4 خطوات تساعد على ضبط سكر الدم بعد الوجبات
النيلين
قد لا يعتمد تأثير الوجبة على مستوى السكر في الدم على نوع الطعام وكميته فقط، بل قد يلعب ترتيب تناول مكونات الوجبة دورًا أيضًا، خاصة عند تناول الألياف والبروتين والدهون قبل الكربوهيدرات، ويمكن لهذه الطريقة البسيطة أن تساعد على تقليل الارتفاع السريع في سكر الدم بعد الأكل والحفاظ على الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول. وفقًا …
