذائي لكل العائلة امر مهم جدا لإعادة بناء عادات غذائية جديدة و سليمة
2_ اتباع نمط غذائي صحي و الحد من تناول السكريات و النشويات و المقليات و الوجبات السريعة و عوضا عن ذلك يتناول الطفل وجبات غنية بالبروتينات و الدهون الصحية و الألياف و المعادن التي تعتبر مغذيات أساسية في نموه السليم
3_ لا بد من تشجيع الطفل على مداومة اي نوع من انواع الرياضة التي يحبها مع المحافظة على المشي اليومي و تقنين استعمال الاجهزة الألكترونية الشيء الذي سيدفعه الى حرق السعرات الحرارية من خلال إذابة الدهون المخزنة
4_ الدعم النفسي للطفل الذي يعاني السمنة يلعب دورا كبيرا في استجابته للعلاج و زيادة الثقة بنفسه ، من خلال التحفيز و التشجيع و المكافأة و الثناء على جهوده يعطي نتائج جد مرضية
5_ تجنب الحديث عن شكله و وزنه الزائد و التعليقات السلبية التي تفقده ثقته بالنفس و يدفعه للأكل بشكل أكبر و اكثر
6_ توعية الطفل من خلال استعراض فوائد الأكل الصحي و اضرار الأكل الغير صحي على صحته و نموه
7_ الصبر على تصرفات الطفل خلال الحمية و تصحيح الأخطاء و التجاوزات بدلا من توبيخه لان علاج السمنة ليس بالسهل و يتطلب وقتا طويلا للوصول الى الهدف
8_ كن مثالا جيدا للطفل الذي يقلد ابويه و يتخذهما مثالا ،حيث ان التزام الابوين على اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة نشاط بدني منتظم يشجع الطفل على سلوك نفس المنهج
9_ الحرص على توفر وجبات خفيفة صحية منزلية أو مدرسية لكي لا يلجأ الطفل الى السكريات و الحلويات و العصائر التي تزيد الوزن بشكل سريع
10_ تجنب سهر الطفل و الحرص على اخذه قسطا كافيا من النوم
